dieetti

Morjesta! Onko pakkislaisilla tietoa kovan treenin aiheuttamista mustelmista kohdelihakseen :unsure:? Lihakseenhan pyritään aiheuttamaan painetta treenillä ja sinne pakkautuu verta, se on ihan loogista. Mutta onko muilla kokemusta siitä, että verisuonet poksahtelee? Esimerkiksi tiistaisen...

Hellurei ja hellät tunteet! Olen urheillut koko ikäni ja puntteja olen nostellut satunnaisen epäsäännöllisesti 25 vuotta. Tänä vuonna mulla on ollut kehonrakennustyyppisen treenin ohella elämäni pisin ja paras dieetti! Olen aina ollut naturaali ja tulen olemaan! Paino on tullut alas ihan...

Tervehdys kaikille sinne ruudun toiselle puolelle! Elikkäs tarkoituksena olisi tehdä elämäni ensinmäinen dieetti. Tarkoituksena olisi tehdä pitkä 2-3kk kestävä dieetti jossa arvatenkin on hiilarit mukana. Tämänhetkinen aamupaino on sen 90kg ja pituutta 178. Uskon, että, kun tästä 8-10 kiloa...

Hei! Mikä olisi sopiva määrä dieetillä proteiinille per painokilo? Vai pitääkö määrä laskea rasvattomaan painokilo kohden?

Moro! Oon tässä selannut internettiä melkein koko yön etsien tietoa proteenijauheista, mutta ei vaan löydy tai ei ole olemassa, anna kun selitän. Eli tarvitsisin proteenijauheen, jolla pystyy korvata jonkun aterian/välipalan ja myös jonka pystyy ottaa salia ennen/jälkeen. Huom että olen nyt...