Kädenvääntö - Ranteet rullalle

Meta title: 💥 KÄDENVÄÄNNÖN RAIVOKETJU 💥

Meta description: Ranteet rullalle ja kyynärpäät tulille, täällä puhutaan vain todellisesta puristusvoiman sodasta ilman selittelyjä.


Teiskonputki sanoi:
Tampereella on koulukunta joka yrittää tehdä kaikki liikkeet kädenväännön asennoissa spesifisti. Taljatkin nylkytetään lyhyttä liikettä kädenvääntökulmaa jäljitellen. Näyttää siltä että mitään liikettä ei tehdä niinkuin se kuuluisi tehdä. Jesse Pynnönen tuskin nyppii lyhyitä liikkeitä ja hyvin näyttää Suomen tasolla pärjäävän.
Click to expand...
Veikkaisin, että Pynnönen on huonoin esimerkki käyttää tässä. Kun sitä voimaa on jo lähtökohtaisesti aivan tuhottomasti. Varmasti molempi parempi.
 
HaeRoe sanoi:
Veikkaisin, että Pynnönen on huonoin esimerkki käyttää tässä. Kun sitä voimaa on jo lähtökohtaisesti aivan tuhottomasti. Varmasti molempi parempi.
Click to expand...
Varmaan ihan yleisesti terveyden kannalta paras voimalla tasapainoisesti. Ellei sit halua olla ku Devon jolle elämä on kädenvääntöä ja kädenvääntö elämää. Kiva kun on vanhempanaki liikkuvat ja terveet nivelet mahdollisimman moneen suuntaan. Tai ainakin tasaisesti rikki joka suuntaan 😁
 
Overwhelm sanoi:
Pakko kysyä että onko tuosta jokin kädenväänöllinen hyöty tehdä 1/3 hauiskääntö jättäen kaikkein haastavin osuus eli alun ojennus suorituksesta pois? Äkkiä vois ajatella että kädenvääntäjälle olisi hyödyllistä jos hauislihaksesta löytyisi voimaa myös silloin kun käsi on lähes ojennettuna.
Click to expand...
Kai siinä on myös ajatuksena että voit käsitellä enemmän rautaa mitä pienempi nosto kulma on. Teoriassa ainakin.
 
HHX sanoi:
Joo emmä sano että se väärin on niin itsekkin tulee tehtyä mutta emmä varmuudella sitä myöskään oikeaksi väitä 😃 oikeestaan kehenkään ei kannata verrata eikä varsinkaan kopioida omia treenejä koska tärkeintä on saada se oma potentiaali esille ja monesti se tapahtuu tekemällä mielekkäitä juttuja...Jesse voitti mut kun väänsi ekan kerran kättä että joko se on aika lahjakas tai sitten mä olen tehnyt kaiken päin vittua 20 vuotta 🤣
Click to expand...
Voitti ekoissa reeneissä? 😮 Toi on kyllä jo aikamoista.
 
HHX sanoi:
No sellanen muistikuva mulla ainakin on ja eikö aika kultaa yleensä muistoja toisin päin 🤔🤣 toki omaksi puolustukseksi sanottava että en mäkään ollut muutamaan vuoteen vääntänyt 🤣
Click to expand...
Sun tyyli on kyl kans pahin mahollinen Jesseä vastaan 😄
 
Force sanoi:
Talja varmaan paljon parempi laite. Vielä jos on korkeus säädettävä talja niin bonusta. Toddzillan treeni taljalla näyttää tehokkaalta eri kahvoilla.


View: https://www.youtube.com/watch?v=edJqizkIvhQ
Click to expand...

Toddzilla on kyllä raju kun tekee noita täysin sivulta tulevia taljoja raskaina suorituksina, ite tulin lopputulokseen että en enää koskaan tee mitään missä veto tulee suoraan sivulta.
 
Overwhelm sanoi:
Pakko kysyä että onko tuosta jokin kädenväänöllinen hyöty tehdä 1/3 hauiskääntö jättäen kaikkein haastavin osuus eli alun ojennus suorituksesta pois? Äkkiä vois ajatella että kädenvääntäjälle olisi hyödyllistä jos hauislihaksesta löytyisi voimaa myös silloin kun käsi on lähes ojennettuna.
Click to expand...
Tuo on lajinomainen tapa tehdä hauiskääntöjä, kehonrakennustyylinen nitkuttelu jossa nylkytetään alaosaa siirtyy hyvin huonosti kädenvääntöön ja usein on jopa lähes täysin hyödytöntä.

Reisihauskääntö ei ehkä ole kaikkein paras apuliike hauisvoiman vahvistamiseen, mutta ehdottomasti siellä kärkipäässä parhaimmiston joukossa, kädenväännössä jos hauiskulma on täysin auki tai edes lähes auki on vääntö jo hävitty lähes poikkeuksetta.
Vastaavasti taas kun tehdään käännöt tuolta 90° kulmalta tai sieltäpäin saadaan voimaa sinne missä sitä pöydässä tarvitaan.

Tälläkin palstalla monet ovat kritisoineet allekirjoittanut mukaanlukien säännöllisesti joidenkin huippuvääntäjien harjoittelua ja usein täysin aiheesta, mutta reisihauiskääntö on erittäin hyvä voima/massaliike kädenvääntäjälle ja jos tuon pitää harjoitusohjelmassaan saatika että pystyy liikuttamaan isoja romuja silloin on hauispolitiikka varsin hyvässä jamassa.

Loppukaneettina toki kannattaa muistaa että kädenvääntö on pääasiassa staattisen voiman laji, erityisesti olkavarren lihaksille eli staattisia nostoja ei voi väheksyä, kaikkea ei kannata rakentaa hauskääntelyn varaan.
Toki pöytäharjoittelu sotkee pakkaa, toiset panostavat lajinomaisemmat suoritteet vääntämiseen.
 
Teiskonputki sanoi:
Tampereella on koulukunta joka yrittää tehdä kaikki liikkeet kädenväännön asennoissa spesifisti. Taljatkin nylkytetään lyhyttä liikettä kädenvääntökulmaa jäljitellen. Näyttää siltä että mitään liikettä ei tehdä niinkuin se kuuluisi tehdä. Jesse Pynnönen tuskin nyppii lyhyitä liikkeitä ja hyvin näyttää Suomen tasolla pärjäävän.
Click to expand...
Kaikki tiet vievät Roomaan ja makunsa kullakin sanoi musti kun...
Mielestäni ultraspesifeillä apuliikkeillä on ehdottomasti paikkansa harjoituksessa eikä niitä voi väheksyä MUTTA siinä jos totuus unohtuu takertuu lillukan varsiin joten välillä on hyvä käännellä vaan niin isoja romuja kuin pystyy vaikka tyyli menisi ronskiksi.

Molempi parempi.
 
number_one sanoi:
Juhanilla tais mave olla lähellä 400 kilua sillon aikanaan? Penkki oli kans kaamea ennen loukkia. Pöydässä härkänen kun löytää oikean suunnan mistä painaa läpi 💪
Click to expand...

View: https://www.youtube.com/shorts/g91bTUgh6mY?feature=share

On kyllä hurjia rautoja jos tuollaisia on nostanut, tuossa "hieman" kevyemmät kuormat käytössä.

Ottamatta muuten kantaa maastanostamiseen mutta sivuhuomiona Devon larratt ei nosta edes kahtasataa kiloa mutta rannevoimat ovat kuin toiselta planeetalta.
 
Ensviikolla tulee liput myyntiin!! Siitä tulossa vielä lisää infoa. Tässä alustavaa korttia ja muutama matsi voi tulla lisää ja jokunen voi poistua.
 

Liitteet

  • IMG-20250603-WA0012.webp
    IMG-20250603-WA0012.webp
    123 KB · Katsottu: 148
Pronating Hooker sanoi:
Ensviikolla tulee liput myyntiin!! Siitä tulossa vielä lisää infoa. Tässä alustavaa korttia ja muutama matsi voi tulla lisää ja jokunen voi poistua.
Click to expand...
Kimmo Kurtti vs Filip Larsson! Huhhuh 😅
Siinä on helvetin kova vastus, nyt ei muuta kuin kovaa ajoa Kimmolle, on meinaan senverran kova päänahka vaikkei Filip mikään konkari olekaan.

Ilmeisesti tuo on raviradan yhteydessä, minkäslaiset tilukset tuolla on yleisolle ja kuinka on livelähetyksen laita?


View: https://youtu.be/AnvaMEqmPYU

Jos on jollain epäselvyttää kuka tuo Filip on niin yli kaksimetrinen Ruotsin kädenvääntölupaus.

Helvetin hienon kortin saitte aikaiseksi 😅 hattu päästä! 🫡
 
Rikkeri sanoi:
Kimmo Kurtti vs Filip Larsson! Huhhuh 😅
Siinä on helvetin kova vastus, nyt ei muuta kuin kovaa ajoa Kimmolle, on meinaan senverran kova päänahka vaikkei Filip mikään konkari olekaan.

Ilmeisesti tuo on raviradan yhteydessä, minkäslaiset tilukset tuolla on yleisolle ja kuinka on livelähetyksen laita?


View: https://youtu.be/AnvaMEqmPYU

Jos on jollain epäselvyttää kuka tuo Filip on niin yli kaksimetrinen Ruotsin kädenvääntölupaus.

Helvetin hienon kortin saitte aikaiseksi 😅 hattu päästä! 🫡
Click to expand...

Striimi tulee olemaan ilmaisena YouTubessa selostuksen kera. Kyllä raviradalla mennään. Tilukset on hyvät. Lava on alhaalla ja katsomo nousee ylöspäin. Siellä myös useita screenejä sekä iso screeni ulkona mistä näkee myös halutessaan. Lipun hinta on 35€ sis. buffetin.
 
Back
Ylös Bottom