massan kasvatus
-
Vinkkejä lihaksen kasvatukseen ja voimatasojen nostoon kesäksi?
Oon siis 16-vuotias ja oon käynyt nytten vähän yli vuoden salilla. haluasin saada lihasmassaa ja kehittyä salilla. Pituus on nyt 186 cm ja paino on 63 kg. Onko antaa mitään vinkkejä miten saisi painoa nostettua ja minkälaista ruokaa pitäis syyä. Treeniohjelmia saa ehottaa, ja käyn yleensä sen 5...- vvirtanenlauri
- Viestiketju
- kesäkuntoon massan kasvatus treeni
- Vastauksia: 12
- Osio: Treeni