🔥 EAA – ESSENTIAL AMINO ACIDS 🔥

Meta title: 🔥 EAA – ESSENTIAL AMINO ACIDS 🔥

Meta description: Välttämättömät aminohapot, jotka tukevat lihaskasvua, palautumista ja treenitehoa ilman turhia kikkailuja.


mrNICEGUY sanoi:
Lisätään vielä kreatiinin lisäksi beeta-alaniini, muut yksittäiset aminohapot on aika turhia pelkällään otettuna.
Click to expand...

Monella aminolla on erilaisia hyötyjä terveydelle yksittäin otettuna. Mutta jos on valmiiksi tuomitseva ja anti-jauhoasenne, niin eihän silloin mikään toimi tietenkään ja kaikki on vain rahan haaskausta. Eli kannattaa unohtaa kaikki lisäravinteet jos omaa semmoisen asenteen, turhaa sitä itseensä ressamaan mitä muut ottaa.


L-carnitine may benefit brain function.

Some animal studies suggest that the acetyl form, acetyl-L-carnitine (ALCAR), may help prevent age-related mental decline and improve markers of learning (30Trusted Source, 31).

Human studies indicate that taking acetyl-L-carnitine daily helps reverse the decline in brain function associated with Alzheimer's and other brain diseases (32Trusted Source, 33Trusted Source, 34Trusted Source).

This form exhibited similar benefits for general brain function in older adults who did not have Alzheimer's or other brain conditions (35Trusted Source, 36Trusted Source, 37Trusted Source).

In specific cases, this form may even protect your brain from cell damage.

In a 90-day study, people with alcohol addictions who took 2 grams of acetyl-L-carnitine per day experienced significant improvements in all measures of brain function (38Trusted Source).

More research is needed on long-term benefits for healthy individuals
 
Mike sanoi:
Monella aminolla on erilaisia hyötyjä terveydelle yksittäin otettuna. Mutta jos on valmiiksi tuomitseva ja anti-jauhoasenne, niin eihän silloin mikään toimi tietenkään ja kaikki on vain rahan haaskausta. Eli kannattaa unohtaa kaikki lisäravinteet jos omaa semmoisen asenteen, turhaa sitä itseensä ressamaan mitä muut ottaa.


L-carnitine may benefit brain function.

Some animal studies suggest that the acetyl form, acetyl-L-carnitine (ALCAR), may help prevent age-related mental decline and improve markers of learning (30Trusted Source, 31).

Human studies indicate that taking acetyl-L-carnitine daily helps reverse the decline in brain function associated with Alzheimer's and other brain diseases (32Trusted Source, 33Trusted Source, 34Trusted Source).

This form exhibited similar benefits for general brain function in older adults who did not have Alzheimer's or other brain conditions (35Trusted Source, 36Trusted Source, 37Trusted Source).

In specific cases, this form may even protect your brain from cell damage.

In a 90-day study, people with alcohol addictions who took 2 grams of acetyl-L-carnitine per day experienced significant improvements in all measures of brain function (38Trusted Source).

More research is needed on long-term benefits for healthy individuals
Click to expand...

Luulen että oon tarpeeksi noita tutkimuksia lukenut eri aminohapoista ym.. Valmiiksi tuomitseva en ole. Halusin itseasiassa jopa joskus uskoa noiden hyödyllisyyteen, mutta riittävästi kun noita tutkii päätyy aina samaan lopoutulokseen = aminot ruoasta..

Netistä löytyy kyllä puolesta että vastaan juuri semmonen vastaus kun haluaa löytää. Mitenhän noidenkin tutkimusten tulosten laita olisi, jos ruokavalio ja proteiininsaanti olisi jo hyvällä mallilla. Ja itse ainakin puhunut "hyödyistä" ihan treenaamista silmälläpitäen.

Ei mua ainakaan stressaa. Voi sitä silti keskustella aiheista...
 
mrNICEGUY sanoi:
Mitenhän noidenkin tutkimusten tulosten laita olisi, jos ruokavalio ja proteiininsaanti olisi jo hyvällä mallilla.
Click to expand...
Kuuleppas kaveri, kun KOSKAAN siellä tutkimuksissa ei ole kovaa treenaavia, vaan taviksia, jotka tekee pari hauiskääntöä ja sitten tutkitaan. Se on aivan eri maailma kun vedetään 5-7 kertaa viikossa kroppaa koville ja tätä toistetaan vuosia. Alkaa merkitsemään pienet asiat pitkällä aikavälillä. Sä voit lukea noita tutkimuksia miljoonia, mutta koskaan ne ei vastaa todellisuutta siltä osin, että ei niitä tutkimuksia tehdä kroppaa raiskaavilla bodareilla, vaan kuntoilijoilla, joiden tekeminen on pelkkää muniinpuhaltelua planeettojen päässä siitä mitä tosissaan treenaavat tekevät kropallensa.

Mä annan sulle kultaisen vinkin, älä tuijota niitä tutkimuksia liikaa, koska ne ehkäisee lihaskasvua. Nyt joku tutkija tekee jollain sohvaperunaporulalla tutkimuksen, jossa jalkaprässi 2 kertaa viikossa lisäsi kataboliaa ja sä sitten alat sen mukaan soveltamaan. Kun taas kokeneella treenaajalla sama setti on lämmittelyä.

Sama pätee kaikkeen, sun tutkimukset on tehty yksilöillä, jotka eivät tee sitä mitä salilla tehdään.

Edelleen, ultimaalisesti pelkkä proteiinisynteesi kasvattaisi lihasta, sehän on se graalin malja täällä, ei kasvata, vaan lihasta pitää rasittaa. Ja kun se rasitus riippuu niin monesta asiasta. Sä et tee hevonvittua sun proteiinisynteeseillä jos sä et treenaa tarpeeksi kovaa. Joten pää pois perseestä ja aivan turha miettiä ajankohtia bcaa:lle kun se pullonkaula on kuitenkin siellä treenissä, melkein kaikilla.
 
Mike sanoi:
Kuuleppas kaveri, kun KOSKAAN siellä tutkimuksissa ei ole kovaa treenaavia, vaan taviksia, jotka tekee pari hauiskääntöä ja sitten tutkitaan. Se on aivan eri maailma kun vedetään 5-7 kertaa viikossa kroppaa koville ja tätä toistetaan vuosia. Alkaa merkitsemään pienet asiat pitkällä aikavälillä. Sä voit lukea noita tutkimuksia miljoonia, mutta koskaan ne ei vastaa todellisuutta siltä osin, että ei niitä tutkimuksia tehdä kroppaa raiskaavilla bodareilla, vaan kuntoilijoilla, joiden tekeminen on pelkkää muniinpuhaltelua planeettojen päässä siitä mitä tosissaan treenaavat tekevät kropallensa.
Click to expand...

Okei, no kerro miten sä huomaat jonkun yksittäisen aminohapon vaikutuksen kovaa treenatessa ja ruokavalion ollessa kunnossa?

Tommonen oma empiirinen tutkimus/kokeilu olisi aika helppo suorittaa, missä kaveri antaisi kuukauden välein xxx gramman jauhoa missä mukana olisi placebojauhojakin. Siitä sitten perstuntumalta tekemään analyysiä...

Leusiinista on muistaakseni ainakin tutkimuksia.
 
mrNICEGUY sanoi:
Okei, no kerro miten sä huomaat jonkun yksittäisen aminohapon vaikutuksen kovaa treenatessa ja ruokavalion ollessa kunnossa?
Click to expand...
Kun mä koitin jo sanoa, montako kertaa tämä pitää selittää. Mä lykkään suhun trenbolonia, sä et huomaa pariin viikkoon yhtään mitään ja sun maailmassa pitäisi huomata jotain akuuttia aminohapolla. Nyt oikeesti ne lasit päähän. Sun perusteet on todella metsässä jos luulet, että palkkarin vedon jälkeen näkyy jotain kehitystä. Monet asiat bodauksessa tekee kokonaisuuden ja se homma pitää saada toimimaan. Siihen kuuluu kaikkea pientä ja jos joku asia voi auttaa, niin monet sitten ottaa sen mukaan. Oli se sitten lääkkeet tai yksittäinen aminohappo. Eikä järjellä ajatteleva ihminen odota mitään akuuttia vaikutusta jollain aminohapolla, vaikka tietääkin sen mahdollisesti tuovan vähän lisää pakettiin.

Miten mä esimerkiksi kyykkytreeneissä osaan sanoa mikä mun keskittymisessä on asetyyli l-karnitiinin ansioita ja mikä vain opittua keskittymistä? En mitenkään, se ei tarkoita, että se ei auttaisi mua.

Ja mä ymmärrän, että jollain on missio lisäravinteita vastaan, mutta jotain tolkkua nyt edes.
 
Mike sanoi:
Kun mä koitin jo sanoa, montako kertaa tämä pitää selittää. Mä lykkään suhun trenbolonia, sä et huomaa pariin viikkoon yhtään mitään ja sun maailmassa pitäisi huomata jotain akuuttia aminohapolla. Nyt oikeesti ne lasit päähän. Sun perusteet on todella metsässä jos luulet, että palkkarin vedon jälkeen näkyy jotain kehitystä. Monet asiat bodauksessa tekee kokonaisuuden ja se homma pitää saada toimimaan. Siihen kuuluu kaikkea pientä ja jos joku asia voi auttaa, niin monet sitten ottaa sen mukaan. Oli se sitten lääkkeet tai yksittäinen aminohappo. Eikä järjellä ajatteleva ihminen odota mitään akuuttia vaikutusta jollain aminohapolla, vaikka tietääkin sen mahdollisesti tuovan vähän lisää pakettiin.

Miten mä esimerkiksi kyykkytreeneissä osaan sanoa mikä mun keskittymisessä on asetyyli l-karnitiinin ansioita ja mikä vain opittua keskittymistä? En mitenkään, se ei tarkoita, että se ei auttaisi mua.

Ja mä ymmärrän, että jollain on missio lisäravinteita vastaan, mutta jotain tolkkua nyt edes.
Click to expand...

Lasit päähän hei! Oli sitten aikaväli mikä tahansa, niin kerroppa miten sen tehon huomaat. Varsinkin kuin teho on niin pieni, ja kun todella moni muu asia korreloi kehityksen kanssa jatkuvasti... Täällä ei ennen ainakaan saanut keskustella lääkeaineista, kun omiakin viestejä on poistettu missä teen samanlaisia vertailuja. Mutta kyllä mä trenbolonista huomaan enemmän kahdessa viikossa, kuin millään yksittäisellä aminohapolla olevan hyötyä millä vaan aikajaksolla...

Se nyt on vaan helppo sanoa että noi toimii, kun usko on vahvaa. Moni kun vetää vaikka kuinkaa monta yksittäistä aminoa, niin eikö olisi sama vain vetää sitten enemmän proteiinia ruoasta. Kun vaikka millä aminolla tuntuu olevan vaikka mitä "supervaikutusta" yksittäin otettuna..

Eli noista sun teksteistä voi vetää sen johtopäätöksen, että ne jeesaavat, mutta sitä ei tiedä mistään? Kyllä mä jotain vahvoja perusteluja haluaisin, jos niiden puolesta kirjoitellaan noin vahvasti.
 
mrNICEGUY sanoi:
Oli sitten aikaväli mikä tahansa, niin kerroppa miten sen tehon huomaat.
Click to expand...
Otetaan sulta 10 grammaa pois proteiinia päivässä sun täydellisestä (ilmeisesti 100% täydellinen) ruokavalio ja kerro sitten huomaatko mitään eroa. Et huomaa, koska sä et voi millään tietää vuoden päästä paljonko olisit kehittynyt 10 grammalla enemmän. Sun argumentti on täysin epäreilu, koska mä voin antaa sulle vastaavia esimerkkejä kuten tossa, etkä voi siihen vastaa mitenkään.

Sä et edes voi tehdä kahta peräkkäistä vuotta testiä, jossa toisessa enemmän proteiinia, koska olet vuoden vanhempi ja pelkkä yksittäinen treeni voi merkitä enemmän.

Joten mikset ottaisi 50 grammaa proteiina pois ravinnosta koska säästät rahaa, kerro mulle mitä sä huomaisit eroa mihinkään silloinkaan? Hahaa, et huomaisi, koska sun on mahdoton vertailla ellei sulla ole kloonia. Mutta katsos, sä tiedät että sillä on merkitystä, niin mun on epäreilua vaatia sua vastaamaan siihen. Mutta kyllä sinä jeesuksena olet vaatimassa täysin mahdotonta, että minä voisin millään mittarilla koskaan sanoa että joku aminohappo olisi toiminut. Jos mulla olis tuhat erilaista merkkiä että se toimii, sulla olis tuhat selitystä miksi joku muu asia teki sen erotuksen. Olet kuin uskovainen, sun kanssa on mahdoton väitellä, luovutan. Sovitaan että niillä ei ole mitään vaikutusta koska mitään vaikutusta ei voi selvästi osoittaa. Olet varmaan sitten tyytyväisempi ja voit sitten ottaa sen 50 grammaa proteiinista pois, koska sä et voi mitenkään osoittaa että se vaikuttaa mihinkään, joten sä syöt turhaan ja väärin.
 
Mike sanoi:
Otetaan sulta 10 grammaa pois proteiinia päivässä sun täydellisestä (ilmeisesti 100% täydellinen) ruokavalio ja kerro sitten huomaatko mitään eroa. Et huomaa, koska sä et voi millään tietää vuoden päästä paljonko olisit kehittynyt 10 grammalla enemmän. Sun argumentti on täysin epäreilu, koska mä voin antaa sulle vastaavia esimerkkejä kuten tossa, etkä voi siihen vastaa mitenkään.

Sä et edes voi tehdä kahta peräkkäistä vuotta testiä, jossa toisessa enemmän proteiinia, koska olet vuoden vanhempi ja pelkkä yksittäinen treeni voi merkitä enemmän.

Joten mikset ottaisi 50 grammaa proteiina pois ravinnosta koska säästät rahaa, kerro mulle mitä sä huomaisit eroa mihinkään silloinkaan? Hahaa, et huomaisi, koska sun on mahdoton vertailla ellei sulla ole kloonia. Mutta katsos, sä tiedät että sillä on merkitystä, niin mun on epäreilua vaatia sua vastaamaan siihen. Mutta kyllä sinä jeesuksena olet vaatimassa täysin mahdotonta, että minä voisin millään mittarilla koskaan sanoa että joku aminohappo olisi toiminut. Jos mulla olis tuhat erilaista merkkiä että se toimii, sulla olis tuhat selitystä miksi joku muu asia teki sen erotuksen. Olet kuin uskovainen, sun kanssa on mahdoton väitellä, luovutan. Sovitaan että niillä ei ole mitään vaikutusta koska mitään vaikutusta ei voi selvästi osoittaa. Olet varmaan sitten tyytyväisempi ja voit sitten ottaa sen 50 grammaa proteiinista pois, koska sä et voi mitenkään osoittaa että se vaikuttaa mihinkään, joten sä syöt turhaan ja väärin.
Click to expand...

Kyllä mun mielestä proteiinista on ihan riittävästi todistusaineistoa, että sitä kannattaa vetää suositusten mukaan. Mutta yksittäisistä aminohapoista ei(paria poikkeusta lukuunottamatta).
 
mrNICEGUY sanoi:
yllä mun mielestä proteiinista on ihan riittävästi todistusaineistoa, että sitä kannattaa vetää suositusten mukaan
Click to expand...
Tota noin, mutta juurihan täällä on dumattu EAA turhana, sehän on proteiinia. Nytkö siitä on sitten todistusaineistoa vai ei? Miten tää nyt menee? Ja mikä suositus? Et kai nyt herranjumala rakenna ruokavaliotasi yleisten suositusten mukaan? Mitä ihmettä sä touhuat? Perun sanani sun täydellisestä ruokavaliosta, sehän onkin laskettu vain yleisten suositusten mukaan, ei sun omien tarpeiden mukaan.

Mutta voitko vielä ystävällisesti vastata, mitä eroa huomaat jos tiputat 50 grammaa proteiinia pois? Et mitään, koska et voi absoluuttisesti verrata sitä mihinkään. Miltä tuntuu kun et voi vastata?
 
Mike sanoi:
Tota noin, mutta juurihan täällä on dumattu EAA turhana, sehän on proteiinia. Nytkö siitä on sitten todistusaineistoa vai ei? Miten tää nyt menee? Ja mikä suositus? Et kai nyt herranjumala rakenna ruokavaliotasi yleisten suositusten mukaan? Mitä ihmettä sä touhuat? Perun sanani sun täydellisestä ruokavaliosta, sehän onkin laskettu vain yleisten suositusten mukaan, ei sun omien tarpeiden mukaan.

Mutta voitko vielä ystävällisesti vastata, mitä eroa huomaat jos tiputat 50 grammaa proteiinia pois? Et mitään, koska et voi absoluuttisesti verrata sitä mihinkään. Miltä tuntuu kun et voi vastata?
Click to expand...

Kyllä mun mielestä proteiinista on ihan riittävästi todistusaineistoa, että sitä kannattaa vetää suositusten mukaan. Mutta yksittäisistä aminohapoista ei(paria poikkeusta lukuunottamatta).

Tossa koko virke.. Oot siis vertaamassa 50g täydellisen aminohappoprofiilin omaavaa ruoka-ainesta/proteiinilisää 50g:aan paria yksittäistä aminohappoa? Niinhän mä kirjoitin, että proteiinista on näyttöä ihan tarpeeksi. En tosin olettanut että menee hiusten halkomiseksi, ja pitää vielä erikseen mainita tuo "täydellisen aminohappoprofiilin omaavaa ruoka-ainesta"..
 
Dona sanoi:
Karnitiiniakin saa naudanlihasta ihan hyvin.

  • Naudanliha: karnitiinia noin 100 mg / 100 g
Elimistö voi valmistaa karnitiinia lysiinistä ja metioniinista ja sitä saa myös liha- ja maitotuotteista. Karnitiini muuttuu elimistössä asetyylikarnitiiniksi
Karnitiini – Wikipedia
Click to expand...
Vai niin,sitä saaki sitten syödä kaks kiloa että saan minun dieetti karnitiini määrän joka on 2000mg/vrk tai 1000mg ennen ja 1000mg jälkeen treenin eli ottasin kilon nautaa noissa kahdessa kohdassa?
tässä ne lisäravinteet auttaa kun pitää saada tutkimustuloksia vastaava määrä jotain,ei sitä voi ottaa ruuasta,en minä voi vetää yhteensä 2 kiloa nautaa ennen ja jälkeen treenin saadakseni tarvitsemani karnitiinin joka ei edes ole asetyyli L-karnitiini.
Tätä varten meillä on lisäravinteet.

100mg karnitiinia on mukava määrä :D Ikeniin sulaa.
 
Mikä ihmeen huutaminen ja mesoominen taas on aminoista.. Eikös se ole jokaisen ihan oma juttunsa jos niitä vetää tai ei?!? Juuri miken kanssa striimin kautta tästä puhuin chatissä ja ihmetyttää tämä kyllä.. Itse ostan eaa treenin kylkeen kun 400g maksaa 9,90€ en koe sitä maagiseksi aineeksi että nyt lihakset kasvaa mutta oon huomannu että se auttaa jaksamaan paremmin jolloin reenistä saa hyötyä enemmän.. Jotkut vetää pukkaris kananmunia ja banaania mä heitän jauhot sheikkerii ja meen reenaamaan.. Sama se olis käyttää jauhe rahat esim turhuuksiin kuten tupakka kalja yms.. Jokainen menee tyylillään ja sillä mikä on hyväksi itselle juo sitten reenin aikana vettä, fun lightia tai vaikka kiljua... AAmen!!!
 
Back
Ylös Bottom