lepoviikko

Moro! Tulisiko lepoviikolla pitää samanlaiset kalorit kuin normaalisti vai pitäiskö niitä laskea? itse siis tällä hetkellä pyrin syömään sen 3000-3500 päivään. Paino on siinä 65 kilon paikkeilla ja pituutta 186cm. itsellä nyt viikon lepo ennen kuin alkaa taas normaali arki ja salilla käynti.

Hei! Olen kuullut jostain sellaista et 6 viikon jälkeen lihakset aloittavat kasvun. Mulla tavoite lihasmassaa kasvattaa, mutta pulmana se, että joudun joka neljäs tai viides viikko pitämään lepoviikon (aikasempien kamppailujen ylikunnon kanssa) johtuen... Eli kertokaa joku tietävämpi et...