Kädenvääntö - Ranteet rullalle

[HHX]

Eikös kädenvääntäjät treenaa rannekääntöjä ? Millasilla kiloilla kovimmat ovat ottaneet ? Minkä pituiset sarjat rannekäännöissä palvelevat kädenvääntöä parhaiten ? Vai kenties staattiset pidot Suurin paino jonka olen nähnyt livenä on Tomi Lotan myötäote rannekääntö 45 kilolla. 80 kilolla pumppasi vastaotteella pitkää sarjaa. Arvelen että satkulla olisi tullut lyhyttä sarjaa. 120kg rannekäännöistä olen kuullut mutta en nähnyt.

Treenaa Joo kyllä! Ei tuohonkaan varmasti ole mitään yhtä ja oikeaa tietä.. Voidaan sanoa näin että mitä isompi paino sitä lyhyempi liike monesti jos tehdään vaikka polvien päällä noita kääntöjä tangolla niin pohkeet on myös isossa roolissa avittamassa nostoa käsipainolla jos tehdään jostain penkin päältä kääntöjä niin se varmasti kertoo aika hyvin ranteen voimasta esim Esa teki 50 kilosella. Käsipainolla 20 toiston sarjoja alhaalta asti eli siis. Ranne kävi. Reilusti negatiivisessa kulmassa...

 

[number_one]

Eikös kädenvääntäjät treenaa rannekääntöjä ? Millasilla kiloilla kovimmat ovat ottaneet ? Minkä pituiset sarjat rannekäännöissä palvelevat kädenvääntöä parhaiten ? Vai kenties staattiset pidot Suurin paino jonka olen nähnyt livenä on Tomi Lotan myötäote rannekääntö 45 kilolla. 80 kilolla pumppasi vastaotteella pitkää sarjaa. Arvelen että satkulla olisi tullut lyhyttä sarjaa. 120kg rannekäännöistä olen kuullut mutta en nähnyt.

Monastihan kädenväännössä suositaan rannekääntötapaa, missä liike aloitetaan suoralta ranteelta ja päädytään ranteen koukistamiseen. Ei siis aloiteta negatiivisesta kuimasta. Näin siis lajinomaiset työsarjat esim taljassa tai tangolla/kässärillä. Rannekääntö normi olympia tangolla, mutta yhdellä kädellä äärimmäisen hyvä sovellutus


View: https://www.instagram.com/p/BtqgtXlnOiD/?utm_medium=copy_link


Aikamoista nysväämistä liike tosiaan, mutta isoja painoja hankala pitää ees staattisesti tuossa, joten kehitystä helppo seurata. Mulla tossa 65kg, Latvialaisten möröt tehny parhaimmillana 90 kilon vatuksella kyseistä harjoitetta.

Ehkä jopa edellämainittuja rannekääntöjä suositumpia ranteen vahvistusharjoitteita lajin sisällä ovat paksuilla kahvoilla tehtävät rannekäännöt/pidot niin että käsivarsi osoittaa suoraan alaspäin, tai sitten taljassa suoraan etuyläviistosta. Niissä vahvistuu sormet samalla, sekä sormien ja ranteen yhteispeli mikä lajissa elintärkeää. Klassinen Rollng thunder on jengillä paljon käytössä, sekä eri paksuset Wrist wrenchit.


View: https://www.instagram.com/p/CIOWX3RniTR/?utm_medium=copy_link


Suomalaisista Kurtin Kimmo ottanut 120kg Rollarilla, ja hänellä on myös vahvin ranteen koukku maassa. Ulkomaalaisista esim Devon Larratt puhunut paljon paksujen kahvojen merkityksestä jopa ainoana tärkeänä apuliikkeenä kun "kuppia" kehitetään.

 

[Force]

View: https://youtu.be/fty3_dQBTro


Kovaa settiä tulossa Arm Warsin paluussa!

 

[HHX]

Monastihan kädenväännössä suositaan rannekääntötapaa, missä liike aloitetaan suoralta ranteelta ja päädytään ranteen koukistamiseen. Ei siis aloiteta negatiivisesta kuimasta. Näin siis lajinomaiset työsarjat esim taljassa tai tangolla/kässärillä. Rannekääntö normi olympia tangolla, mutta yhdellä kädellä äärimmäisen hyvä sovellutus


View: https://www.instagram.com/p/BtqgtXlnOiD/?utm_medium=copy_link


Aikamoista nysväämistä liike tosiaan, mutta isoja painoja hankala pitää ees staattisesti tuossa, joten kehitystä helppo seurata. Mulla tossa 65kg, Latvialaisten möröt tehny parhaimmillana 90 kilon vatuksella kyseistä harjoitetta.

Ehkä jopa edellämainittuja rannekääntöjä suositumpia ranteen vahvistusharjoitteita lajin sisällä ovat paksuilla kahvoilla tehtävät rannekäännöt/pidot niin että käsivarsi osoittaa suoraan alaspäin, tai sitten taljassa suoraan etuyläviistosta. Niissä vahvistuu sormet samalla, sekä sormien ja ranteen yhteispeli mikä lajissa elintärkeää. Klassinen Rollng thunder on jengillä paljon käytössä, sekä eri paksuset Wrist wrenchit.


View: https://www.instagram.com/p/CIOWX3RniTR/?utm_medium=copy_link


Suomalaisista Kurtin Kimmo ottanut 120kg Rollarilla, ja hänellä on myös vahvin ranteen koukku maassa. Ulkomaalaisista esim Devon Larratt puhunut paljon paksujen kahvojen merkityksestä jopa ainoana tärkeänä apuliikkeenä kun "kuppia" kehitetään.

Topilta loistava täsmennys! Sen verran on pakko itse kommentoida tähän että muistakaa kaikki silti että ette ikinä mene ostamaan rollingthunderia se on paskin kahva mitä on ja törkeä ironmindin sen maineella rahastuskeino

 

[number_one]

Topilta loistava täsmennys! Sen verran on pakko itse kommentoida tähän että muistakaa kaikki silti että ette ikinä mene ostamaan rollingthunderia se on paskin kahva mitä on ja törkeä ironmindin sen maineella rahastuskeino

Joo Wrist wrench tai paksukahvanen kässäri muutenni parempi Rollarin suurin ongelma kapitalistisen riiston lisäksi on mun mielestä että niissä tarkka vertailtavuus tosi tosi huono! Kitka kasvaa vuosien saatossa kahvassa ja homma todella epäselvää. Eri rollarilla saa 20kg enemmän nostettua jne. Kun vastus taas pyörii painovoimaa vastaan kuten yllä mainituissa, ei kyseistä ongelmaa ilmene

 

[number_one]

Ei mulla kaan kyllä sitä oo

Olisikohan Pitkäsen Matilla muuten kyseinen kulttuuriarvokkuus?

 

[number_one]

Joo Wrist wrench tai paksukahvanen kässäri muutenni parempi Rollarin suurin ongelma kapitalistisen riiston lisäksi on mun mielestä että niissä tarkka vertailtavuus tosi tosi huono! Kitka kasvaa vuosien saatossa kahvassa ja homma todella epäselvää. Eri rollarilla saa 20kg enemmän nostettua jne. Kun vastus taas pyörii painovoimaa vastaan kuten yllä mainituissa, ei kyseistä ongelmaa ilmene

View: https://www.instagram.com/p/CQGGbnGnJ3U/?utm_medium=copy_link

 

[HHX]

Olisikohan Pitkäsen Matilla muuten kyseinen kulttuuriarvokkuus?

Matilla voi olla mitä vaan

 

[HHX]

Joo Wrist wrench tai paksukahvanen kässäri muutenni parempi Rollarin suurin ongelma kapitalistisen riiston lisäksi on mun mielestä että niissä tarkka vertailtavuus tosi tosi huono! Kitka kasvaa vuosien saatossa kahvassa ja homma todella epäselvää. Eri rollarilla saa 20kg enemmän nostettua jne. Kun vastus taas pyörii painovoimaa vastaan kuten yllä mainituissa, ei kyseistä ongelmaa ilmene

Ja mun mielestä esim 60mm kahva on pienikätiselle hieman turhan iso jo kupin treenaamiseen.. Siinä jää käsi niin auki että en näe kädenväännöllisesti hyötyä siitä

 

[number_one]

Ja mun mielestä esim 60mm kahva on pienikätiselle hieman turhan iso jo kupin treenaamiseen.. Siinä jää käsi niin auki että en näe kädenväännöllisesti hyötyä siitä

Ite reenaan aika paljon 7cm halkasija kahvalla Ei ihme että kuppi viljanen

 

[HHX]

Ite reenaan aika paljon 7cm halkasija kahvalla Ei ihme että kuppi viljanen

Mun mielipiteet on toisaalta sellaisia että voisin kertoa niitä yksin vaikka kellarissa...

 

[number_one]

Mun mielipiteet on toisaalta sellaisia että voisin kertoa niitä yksin vaikka kellarissa...

Äijäl kovaa dataa aina! Mut siis sen verran pakko korjata, että teen kyl paljon kans ihan normi kahvalla ja tangolla rannekääntöjä. Oma näkemys, että kun tekee monella eri paksuudella ni lopputulos hyvä

 

[number_one]

View: https://m.youtube.com/watch?v=pDldpDQ9fWE&feature=youtu.be

 

[number_one]

Mitäs palstan asiantuntijat veikkaa matseista? Anssi vs Toni vasurilla, muut matsit oikeella.

 

[HHX]

katso liitettä 234700

Mitäs palstan asiantuntijat veikkaa matseista? Anssi vs Toni vasurilla, muut matsit oikeella.

Mitä Topi veikkaa?

 

[number_one]

Mitä Topi veikkaa?

Eiku nii äijälläki oli matsi siellä

Anssi vs Toni
Melko tasanen pari, mutta Lindström ollu nyt niin kovassa lennossa että vie. Ainali tietenni kaiken nähnyt kehäkettu, mutta ehkäpä liikaa loukkeja lähivuosina? Toivottavasti oon väärässä

Hermola vs ********
Todella mielenkiintonen ottelu tulossa. Henkka selvästi kestävämpi ja teknisempi, mutta ******** yllättävän nopea ja härkänen omassa tyylissään. Hermola vaatii remmit, että pystyy viemään tyynyyn, mutta aiheuttaako se ongelmia hevosvoimien kanssa? Popparit ostettu kuitenkin!

Juhani vs Harald
Kaksi todellista monumenttia vastakkain kokonsa puolesta! Olisiko Juhani kuitenkin vielä mörömpi tuollaisessa titaanien päiden kolistelussa? Juhani oli super vakuuttava Turussa pari kuukautta sitten, Harald taas ollut isommalla lavalla sm kisoissa viimeksi vuosi sitte. Jos ottelu käytäisiin vasemmalla kädellä, näkisin tämän paljon tasaisempana. Juhani vie helposti lopulta.

 

[HHX]

Eiku nii äijälläki oli matsi siellä

Anssi vs Toni
Melko tasanen pari, mutta Lindström ollu nyt niin kovassa lennossa että vie. Ainali tietenni kaiken nähnyt kehäkettu, mutta ehkäpä liikaa loukkeja lähivuosina? Toivottavasti oon väärässä

Hermola vs ********
Todella mielenkiintonen ottelu tulossa. Henkka selvästi kestävämpi ja teknisempi, mutta ******** yllättävän nopea ja härkänen omassa tyylissään. Hermola vaatii remmit, että pystyy viemään tyynyyn, mutta aiheuttaako se ongelmia hevosvoimien kanssa? Popparit ostettu kuitenkin!

Juhani vs Harald
Kaksi todellista monumenttia vastakkain kokonsa puolesta! Olisiko Juhani kuitenkin vielä mörömpi tuollaisessa titaanien päiden kolistelussa? Juhani oli super vakuuttava Turussa pari kuukautta sitten, Harald taas ollut isommalla lavalla sm kisoissa viimeksi vuosi sitte. Jos ottelu käytäisiin vasemmalla kädellä, näkisin tämän paljon tasaisempana. Juhani vie helposti lopulta.

Äijä on kyllä ihan mestari näissä! Tosin lisäyksenä vielä tohon että "hermola vaatii ihmeen, remmit, thorinvasaran ja graalinmaljan että saa vietyä tyynyyn"

 

[number_one]

Äijä on kyllä ihan mestari näissä! Tosin lisäyksenä vielä tohon että "hermola vaatii ihmeen, remmit, thorinvasaran ja graalinmaljan että saa vietyä tyynyyn"

Korjaan veikkauksen sivulle mun arvioon nuo jutut!

 

[PowerTwister90]

katso liitettä 234700

Mitäs palstan asiantuntijat veikkaa matseista? Anssi vs Toni vasurilla, muut matsit oikeella.

En oo asiantuntija mut veikkaan että Henkka vetää ässän hihasta kuvan mukaiseen tyyliin ja Mikalla on nyt aikaa varautua tähän,sori kun paljastin Henri sun salaisen aseen Hienoja matseja luvassa ja toivotaan että joku muistaa kuvata tapahtuman kun ei livenä pääse seuraamaan

 

[HHX]

En oo asiantuntija mut veikkaan että Henkka vetää ässän hihasta kuvan mukaiseen tyyliin ja Mikalla on nyt aikaa varautua tähän,sori kun paljastin Henri sun salaisen aseen Hienoja matseja luvassa ja toivotaan että joku muistaa kuvata tapahtuman kun ei livenä pääse

Soittakaa helvetissä joku ambulanssi jos oon tekemässä jotain tollasta Mikaa vastaan