Tosi hyvin, kiitos kysymästä!. Erittäin mieluisa ohjelma. Ei tee mieli vaihtaa. Täytyy pitää mielessä mitää haluaa ja tavoittelee. Ittellä toi kamppailu pääintressi. Se että löis lujaa ja ehkä tärkeimpänä se että näyttäis raamikkaalta ja lihaksikkaalta. Ykköstuloksilla ei mittään väliä, enkä niitä ees kokeile. Kympin sarjat mielekkäitä, eikä niitäkään tuu tehtyä niin että silmät vuotaa verta. Fiiliksen mukaan. Ei kyllä pysty kolmea treeniä viikossa vetämään sarjoja loppuun. Oli tossa nukkumisen kaa ongelmia kun piti käydä illat/yöt panemassa niin pysty tekemään yhden kovan treenin viikkoon ja kaks kevyttä. Nyt nukkuminen jees niin pystyy kahteen kovaan treeniin ja yks kevyt. Eli jos ei jaksa tai ei huvita rikkoa itseä, niin pumppailen 50-80% maksimisarjapainoista. Kunhan tulee tehtyä. Mun filosofia on että mikä tahansa treeni on parempi kuin ei treeniä ollenkaan. Toisinaan on motia ja energiaa niin sitten kovia sarjoja. Työpäivän aikana treeni on aika rikkonainen, saatan tehdä aamupäivällä kyykky, penkki leuat ja iltapäivällä loput. Mutta aina on tullu päivän aikana ohjelma tehtyä ma ke pe. Nyt lähdi kahdeksas kuukausi tätä, ilman taukoja. Ja tosi hyvin on tullu tuloksia! Oma paino noussut, peilikuva muuttunut ihan älyttömästi, hartiaa tullu. Sarjapainot noussu. Reidet kasvanu. Uskomatonta mitenkä voi kehittyä tällä ikää! Tosin ennen tätä vuosien bodaamattomuus, lisäks prodet, kreatiinit + muu safka kuntoon. Nytte tarkoitus jatkaa samaa mutta kiristellä kesää kohden.
Edit, niin ja käyn tietysti 3x vko kamppailusalilla. 2x yleensä ohjaan itte, joskus treenaan ja 1x sparritreenit mikä on kova. Bodaan sillai että näihin jää energiaa.
