lihaskasvu
-
Lihas ei kasva enää
Oon käynyt salilla enemmän ja vähemmän säännöllisesti 8 vuoden ajan. Mikä mahtaa olla syynä, kun ei lihas ei ole kahteen vuoteen enää kasvanut lainkaan. Oon käynyt kehonkoostumusmittauksessa nyt kerran vuodessa ja kahden vuoden aikana ei ole tullut mitään lihaskasvua, päinvastoin melkein jopa... -
Progressiota toistomäärillä
Moikka! Olen jo pitkään pohtinut että voiko kehitystä (lihaskasvua) tapahtua jos Esim. liikkeessä tekee ekalla reeni kerralla 3 kpl sarjoja, joissa toistot 12, 12 ja 12. Ja tekee sitten seuraavalla reeni kerralla toistot samalla painolla mut lisäämällä toistomääriä näin: 14, 14 ja 12? Vai onko...- Punttipuntti
- Viestiketju
- lihaskasvu progressio toistomäärät
- Vastauksia: 66
- Osio: Treeni