Kädenvääntö - Ranteet rullalle

Meta title: 💥 KÄDENVÄÄNNÖN RAIVOKETJU 💥

Meta description: Ranteet rullalle ja kyynärpäät tulille, täällä puhutaan vain todellisesta puristusvoiman sodasta ilman selittelyjä.


Minkäslainen pinta noissa pinch grip palikoissa on? (IronMind jne.)
Näppäränä tein puupalikoista 8cm leveen, hintaan 0e. Muuten ollut todella hyvä, mutta taitaa olla vähän liukas pinta, kun ei edes magnesium meinaa tarttua kunnolla.
Materiaalina siis väliseinätolppa, 2 palikkaa liimasin yhteen ja se oli siinä.

Muutenhan asialla ei oikein mitään väliä, mutta ei tiedä onko tulokset ollenkaan vertailukelpoisia aitoon järjettömän ylihintaiseen välineeseen.
25kg + ketju nousee nyt, mutta ote vaan luistaa eikä magnesium auta paljoakaan.
 
number_one sanoi:
Niimpä oliki perkele :D Seison korjattuna!

Tuntus että prässi ei ois paras tyyli Levania vastaan? Kyl mä tosin tonki matsin kattosin :)
Click to expand...

Mitä mieltä tosta matsin lopusta? Eikö tollasessa kannattas keskeyttää ja ottaa uus startti? Remmi oli niin että vaikka oman käden ois painanu tyynyy niin vastustajan käsi ei ois vieläkää ollu tyynyssä.
 
Force sanoi:
Mitä mieltä tosta matsin lopusta? Eikö tollasessa kannattas keskeyttää ja ottaa uus startti? Remmi oli niin että vaikka oman käden ois painanu tyynyy niin vastustajan käsi ei ois vieläkää ollu tyynyssä.
Click to expand...

Wallissa muutenki hämyjä sääntötulkintoja. Esim toi otteen haku pyllyily on täysin käsittämätöntä :D Ite en fiilaa kyseistä lafkaa jo pelkästään sen takia, että varaa ittelleen tyyliin 50% maailman parhaista vääntäjistä.
 
henryjarv sanoi:
Minkäslainen pinta noissa pinch grip palikoissa on? (IronMind jne.)
Näppäränä tein puupalikoista 8cm leveen, hintaan 0e. Muuten ollut todella hyvä, mutta taitaa olla vähän liukas pinta, kun ei edes magnesium meinaa tarttua kunnolla.
Materiaalina siis väliseinätolppa, 2 palikkaa liimasin yhteen ja se oli siinä.

Muutenhan asialla ei oikein mitään väliä, mutta ei tiedä onko tulokset ollenkaan vertailukelpoisia aitoon järjettömän ylihintaiseen välineeseen.
25kg + ketju nousee nyt, mutta ote vaan luistaa eikä magnesium auta paljoakaan.
Click to expand...

Paha sanoa ilman suoraa verteilua, mutta IM välineiden pinta on huonoimmasta päästä otepalikoista. Aito palikka tosiaan 76mm ja kulmat loivat, kun osassa palikoista aika terävät jopa. Vertailua näiden välineiden välillä ei oikein voi tehdä.

Jos ei otevoimailussa aioi kilpailla tai muuten vaan keräillä otevoimavälineitä, niin ei noita tosiaan kannata hankkia jos omistaa yhtään miehentaitoja ja voi itse rakentaa 😅
 
Onko noissa kisoissa mitään ilman peukaloa tapahtuvia nostoja tai pitoja eli esim. rolling thunder -tyylisessä värkissä rullan sijaan pieni lista sormenpäille ja sit vaan normaalisti naps romua ylös?
 
Ainaki GripTopzin Rimlift ja Barrel Strength Systemin Stirup on listanostoja ilman peukaloo. Mut ei noita vissii kisoissa paljon käytetä.

Mun Iron Mindin palikka (Blockbuster) on ihan kauhea nostettava koska mankulla ei tee kyllä yhtään mitään, päinvastoin vaikeuttaa nostoa.
 
Juu nää kitkajutut on sitten ihan oma lukunsa :) Joskus mankku on ok, joskus ei tai sitten pienemmissä määrin tai pienen kosteuden kanssa. Ja mikä on ihon kunto kudosneteeen vuotamisen suhteen. Tai onko nahat liika kuivat muuten. Mikä on ilman lämpötila ja kosteus suhteessa otepintaan... jne jne jne jne... Itekin 20v pähkäilly sen kitkapirulaisen kanssa ton kalliokiipeilyn parissa.
 
jto sanoi:
Onko noissa kisoissa mitään ilman peukaloa tapahtuvia nostoja tai pitoja eli esim. rolling thunder -tyylisessä värkissä rullan sijaan pieni lista sormenpäille ja sit vaan normaalisti naps romua ylös?
Click to expand...

Listanostoja ei kamalasti käytetä kisoissa kun napsahdellut porukalla jänteitä poikki niillä kun ei ole tarpeeksi siedätetty ennakkoon järkevällä tavalla. Menty vaan kisaan ja täysiä nostamaan.... Itse kuvan mukaiseen tykästynyt ja se usein kisoissakin näkyy kun on perus listanostoja monelle mukavampi. Thumbless nostoja toki käytetään mutta ne on enemmän toki ranteesta kiinni

Joo toi oikea kitkan hakeminen välineeseen ja käteen tulee kokemuksen kautta (jos silloinkaan)
 

Liitteet

  • 116886-89734c51d9dc25ef72ed502df6467b79.webp
    116886-89734c51d9dc25ef72ed502df6467b79.webp
    14,7 KB · Katsottu: 239
Toi jänteiden paukkuminen varmaan onkin totta. Ei pincheillä tuu ollenkaan semmosia shock load-kuormia sormien pulleylle.
 
Nyt alko pelottaa jänteiden puolesta. Noi listanostot on itselle ne vahvimmat niin mielellään niitä harjoittaisin.
Olen pari vuotta käynyt 1-2krt viikkoon boulderseinällä kiikkumassa. Lienee ihan hyvää siedätystä jänteille?
 
Pelimijäs sanoi:
Nyt alko pelottaa jänteiden puolesta. Noi listanostot on itselle ne vahvimmat niin mielellään niitä harjoittaisin.
Olen pari vuotta käynyt 1-2krt viikkoon boulderseinällä kiikkumassa. Lienee ihan hyvää siedätystä jänteille?
Click to expand...
Kukaan varmaksi osaa sanoa miten paljon pulleyta pystyy vahvistamaan tai tuleeko vammaa. Väittäisin kuitenkin että otevoimailijoilla ne tulee monesti omaa tyhmyyttään, kun heti mennään maksimeihin ja yli. Lisäksi kenties yritetään vetää älyttömällä tempaisulla listasta. En mä listanostoja liikaa pelkäisi, mutta varovaisemmin siinä kuormitusta lisäisin verrattuna muihin palikoihin.
Kiipeilyssä olettaisin vamman tulevan virheestä kiivetessä joka johtaa äkisilliseen kudoksen ylikuormittumiseen. Jto kiipeilystä osaa paremmin sanoa.
 
Juu ei ne vammat juurikaan tuu muuten ku ylikuormituksesta hetkellisesti tai sit pitkän ajan kuluessa. Semmonen tempaisu maasta listasta nostaen on ehkä se pahin rikkoja. Maksimivoiman tuottaminen kuitenkin kaipaa aikaa, joten se rauhallisempi parin sekunnin nostosuoritus on parempi. Lisäksihän se tempaisutyyli antaa alkuun isomman kuormituksen ja voi olla kriittinen suorituksen onnistumiselle. Kiipeily itessään ei vammauta, mutta itestäni ja monista muista tiedän, että aika jääräpäisiä ylitreenattuja aliravittuja tyyppejä lajiin eksyy :) Jos vaihtelet seinäkaltevuuksia ja otetyyppejä (!!!), pysyt terveempänä kyllä. Samalla sitten treenaat laajemmin sitä forkkujenkin lihaksistoa, joten pohjaa tehdä kovia otevoimasuorituksia tulee hyvin.

Jänteet vahvistuu hitaammin ku lihakset, joten joku järki hommissa aina pitäs olla. Jos ei oo jänteissä ja pulley-puolella kipuja ja huollat sormia ja forkkuja paljon, menee hyvin. En mä näkis, että sen erikoisempia ongelmia tulee olemaan. Joku sormiluata on sit hyvä paikka testailla, millanen otetyyppi on se oma heikoin ja vahvistaa sitä sitten. Millasia listanostoja ja kuinka pienistä teet? Yleensä sormilautailussakin sääntönä olis "enemmän lisäpainokuormaa vähä isommalla listalla kuin ylipieniä listoja väkisin". Itellä yleisimmässä käytössä krimppailussa 8, 10, 12 ja 14mm listat.
 
Joo ei tuu kyl temmottua noiden nostojen kans. Kiipeilyseinällä enempi sitä tempoilua havaittavissa.
Alottelijoita tässä ollaan tekniikan kanssa. Siihen pitää panostaa että tekee rauhallisia liikkeitä ehdottomasti.
Listoja tulee aika vähän kiipeilyn ohessa käytettyä. Enemmän melkein noiden otevoimakahvojen kans. Ja ne on isoja, puolesta tuumasta tuumaan. Tuuma on jo semmonen mitta et se ottaa aika ikävästi sormille koska painoa saa ladata jo reilummin.
Kipuja ei oo ollu sormissa pitkään aikaan, vaikken mitään, kylmähoitoboulderinjälkeen, kummempaa huoltoo oo tehny.
 
Ite aika vähän pystyn kovia tuloksia nostelemaan yhden käden listoilla, jos kiipeen paljon. Ei vaan palaudu ja kiipeilytreeni kuitenkin menee edelle. Yleensä grippitreenit tulee tehtyä roikkumalla. En oikein tiedä, mikä vois olla sentin parin listoilla kova nostotulos. Mywor varmaan tietäs jotakin sopivia standardeja mulle sopiviksi innoittajiksi?
 
jto sanoi:
Ite aika vähän pystyn kovia tuloksia nostelemaan yhden käden listoilla, jos kiipeen paljon. Ei vaan palaudu ja kiipeilytreeni kuitenkin menee edelle. Yleensä grippitreenit tulee tehtyä roikkumalla. En oikein tiedä, mikä vois olla sentin parin listoilla kova nostotulos. Mywor varmaan tietäs jotakin sopivia standardeja mulle sopiviksi innoittajiksi?
Click to expand...
Tässä lajissa kaikki huiput on kiipeilijöitä olleet. Paras nosto ~110kg tuumaisella (Yves Gravelle) ja puolella tuumalla ~80kg, mutta kyllä yli 90kg tuumaisella ja 60kg puolella tuumalla rupeaa aika eliittiä olemaan. Nämä on siis tuloksia kuvan mukaisella välineellä ja jos enemmän kiipeilijöitä tätä lajia testaisi niin varmasti olisi keskimääräiset tulokset korkeammalla.
 

Liitteet

  • Screenshot_20200117_214029.webp
    Screenshot_20200117_214029.webp
    33,8 KB · Katsottu: 219
Gravelle on ihan kova kiipeilijäkin kyllä. Just oli Kanadan mestaruuskisat ja ei ny pahasti menny ei. Pieni noin 65kg ukko eli peruskiipeilijä hehee. Tosi rankkoja grippijuttuja tekee kyllä ja myös karmeen pienistä otteista.

Ite käytän treeneissä puulistoja, mutta voishan sitä aikansa kuluksi koittaa noitakin. Täs iäs se palautuminen alkaa vaan olemaan aika kriittistä, että esim sormilaudassa enkkoja paukkuis. Semmosta semikovaa tulosta pystyy tekeen kiipeilyjenki lomassa.
 
Back
Ylös Bottom