Henkilökohtainen mielipide että unohda nuo makrot ja nyt sitä ruokaa. Jos karrikoidusti haluaa asian ilmaista niin mikäli lihasmassan saanti on tavoite niin kaikki clean bulkit ja muut vähän plussalla on huonoja SIKSI että se rajoittaa sitä todellista tavoitetta.
Ne mielestäni on enemmän siihen vaiheeseen kun ei enää 10 kiloja odoteta niin siellä niille on paikkansa mutta kyllä tuohon saa leipoa ~30kg massaa niin nätisti pikkasen plussalla sinun aineenvaihduntaan nähden vie aikaa että olet haudassa ennen kun tuo on saavutettu.
En sano että herkkuja vaan ihan sama kotiruokaa ja luulen että sinun tapauksessa niin melkein maha täyteen joka ruoalla. Voit aloittaa vaikka 4 sapuskalla ja seurata miten menee ja sitten jos ei voita tule vyötäisille niin lisätä sen 5 sinne myös. Seuraa hyvä hetki ja tarvittaessa se 6 ateria ELLEI sitten mahan veto volyymi kasva merkittävästi joka ruoalla. Kaikki tietää mitä on hyvät lähteet ja niitä vaan PALJON.
