aerobinen

Hei! Mulla on parhaillaan dieetti menossa. Voinko pyöräillä pieniä matkoja välipäivinä (eli siis päivinä joina ei jalkatreeni) vai haittaako se jalkojen lihasten palautumista?

Hei! Voisiko joku vähän paremmin tietävä auttaa pulmassani. Olen siis juuri aloittanut salitreenaamisen ja tavoite kasvattaa kokonaisvaltaisesti lihaksia. Olen jostakin kuullut että aerobinen liikunta syö tuloksia... Pitääkö tämä paikkaansa? Tarkoittaako tuo sitä että arjen kävelyäkin pitäisi...

Oon alottanut tanssin ja käyn 2x viikossa tunneilla. Haluaisin panostaa lajiin täysillä ja unelmoin joskus pääseväni kilpailemaan tai esiintymään, kun taito vuosien varrella kehittyy. Millainen oheisharjoittelu sopii tanssijalle? Minkälaiset muut treenimuodot ja kuinka usein viikossa...

Hejssan! Otsikko kertoo kaiken. Inttiin olen menossa ensikuussa ja olen hieman myöhässä tämän kunnon kohotuksen kanssa :D Villinä veikkauksena voisin sanoa, että juoksen nyt 2200-2400 cooperin. Millä tätä saisi nopeasti hieman parannettua? Onko HIITISTÄ hyötyä ehkä eniten näin nopealla...

Tosissaan oon miettinyt tässä että paljos noita kaloreita tulis mun syödä kun tulee noin 4 aerobista viikossa ja siihen vielä puntit päälle noin 3-4 kertaa. Ikää se 18v ja 81-82kg.

Tosissaan olis lähtö edessä erikoisjoukkoihin kesällä, ja mietin tässä että olisko kellään halua opastaa treenaamisen suhteen? Lähinnä kiinnostusta herättää aerobisen yhdistäminen voimaharjoitteluun. Pahoittelut jos tälle löytyy jo oma ketju!