laihdutus

Tein pienen helpon jutun parissa minuutissa ja sen jälkeen seuraavan 15 tunnin aikana minulta katosi ruoanhimo. Sen jälkeen en ole enää ajatellut tai himoinnut suolaisia- tai makeita herkkuja ja se olo on nyt kestänyt 3 viikkoa. Minulle tapahtui ihme 30 vuoden tuloksettomien laihdutusyritysten...

Olen 23 vuotias (nainen) ja harrastan liikuntaa monipuolisesti. Lemppari liikuntamuotoja on maastopyöräily, kovat salitreenit, ryhmäliikunnat (esim. bodypump) sekä juoksentelu. Ruokavalio on mulla monipuolinen ja terveellinen, mutta perheessä opittu tapa; ruualla palkitseminen, on tehnyt...

Eli jos haluat laittaa treeniohjelman arvosteluun tai kysyä onko ohjelmasi kelpo, pistä se tänne. Ei tule niin paljon noita threadeja. Täällä ne olisi kaikki yhdessä. Kannattaa kirjoittaa selkeästi, koska emme ole egyptissä emmekä osaa lukea hieroglyfejä. Myös yhteenpötköönkirjoitettuohjelma...

Auttakaa ihan aloittelijaa joka on menossa salille. En halua muuta nyt aluks kuin polttaa rasvaa ja saada ylipainoa pois. Ravinnosta olen lukenut jo jonkin verran mutta siittäkin voi antaa vinkkejä mutta nyt etsin sarjoja tai muita apuja jolla poltan rasvoja. Kiire ei ole joten en tarvitse...

Hei! Mulla on nyt ollu suht.pitkä tauko säännöllisestä treenaamisesta(1v) ja se on ruvennu titetnkin näkymään ja tuntumaan. Nyt ois taas aikaa käydä salilla ja haluaisinkin käydä, mutta olen kuitenkin ohjelmaa vailla. Itse siis en ole lenkkeilyn suurin fani ja haluaisin pudottaa ylimääräiset...

Rupesin tässä miettimään, että mikä nyt loppujen lopuksi on syy siihen, että moni laihduttaja lihoo takaisin? Onko se puhtaasti "oma vika" kun moni palaa takaisin vanhoihin elintapoihinsa, vai onko taustalla joku fysiologinen syy? Itse en kyllä pidä mahdollisena ajatusta siitä, että paino...

Olen salilla käynyt 2012 asti, armeija oli välissä milloin en käynyt aktiivisesti. Huomasin että minulle tuli noin 1,5 vuotta sitten jenkkakahvat. Varmaan johtu siitä kun kesätyöt loppuivat, auto oli vielä käytössä(kävelin ennen jokapaikkaan) ja koulussa oli vähän tunteja. Salilla kävin...

Heippa! Olen nyt ollut kaksi viikkoa dieetillä ja paino on tippunut reilu 3 kiloa. Syön joka päivä suurinpiirtein samalla tavalla. Ensimmäisinä päivinä lähti jo tuo reilu 3kg (nesteet?) pois ja sen jälkeen paino ei ole liikkunut kuin 100-200g ylös sekä alas. Palaten samaan 75.2kg lähtöpaino...

Hejssan! Otsikko kertoo kaiken. Inttiin olen menossa ensikuussa ja olen hieman myöhässä tämän kunnon kohotuksen kanssa :D Villinä veikkauksena voisin sanoa, että juoksen nyt 2200-2400 cooperin. Millä tätä saisi nopeasti hieman parannettua? Onko HIITISTÄ hyötyä ehkä eniten näin nopealla...

Moi! Olen koko ikäni lähes täysin liikuntaa harrastamaton aloittelija. Olen juuri saanut laihdutusprojektini loppuun: -28 kg. Olen nyt siis 188cm/78kg (mies). Eli ihan normaalipainoinen. Kauhukseni kävin mittaamassa rasva%. Se näytti 28! Löysää ja roikkuvaa ihoa ei laihdutuksesta onneksi...