Kädenvääntö - Ranteet rullalle

Meta title: 💥 KÄDENVÄÄNNÖN RAIVOKETJU 💥

Meta description: Ranteet rullalle ja kyynärpäät tulille, täällä puhutaan vain todellisesta puristusvoiman sodasta ilman selittelyjä.


Otin tänään hauiskääntöä mutkatangolla ääripuhtaalla tyylillä. 3x10 45 kilolla ja otti lujille. Pystyn vääntämään takaraivon osuessa lattiaan ja riuhtoen saman sarjan noin 90 kilolla. Kumpi mielestänne parempi tyyli?
 
Teiskonputki sanoi:
Otin tänään hauiskääntöä mutkatangolla ääripuhtaalla tyylillä. 3x10 45 kilolla ja otti lujille. Pystyn vääntämään takaraivon osuessa lattiaan ja riuhtoen saman sarjan noin 90 kilolla. Kumpi mielestänne parempi tyyli?
Click to expand...
Oisko molempia järkevää pitää ohjelmassa? Tohon vielä joku staattinen hauikselle ni avot 😄
 
Zlotyheavy sanoi:
Riippuu mitä varten treenaa, vääntöön aika vähäinen hyöty molemmista👍🏻
Click to expand...
Eikö noita habakääntöjä mätetä maailmalla aika paljonkin? Etenkin Georgialaiset 😄
 
Hauskäännöstä on varmasti hyötyä niin kuin kaikista harjoitteista mitkä vahvistaa sitä ketjua mikä osallistuu vääntöön, mutta harvalla se taitaa olla se heikko osuus mitä tulisi parantaa. Maailman huippujen treenejä ei varmasti kannata aloittelijan ainakaan kopioida, koska ovat täysin eri levelillä ja jo läpivahvoja. Enemmänki pitäis mun mielestä miettiä sitä, että mikä liike palvelee sitä omaa vääntöä ja vahvistaa heikkoa lenkkiä.
 
Dona sanoi:
Hauskäännöstä on varmasti hyötyä niin kuin kaikista harjoitteista mitkä vahvistaa sitä ketjua mikä osallistuu vääntöön, mutta harvalla se taitaa olla se heikko osuus mitä tulisi parantaa. Maailman huippujen treenejä ei varmasti kannata aloittelijan ainakaan kopioida, koska ovat täysin eri levelillä ja jo läpivahvoja. Enemmänki pitäis mun mielestä miettiä sitä, että mikä liike palvelee sitä omaa vääntöä ja vahvistaa heikkoa lenkkiä.
Click to expand...
Sen hyödyn mitä ite nään hauisharjoittelussa, että sitä kautta oppii tuottamaan voimaa vaikka ois hiukan menettänyt kiertoa. Tietenkin sitä kannattaa varmaan reenata vielä enemmän ettei menetä sitä kiertoa. Mutta ei täysin hyödytöntä kuitenkaan 😄
 
Topi, oppii tuottamaan vai opettaa 🤔ohjaako se kroppa sitten sitä kuitenkin sinne hauiksella ja luopuu kierrosta helpommin kun NS "tietää" sielläkin olevan voimaa 🤔siitä olen samaa mieltä että ei se huono asia ole että siellä on voimaa mutta olisiko kuitenkin helpompikin tapa 🤔 en siis tiedä kuhan mietin 😃
 
HHX sanoi:
Topi, oppii tuottamaan vai opettaa 🤔ohjaako se kroppa sitten sitä kuitenkin sinne hauiksella ja luopuu kierrosta helpommin kun NS "tietää" sielläkin olevan voimaa 🤔siitä olen samaa mieltä että ei se huono asia ole että siellä on voimaa mutta olisiko kuitenkin helpompikin tapa 🤔 en siis tiedä kuhan mietin 😃
Click to expand...
Siis joo varmasti kroppa oppii vääriä juttuja jos voimasuhteet väärin perin. Ainakin ittellä oppi 😄😄
 
Zlotyheavy sanoi:
Sanotaan näin että pronaation kautta ja hammerina itse suosittelen tekeen sen voimapuolen👍🏻 yleensä oot häviämässä jos näet oman kämmenen sisäpuolen ja on paine hauiksella..
Click to expand...
Mietin tuossa vaan sitä erilaisten vastustajien maton tilkitsemistä, että jos sulla on kaveri joka pystyy murtamaan sun kierron, ni löytyykö vielä hauiksesta pitoa silti pysäyttää kaveri ja mahdollisesti taistella voitosta? Vähän samaa kelaa kun jos joku ottaa vääntäjän ranteen, ni löytyykö vielä nahinaa vääntää ranne mutkalla?

Sitä en sitten osaa sanoa että kannattaako rajallinen aika ja palautumien laittaa mihin vektoriin? Riippuu varmaan kans genetiikasta? Onko uskoa että voittaa enemmän porukkaa vahvuuksien, vai monipuolisuuden kautta?
 
number_one sanoi:
Mietin tuossa vaan sitä erilaisten vastustajien maton tilkitsemistä, että jos sulla on kaveri joka pystyy murtamaan sun kierron, ni löytyykö vielä hauiksesta pitoa silti pysäyttää kaveri ja mahdollisesti taistella voitosta? Vähän samaa kelaa kun jos joku ottaa vääntäjän ranteen, ni löytyykö vielä nahinaa vääntää ranne mutkalla?

Sitä en sitten osaa sanoa että kannattaako rajallinen aika ja palautumien laittaa mihin vektoriin? Riippuu varmaan kans genetiikasta? Onko uskoa että voittaa enemmän porukkaa vahvuuksien, vai monipuolisuuden kautta
number_one sanoi:
Mietin tuossa vaan sitä erilaisten vastustajien maton tilkitsemistä, että jos sulla on kaveri joka pystyy murtamaan sun kierron, ni löytyykö vielä hauiksesta pitoa silti pysäyttää kaveri ja mahdollisesti taistella voitosta? Vähän samaa kelaa kun jos joku ottaa vääntäjän ranteen, ni löytyykö vielä nahinaa vääntää ranne mutkalla?

Sitä en sitten osaa sanoa että kannattaako rajallinen aika ja palautumien laittaa mihin vektoriin? Riippuu varmaan kans genetiikasta? Onko uskoa että voittaa enemmän porukkaa vahvuuksien, vai monipuolisuuden kautta?
Click to expand...
Click to expand...
Niin eihän hauis heikoksi jää kun on aina eri kulmissa mukana ja en vaikka forkkuja tee juuri muuten kuin vääntökulmista. Toki salilla hauis erikseen tavan punttina, sielläkin lähinnä kässäreillä..
 
Back
Ylös Bottom