Kädenvääntö - Ranteet rullalle

Meta title: 💥 KÄDENVÄÄNNÖN RAIVOKETJU 💥

Meta description: Ranteet rullalle ja kyynärpäät tulille, täällä puhutaan vain todellisesta puristusvoiman sodasta ilman selittelyjä.


Luin läpi kaikki sivut mutta muutamiin kysymyksiin ei vastausta löytynyt. Mulla olisi tarkoitus ensi vuonna osallistua ensimmäistä kertaa otevoimakisoihin ja päätähtäin olisi Voimalajiliiton masters-kisat toukokuussa. Eli miten käytänössä toteutetaan tai kannattaisi toteuttaa treenaaminen kun niitä erilaisia otelajeja on niin monia? Treenataanko kaikkia otteita viikoittain vai jaksotetaanko niitä jotenkin? Entä minkä verran kannattaa käyttää aikaa ja/tai voimia muunlaiseen sormia,rannetta, kyynärvartta vahvistavaan treeniin (esim. rannekääntö, etunojapunnerrukset sormien varassa ym.)?

Taustaksi sen verran, että oon todella surkea maastavetäjä eli 50mm akselin nostossa rajoitavana tekijänä on saada nostettua se tanko ylös, ei otteen pitävyys. Yli 70kg pysyy hyvin näpeissä mutta kun maasta ei irtoa kuin vajaa 60kg. 3-4 kertaa viikossa on mahdollista treenata. Erilaisia oteblokeja löytyy 6mm-80mm ja hub sekä 50mm maastavetotanko (nämä siis replikoita). Reilu viikko sitten ostin aidon IronMind little big hornin ja siitä tulikin heti mun suosikkilaji. Ekalla kokeilulla nousi 30kg. Rolling tunderia mulla ei ole eikä yhtään gripperiä. Budjetti ei ainakaan nyt uusiin anna myöten, joten jos jollakulla sattuisi olemaan käytettyjä ylimääräisenä myydä niin oon kiinnostunut ostamaan (yhteyst. heli-heikkinen ät hotmail.com). Treenaamisesta on jotain tietoa, kun tossa leuanvedossa oon nyt jonkinlaisiin tuloksiin päässyt. Nyt siis panostus olisi tähän otevoimailuun ja leuanvedon olisi tarkoitus jäädä vähemmälle.

Tosi hyviä neuvoja ja vinkkejä täällä on jo ollutkin niin Juha Harjulta kuin myös Jesse Pynnöseltä. Kyseiset herrat kyllä omilla suorituksillaan inspiroivat meikäläistäkin.
Pieni treeniklippi eiliseltä
 
Ensimmäinen kerta elämässäni kun nostan Euro Pinchissä yli oman kehonpainoni. Se on ollut joku myytti Jenkeissä niille ketkä eivät pärjää isoissa romuissa muuten kuin kehonpaino suhteutettuna nostettuun rautaan.

Bw 114.9kg / Nostettu rauta 116kg

Oli muuten aika liki tulla läpi näpeistä. Kerkes ajatella kesken noston että jää välille kun nytkähti. Karmee tunne.😎


View: https://youtu.be/PSbfq_p-PhI
 
Juha kovassa iskussa. Onkohan rollarissa juuri ketään kovempaa maailmassa tällä hetkellä 😮 Mark Felixin recordikin rupeaa lähestymään.

Onko RT kahva säilynyt samanlaisena aina vai onko siihen tullut jotain muutoksia että olisi tullut vaikeammaksi?

Euro pinchissä en tiedä maailman tasoa. Mikä on maailmanennätys 58mm euro pinchissä?
 
Force sanoi:
Juha kovassa iskussa. Onkohan rollarissa juuri ketään kovempaa maailmassa tällä hetkellä 😮 Mark Felixin recordikin rupeaa lähestymään.

Onko RT kahva säilynyt samanlaisena aina vai onko siihen tullut jotain muutoksia että olisi tullut vaikeammaksi?

Euro pinchissä en tiedä maailman tasoa. Mikä on maailmanennätys 58mm euro pinchissä?
Click to expand...
135kg nostettu vanhan mallin kahvalla.

Uudella mallilla millä Suomen rt kisat käyty niin olen nyt ottanut 120.5kg. Tänään aamutreenissä 3x115kg.

Eli on tässä vielä matkaa Markin ja Tankin lukuihin.
 
Helka sanoi:
Luin läpi kaikki sivut mutta muutamiin kysymyksiin ei vastausta löytynyt. Mulla olisi tarkoitus ensi vuonna osallistua ensimmäistä kertaa otevoimakisoihin ja päätähtäin olisi Voimalajiliiton masters-kisat toukokuussa. Eli miten käytänössä toteutetaan tai kannattaisi toteuttaa treenaaminen kun niitä erilaisia otelajeja on niin monia? Treenataanko kaikkia otteita viikoittain vai jaksotetaanko niitä jotenkin? Entä minkä verran kannattaa käyttää aikaa ja/tai voimia muunlaiseen sormia,rannetta, kyynärvartta vahvistavaan treeniin (esim. rannekääntö, etunojapunnerrukset sormien varassa ym.)?

Taustaksi sen verran, että oon todella surkea maastavetäjä eli 50mm akselin nostossa rajoitavana tekijänä on saada nostettua se tanko ylös, ei otteen pitävyys. Yli 70kg pysyy hyvin näpeissä mutta kun maasta ei irtoa kuin vajaa 60kg. 3-4 kertaa viikossa on mahdollista treenata. Erilaisia oteblokeja löytyy 6mm-80mm ja hub sekä 50mm maastavetotanko (nämä siis replikoita). Reilu viikko sitten ostin aidon IronMind little big hornin ja siitä tulikin heti mun suosikkilaji. Ekalla kokeilulla nousi 30kg. Rolling tunderia mulla ei ole eikä yhtään gripperiä. Budjetti ei ainakaan nyt uusiin anna myöten, joten jos jollakulla sattuisi olemaan käytettyjä ylimääräisenä myydä niin oon kiinnostunut ostamaan (yhteyst. heli-heikkinen ät hotmail.com). Treenaamisesta on jotain tietoa, kun tossa leuanvedossa oon nyt jonkinlaisiin tuloksiin päässyt. Nyt siis panostus olisi tähän otevoimailuun ja leuanvedon olisi tarkoitus jäädä vähemmälle.

Tosi hyviä neuvoja ja vinkkejä täällä on jo ollutkin niin Juha Harjulta kuin myös Jesse Pynnöseltä. Kyseiset herrat kyllä omilla suorituksillaan inspiroivat meikäläistäkin.
Pieni treeniklippi eiliseltä
Click to expand...

Henkilökohtaisesti itse tykkään korkeasta treenitiheydestä otevoimaa kehittäessä. Itse lähtisin rakentamaan keskittymällä pystykahvaan, pinsettiotteeseen ja pyörivään/paksuun kahvaan. SVLL kisoissa mennään pääasiassa perus Ironmindin lajeilla ja sitten Saxon Bar. Ironmindin lajit siis akseli, rollari, lbh, hub ja blockbuster sekä silver bullet.

Silver Bullet vaatii ja asettelu erikseen treeniä.

Itsellä aina mukana joku paksukahva ja pinsettiote, muita sitten vaihdellen mukana. Sarja ja toistomäärät vaihtelee siitä missä päin kautta mennään. Voimaharjoittelun perusperiaattwita otevoimailussakin noudatan. Spesifisyys toki isommassa roolissa. Paksu kahva/akseli ja pinsettiote vahvaksi, niin sillä pääsee jo pitkälle.

Nyt minulla tulee 3 pinsettiote treeniä viikossa, 2 pyöriväkahva, 2 avainote/keypinch. Nyt tulee myös kädenvääntötreeniä miksi otevomyymi on hieman matalampi. Rannekäännöt ym. aika turhaa minun mielestä jos spesifisti otevoima lajiin haluaa voi.

Force sanoi:
Juha kovassa iskussa. Onkohan rollarissa juuri ketään kovempaa maailmassa tällä hetkellä 😮 Mark Felixin recordikin rupeaa lähestymään.

Onko RT kahva säilynyt samanlaisena aina vai onko siihen tullut jotain muutoksia että olisi tullut vaikeammaksi?

Euro pinchissä en tiedä maailman tasoa. Mikä on maailmanennätys 58mm euro pinchissä?
Click to expand...

Rollareissa nyt tullut kolme erilaista versiota. Tuossa Juhan videoilla näkyykin kaksi ekaa, ja uusimassa päätylevyt vielä. Tässä Tankin vasemmassa kädessä näkyy uusin versio. Lisäksi versioiden sisällä ihmiset ja itsekin olen huomannut oteosan muovin "kovuudessa" eroa. Vaikea noita on verrata, mutta aika paljon kisatulokset tippuneet uusimman RT:n myötä ympäri maailmaa. Toisaalta jotkut uusimmat kahvat ei mielestäni juurikaan ole vanhempia versioita vaikemapia. Riippuu varmaan aika paljon miten niitä huoltaa. Ikuisuus kysymys ja turhaan jossittelee, koska kovia nostoja ovat joka tapauksessa. Parhaiten toki sen hetken vahvimman löytää kisaamalla samalla välineellä, tai kyllä silloinkin joku jossittelee. 😅

 
number_one sanoi:
Ittelle jääny vähän epäselväksi tää aikajana näissä matseissa koulupojalla Larrya ja Khaledia vastaan?
Click to expand...
Kieltämättä vähän sekavasti leikattu ja samoista matseista videot myös ArmwrestlingTV kanavalla. Ensimmäisellä kerralla taisi olla siis vasemman käden matsit Larrya vastaan. Larryn jälkeen Khaledia vastaan, missä ilmeisesti kummatkin venäytti paikat. Ja lopuksi Larry kävi vielä ottamassa voitot oikealla kädellä.

Seuraavina päivinä SB otti sitten revanssia Larrya vastaan oikealla kädellä, voitti 3-0. Ja Khaledia vastaan vasemmalla kädellä.
 
JiiHoo- sanoi:
Kieltämättä vähän sekavasti leikattu ja samoista matseista videot myös ArmwrestlingTV kanavalla. Ensimmäisellä kerralla taisi olla siis vasemman käden matsit Larrya vastaan. Larryn jälkeen Khaledia vastaan, missä ilmeisesti kummatkin venäytti paikat. Ja lopuksi Larry kävi vielä ottamassa voitot oikealla kädellä.

Seuraavina päivinä SB otti sitten revanssia Larrya vastaan oikealla kädellä, voitti 3-0. Ja Khaledia vastaan vasemmalla kädellä.
Click to expand...
Jännä miten koulupoika hävii eka pystyyn Larrylle, ja seuraavana päivänä voittaa 🤔 Ite en ainakaan pysty vääntämään edes lapsia vastaan, jos ollu päivää ennen vähänkin kovaa matsia 😁 No kuka tietää.
 
Force sanoi:
Kauheen näköstä toi Khaledin vasurilla matsaaminen. Mitä se yrittää. Kings Movea kait mutta ei hyvänen aika.
Click to expand...
Tosi huonoo tuomarointia tossa vielä 😁 Käsi täysin suorana samantien startin jälkeen.
 
JiiHoo- sanoi:

View: https://youtu.be/g3cRQUv0xhA


Devonin mietteitä.
Click to expand...

Devon puhuu Khaledista, kuin hätänen lukiolainen tyttöystävästään: "oon aika varma että hänen eka kerta oli mun kanssa.." 😁

Mut joo ihan hyviä pointteja. Ite oon aina vähän skeptinen jengin potentiaaleihin, kun nähny niin paljon jo valmiiksi kovia kavereita jotka tulee lajin pariin aikamiehinä, mutta ei kehitykkään niin paljon kuin ihmiset olettas. Monasti ongelma voi piillä siinä, että alun kova taso perustuu jo tappiin reenattuihin ominaisuuksiin, jotka ei välttämättä autakkaan sitten tyylissä mikä opetellaan pöydässä.

Esim kova penkki ukko joka prässää ranne mutkalla pöydässä jo heti ekoissa reeneissä kohtuu kovaa, ja ihmiset aattelee että prässi tulee siitä kovenemaan tuplaksi kun vaan oppii vääntämään. Sitten kaveri opettelee toprollaamaan pöytäreenillä, ni meneekin eka vuosi että ollaan edes ekojen reenien absoluuttisella tasolla toprollissa, mitä oltiin prässillä 20v penkin hinkkaamisen jäljiltä.
 
Back
Ylös Bottom