apua

Morjesta! Pitäisi aloittaa treenaamaan pelastusopistoa varten, mutta ei itsellä ole niin paljoa tietoa, kumpi olisi kannattavaa, kestävyys vai voima? vai jopa molemmat? Tietenkin haluaisin saada näistä fyysisistä testeistä kaikista täydet pisteet. Penkki 45kg/60sec Min. Vaatimus 25 kertaa...