Sama kemiallinen kaava=samaa kamaa. Ei se kroppa esimerkiksi tiedä tuleeko ne vitamiinit napeista vai marjoista. Toki marjojen mukana saat jotain extraa kuten vaikka kuituja, että siinä mielessä ruuan avulla kannattaa vitamiinit/hivenaineet yleensä hankkia. Mutta jos on taloudellisesti tiukkaa, niin ei ne napit ole mikään huono vaihtoehto.
Yliopiston apteekissa sama purkki on muuten 5€ kalliimpi eli hinta on vaan siitä kiinni, että shittymarketilla on isompi myyntivolyymi, niin voi myydä pienemmällä katteella/hinnalla. Ei kannata antaa mielikuvien viedä.
Juu ja ei. Mineraalien kohdalla ei niin suurta eroa ottaako ne ruoasta vai pilleristä, vaikka synergian takia ruoka on edelleen pilleriä parempi. Magnesiumin kanssa hyvin pitkälti noin kuten mainitsit, ja suolen kunto määritelee eniten mitä pilleristä roppaan jää käyttöön.
Vitamiinit ja etenkin antioksidantit ovat luku aivan erikseen. Niissä osa synteettisistä täysin toimimattomia ja jotkut jopa haitallisia, versus luonnon omat lähteet. A ja E vitamiinit sekä käytännössä kaikki flavonoidit, polyfenolit yms. entsyymit ei toimi synteettisesti kuten luonto on ne tarkoittanut.
B, C, D ja K, K2 toimii purkista otettuna, mutta määrät pitää olla suuremmat verrattuna ruoasta saatavaan vaihtoehtoon.
Synteetiset (ylipäätään kaikki) ovat enemmän tai vähemmän rasite keholle. Joidenkin kohdalla hyödyt kuittaa haitat, mutta osasta tulee liikaa toksisuutta, tai muuten vaan hukkaa rahansa turhuksiin.
Esimerkkinä haitallisesti käyttäytyvästä synteettisestä ainesosasta on A-vitamiini ja kasvisterolit. Toimimattomasta, mutta ei ehkä haitallisesta, esimerkkinä voisi olla kasviperäiset rauta, D-vitamiini, beetakaroteeni sekä omega-3 valmisteet.
Hyvää pohdintaa täällä kalsium, K2, magnesium ja D-vitamiinin synergiasta terveyden ja kolesterolin kannalta. Se on tosiaan tärkeä setti, ja pääosin lääkärit, ravintoterapeutit ja ravintoteollisuus ohjeistaa tässä päin peetä. Ylipäätään kolesterolista on turhaan tullut markkeri koska saa ihmiselle pakottaa statiinit. Kolesterolia kun ei ole kuin yhtä laatua, ei hyvää tai huonoa tai jotain siltä väliltä, vain ja tasan yhtä. HDL sekä LDL ovat samoja, kulkevat vain eri suuntaan solu-maksa reittiä. Suurimpia ja yksinkertaisimpia kusetuksia ikinä. No, tästäkin voisi haastella pitkään, eikä tämä edes liity enää aiheeseen
Mitä tulee monivitamiinin käyttöön tai käyttämättä jättämiseen, niin itse en söisi, mutta jos sillä tuntee olonsa paremmaksi, on se varmasti sen arvoinen. Suuria määriä en ehkä suosittelisi kenellekään. Totta on myös, kuten mainitsit, niin sen monivitamiinin hinnalla ei juuri mitään terveellistä syötävää saa, että paha sitä on päihittää hinnallisesti millään.
