Moikka! Mikä olisi turvallinen ja järkevä määrä sarjoja per lihasryhmä yhdessä treenissä jos on käytössä esi. kaksijakoinen ohjelma eli 2 yläkroppa treeniä ja sama alakropalle viikossa? On tullut treenailtua kuntosalin puolella vasta reilu vuoden verran säännöllisesti. Käytössä ollut yksjakoinen...