2-jakoinen

Kannattaako treenaaminen aloittaa 2-jakoisella treeniohjelmalla? Treeniohjelmassa olisi 2 yläkropan treeni ja 2 jalkatreeniä, ja tätä tehtäisiin jokatoinen alavartalo jokatoinen ylävartalon. jokaisen treenin välissä yksi lepopäivä.

Kertokaas joku hyvä 2 jakoinen ohjelma, kun aloitan ensi viikolla thaiboxingin, joka on maanantaisin ja keskiviikkoisin. Tavoitteena olisi siis käydä tiistaina ja torstaina salilla niin, että saisi vähän lihasta kasvamaan siinä sivussa.

Tästä on monta aihetta mutta kaikissa oli kinastelua ym shaibaa nii nyt niitä varmuudella toimivia 2 jakoisia ohjelmia lihasmassan kasvatukseen. Aijempaa kokemusta puolisen vuotta

Jaahas ja takasin sorvin äärelle. Elaston 2 -ohjelmalla menty, ja ihan toimivaksi todettu. Sen verran kauan kuitenkin, että vaihtoon pitäisi jo laittaa. 2-jakoinen ohjelma vetävät työntävät jaolla tuntuisi ensimmäisenä mieluisimmalta, mutta on noita 3-jakoisiakin pohdittu. Elikä siis tasan...