kehitys

Moi! Onko mahdollista kuukaudessa-kahdessa kehitystä lihasmassan suhteen? Tarkoitus olisi painottaa jalkoja. 3 kertaa viikkoon. Jos siis ottaa kaikki asiat huomioon (ruokavalio, lepo, stressi, unet) niin onko noin pienessä ajassa mahdollisuus kehittyä? Kiitos jo etukäteen!

Joo elikkä nyt on noin 6 - 7kk treeniä takana ja tuloksiakin on tullut ihan hyvin (180cm, 55kg --> 180cm, 70kg). Nyt on kuitenkin kehitys hidastunut (mikä ei tosin tullut yllätyksenä) ja viimeisen 2vk aikana pysähtynyt kokonaan ainakin painon nousun osalta. Parin viime kuukauden aikana paino...

Oon treenaillut nyt säännöllisesti vuoden, mutta en melkein koskaan tunne treenin jälkeisinä päivinä tai sen jälkeen muutenkaan minkäänlaista lihaskipua tai ei ees tunnu, että mitään olis tehty.. Käytän niin isoja painoja, että just ja just jaksan tehdä sarjat/toistot loppuun, tekniikat on...