1jakoinen

Moikka! Millaista treeni jakoa suosittelisitte? Olen tähän mennessä pari kuukautta treenannut 2-jakoisella 4 krt viikkoon (ylä- ja alakroppajaolla). Tavoitteena lihasten kasvatus ja samalla myös kiinteytyminen. (syön n. ylläpitokaloreilla) Kehitystä on tuolla 2 jakoisella tapahtunut mutta nyt...