Eka bulkkaus

[ozman.swiuhu]

Jos joku viisas tietäs ja viitsis vastata, mulla lepokulutus n.2350kcal, pyöräilyssä salille ja takaisin ja salitreenissä kulutan n.500-600kcal, muu päiväkulutus todella vähäistä ja aloin syömään nyt +500kcal päivässä. Kysymys; syönkö salipäivinä sen 2350kcal +500kcal sekä +500-600kcal minkä kulutan salilla ja edestakas pyöräilyssä eli 2350kcal + 500kcal + 500-600kcal = 3350-3450kcal ja sitten taas lepopäivinä sen 2350kcal + 500kcal = 2850kcal? 4 kertaa viikossa salitreeni jos sillä mitään väliä.

 

[O.E.S.]

Hmm...melkoinen karpaasi olet, jos tuo on oikeasti lepokulutus. Mutta muutoin tuo on ihan ok logiikka. Lähde toteuttamaan ja kato nouseeko paino. Ei se sen vaikeempaa ole.

 

[Samiaani]

Hmm...melkoinen karpaasi olet, jos tuo on oikeasti lepokulutus. Mutta muutoin tuo on ihan ok logiikka. Lähde toteuttamaan ja kato nouseeko paino. Ei se sen vaikeempaa ole.

Eipä tuo vielä niin iso lepokulutus ole. Veljellä on about 2900.

 

[ozman.swiuhu]

juu 189cm, 94.7kg rasvaprossa 16.8 nyt.