mave

Hei! Onko järkevää sijoittaa yläkroppa treeni ja sen jälkeen jalkapäivä (johon kuuluu 3 sarjaa mavea) vai tuhoaako tälläinen yläkroppa treenin gainssit? Kun eikös mave kuormita samoja lihaksia kun tuo aikaisempi treeni... Eli toisin sanoen niitä tulisi reenattua peräkkäisinä päivinä...

Maastaveto, erilaiset kulmasoudut ja suorinjaloin maastaveto tuottavat ongelmia, koska en saa pidettyä selkää kunnolla suorassa. Varmasti myös löytyy muitakin liikkeitä, mutta nämä tulivat ensimmäisenä mieleen. Pt ei ole tällä hetkellä mahdollinen vaihtoehto ja useita videoitakin on liikkeistä...

Eli tehdäänpä tällainen ketju jossa voi kysyä ihan niitä perusjuttuja jos ei vielä esim. hakutoiminto ole tuttu. Ihan jokaista asiaa varten kun ei ole järkeä avata uuttakaan ketjua. Jos jostain asiasta tulee vääntöä, pistetään siitä sitten oma ketju pystyy, yritetään pitää tämä simppelinä...