- Liittynyt
- 21.7.2013
- Viestejä
- 896
View: https://www.instagram.com/p/CS1n7b_jQmg/?utm_medium=copy_link
tänään saatiinkin astetta kovempaa seuraa!!
Kädenvääntö - Ranteet rullalle
- Keskustelun aloittaja mölliskö
- Aloitettu
-
- Tags
- kädenvääntö
View: https://www.instagram.com/p/CS1n7b_jQmg/?utm_medium=copy_link
tänään saatiinkin astetta kovempaa seuraa!!
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 20 674
- Liittynyt
- 21.7.2013
- Viestejä
- 896
Perusvoiman merkitys ja miten sitä pitäisi jalostaa pöytään.Mitkäs oli isoimmat pointit mitä jäi käteen mestarilta?
Jarmohan on edelleen aivan jäätävä ja oli mielenkiintoista kokea miten vahva tuo ranne on ja isoimpana yllätyksenä itselle tuli miten kova startti sillä on. Se ei ollut mitenkään hötkyilty vaan yksinkertaisen tehokkaasti lähti siihen suuntaan mihin pitikin ja nopeasti!
Paljon tarinaa menneistä kisa tovereista Brzenk, Copra, Samuelsson ym..
Heidän tavoistaan treenata ym..
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 20 674
Mitäs perusvoima tuloksia siellä tuli ilmi?
- Liittynyt
- 16.4.2003
- Viestejä
- 396
Nyt kiinnostaa kovasti minuakin miten voisi saada ruutia ranteeseen.
T. nimim. ostin 6m hamppuköyden ja vaimo kommentoi, että eikö reenit suju
- Liittynyt
- 21.7.2013
- Viestejä
- 896
Istuen yhdellä kädellä 80kg käsipainolla istuen penkillä ranteita.
Hauis seisten pää ja selkä seinää vasten mutka tangolla 105kg.
Loppuun otettiin mun rolling thunderilla porukalla niin pitkälle kun jokainen pääsee. Mulla oikean ja tuon rollari välillä on 15kg. Eli se on vaikeampi kuin normi.
Jarmon kanssa päästiin sinne 80kg lopulta, sillä erolla että Jarmo on joskus kokeillut sitä vuosia sitten
- Liittynyt
- 21.7.2013
- Viestejä
- 896
Penkkiä sanoi tehneensä jopa liikaa. Totesi ettei siitä vääntöön juurikaan hyötyä ole.
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 20 674
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 20 674
Toi 105kg kääntö on kyllä äärimmäinen! SairastaIstuen yhdellä kädellä 80kg käsipainolla istuen penkillä ranteita.
Hauis seisten pää ja selkä seinää vasten mutka tangolla 105kg.
Loppuun otettiin mun rolling thunderilla porukalla niin pitkälle kun jokainen pääsee. Mulla oikean ja tuon rollari välillä on 15kg. Eli se on vaikeampi kuin normi.
Jarmon kanssa päästiin sinne 80kg lopulta, sillä erolla että Jarmo on joskus kokeillut sitä vuosia sitten
- Liittynyt
- 21.7.2013
- Viestejä
- 896
Kuinka ollakaan ajattelin sinua tätä kuunnellessaYksi höperö juttu / legenda sallitaan
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 20 674
Joo penkki varmaan aika turha väännössä. Hauska liike muutenKuinka ollakaan ajattelin sinua tätä kuunnellessa
- Liittynyt
- 16.4.2003
- Viestejä
- 396
Toi 105kg kääntö on kyllä äärimmäinen! Sairasta
Maailmanluokan tulos. Eikös ennätys ole 113kg Cyplenkovin nimissä? Mies jolla on mutanttihauikset ja pakokaasuahdin, ja vain 8kg eroa.
Ihastelua herättää tuo 80kg yhden käden rannekääntökin, kun ajatellaan kuinka pienillä lihaksilla se tehdään moninivelliikkeisiin verrattuna. Tuntuu varmaan pöydässä samalta kuin yrittäisi toprollata lyhtypylvästä.
Meikäläisen kokemus strict curlista on että alkaa 65kg:n jälkeen kilot olla tiukassa, 75kg:n jälkeen tosi tiukassa. Olen noista youtube-videoista käsittänyt, että aika moni huippuvääntäjä tekee lähinnä sitä liikkeen yläosaa voimanhankinnassa, täydellä liikeradalla sitten palautteluun ja nivelten/lihasten tapapainoon/hyvinvointiin jne. huoltavassa mielessä.
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 20 674
Cypin kunniaksi pakko sanoa, että ukolla kumminkin kilpailussa tehty tulos. Mitään Ruotsalaiselta pois ottamatta
- Liittynyt
- 3.7.2021
- Viestejä
- 378
Hyvä palauttava jumppa,hanki joku paskagripperi ja pumppaa ranne linkussa(90 asteen kulmassa) parisataa toistoa päivittäin. Bongasin tän liikkeen Larratilta tai Toddilta ja jos rannejumppaa tekee niin oiva palauttava treeniNyt kiinnostaa kovasti minuakin miten voisi saada ruutia ranteeseen.
T. nimim. ostin 6m hamppuköyden ja vaimo kommentoi, että eikö reenit suju
- Liittynyt
- 29.1.2018
- Viestejä
- 672
Tänään kävi Mansen voiman treeneissä 29v mies, joka ylivoimaisesti kovin koskaan näkemäni ja kokemani ensikertalainen pöydässä. Momon perehdytyksen jälkeen en saanut sitä tuotua lievästä tappiokulmasta enää omalle puolelleni. Lindström näytti olevan vaikeuksissa vasurilla. Loukolakin tuumasi ettei ole koskaan nähnyt yhtä kovaa ensikertalaista. Lupasi tulla ensi sunnuntainakin kun olisi tarkoitus tehdä treeniraina Matias Koistisen kuvaamana. Sovittiin alustavasti että tämä noviisi ottaa Lindströmin kans haasteen kisasäännöillä.
- Liittynyt
- 16.4.2003
- Viestejä
- 396
Markettigripperi hukassa mutta pumppailin pienellä pallolla. Tuossa kulmassa tuo voimantuotto heikonpuoleista mikä tietty hyvä palauttavalle liikkeelle.
Eilen testailin leukoja ja pitoja köydellä ensimmäistä kertaa. Aika pumppiin meni forkut pitemmissä sarjoissa mutta tehokkaan tuntuinen liike. Kokeilin vielä sellaista että köydestä tein lenkin, lenkki räkkiin kiinni ja sen vetämistä vuorokäsin toprollimaisella liikkeellä. Hyvä liike tuokin mutta sormet ei olleet vielä tottuneet köyden paineeseen, niin piti lopettaa.
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 20 674
Mikäs tämmösen karpaasin tausta on? Kai vieläpä joku 80kg ukko kyseessä?
- Liittynyt
- 29.1.2018
- Viestejä
- 672
Kyllä tohon 80:neen saa pistää ykkösen eteen. Sen verran tuli puhetta punttituloksista, että etukyykky 300 ja pystypunnerrus 200. Tosin vauhtipunnerruksena. Käsistä ja yläselästä saattoi päätellä että vetoliikkeissäkin olisi voimaa.Mikäs tämmösen karpaasin tausta on? Kai vieläpä joku 80kg ukko kyseessä?
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 20 674