Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

[Mike]

Melkosia kyykkyveikkauksia. 150 oli hassuin. Tom Plazilla kesti 10minuuttia kyykkää 150 toistoa 100kilolla.

 

[Immortality]

Melkosia kyykkyveikkauksia. 150 oli hassuin. Tom Plazilla kesti 10minuuttia kyykkää 150 toistoa 100kilolla.

Paras olis ku alaselkä napsahtas toises toistos ja suoritus jäis siihen.

 

[Huippu]

Flunssaa hillitsevä vaikutushan on nimenomaan tuolla asetaatilla, normisinkillä ei ole samaa vaikutusta.

Ja oireiden ilmaantuessa tuon sinkkiasetaattipillerin pitäisi antaa liueta suussa, niin se vaikuttaa suoraan kurkkuun. Mulla löytyy lääkekaapista ko. pilleripurkki, mutta onneksi sitä ei ole tarvinnut vielä avata.

 

[Mike]

36,38 lämpö tänään eli no hätä. Normaali lämpö mulla on 36,6 alle. Eli toistaiseksi huomenna kyykätään se oman painon setti ja sitten perään 5x5 isommilla. Sitten ei jalkoja pariin viikkoon kun tulee käveltyä niin perkeleesti Japanissa.

 

[-Mäki-]

Mikäs sulla on sotasuunnitelma tohon 5 minuutin sarjaan? Meinaatko tehä esim vitonen, lepo, vitonen, lepo jne?

 

[Mike]

Mikäs sulla on sotasuunnitelma tohon 5 minuutin sarjaan? Meinaatko tehä esim vitonen, lepo, vitonen, lepo jne?

Otan eka 10. Sitten toisen kympin. Sitten vitosilla eteenpäin lepuuttaen jalkoja vähän aina restissä ottaen pari askelta.

 

[-Mäki-]

Kuulostaa ihan hyvältä. Veikkaan et vikat toistot menee ykkösinä.

 

[Mike]

Kuulostaa ihan hyvältä. Veikkaan et vikat toistot menee ykkösinä.

Menee ykkösillä lopussa tottakai. Sit vain katsoo miten aikaa riittää.

 

[E5150]

MIkä on päivän vointi? Onko kyykkäystä tänään tiedossa?

 

[Mike]

Vähän alilämpöä 35.7, joten mennään kyykkään, mut en vedä ihan rajalle saakka. Keuhot tässä ottaa eniten osumaa. Jos jättää sitten siihen kun alkaa liian pahasti keuhkoissa polttaan. Tiedän kyllä milloin on liian pahat olot. Aina se kamalalta tuntuu, mutta tiedän miltä sen pitää tuntua.

 

[ArtRider]

Vähän alilämpöä 35.7, joten mennään kyykkään, mut en vedä ihan rajalle saakka. Keuhot tässä ottaa eniten osumaa. Jos jättää sitten siihen kun alkaa liian pahasti keuhkoissa polttaan. Tiedän kyllä milloin on liian pahat olot. Aina se kamalalta tuntuu, mutta tiedän miltä sen pitää tuntua.

Jos sulla on 'kipeä' olo ja kainalolämpös on toi ns. "alilämpö" niin todellisuudessa sun kehon sisäinen lämpötila on kohonnu.
Kun hiki eli käytännössä siis vesi haihtuu ihmisen iholta niin se vie kehon lämpöä mukanaan joka näkyy 'alilämpönä' mitatessa lämpötilaa hikoilevalta iholta (endoterminen reaktio).
Jos on yhtään kipeä olo niin ... ei kannata urheilla ... aina on vaara et nappaa sydämestä.



-So its goes - (Those three famous words from Slaughterhouse-Five, by Kurt Vonnegut)

 

[BGCP323]

Mike, huomenna treenikaverin kanssa salille, lihasryhmänä olkapäät.

Ei tuu mitään hyvää settiä mieleen, oisko sulla heittää joku? Mielellään jotain viparihässäkkää.

 

[Mike]

Mike, huomenna treenikaverin kanssa salille, lihasryhmänä olkapäät.

Ei tuu mitään hyvää settiä mieleen, oisko sulla heittää joku? Mielellään jotain viparihässäkkää.

Otatte alkuun 15 toistoa vuorotellen aina paino kerrallaan ylös 6kg lähtien. Kun ei enää tule 6 toistoa, niin siitä suora pudotus alas 6kg saakka. 1 kierros.

Seuraava setti. Iso paino seisten failureen, perään 50% pudotus ja tuplatoistot istuen pakoilla täyteen. 2 kierrosta.

Pystypunnerrus 10,20,30 toistot laskevalla painolla pakoilla täyteen. 1 kierros.

Pystypunnerrus 10 toistoa, alaslaskussa pysäytetään nenän kohdalle 2sec. Siitä alas ja suoraan ylös. 2 kierrosta.

 

[BGCP323]

Otatte alkuun 15 toistoa vuorotellen aina paino kerrallaan ylös 6kg lähtien. Kun ei enää tule 6 toistoa, niin siitä suora pudotus alas 6kg saakka. 1 kierros.

Seuraava setti. Iso paino seisten failureen, perään 50% pudotus ja tuplatoistot istuen pakoilla täyteen. 2 kierrosta.

Pystypunnerrus 10,20,30 toistot laskevalla painolla pakoilla täyteen. 1 kierros.

Pystypunnerrus 10 toistoa, alaslaskussa pysäytetään nenän kohdalle 2sec. Siitä alas ja suoraan ylös. 2 kierrosta.

Minä kiitän! Otetaan testiin!

 

[Mike]

Ja pointti on väsyttää olkapäät ettei kuormat nouse punnerruksissa.

 

[cbodybuilder]

Mitä vitamiinituotteita Maik käytät? Ja miltä valmistajalta?

 

[Jäykkä J]

Muilla samaa ongelmaa, ei instan kuvat aukia luurilla? Puhelin Iphone 7

 

[Mike]

Muilla samaa ongelmaa, ei instan kuvat aukia luurilla? Puhelin Iphone 7

Lähtee sillä, että safarin asetuksista clear website data. Sammutat eka vain safarin.

 

[Mike]

Mitä vitamiinituotteita Maik käytät? Ja miltä valmistajalta?

Now foodsia, Solgar, Life Extension, Star Nutrition.

 

[Mike]

Jos kyykkäilee paljon ja usein hapottavia settejä, joissa siis maitohapot on merkittävästi kiusaamassa, niin näin kokemuksesta suosittelen sitten todella ahkeraa hierottamista sekä rullailua ja täristelyä. Vaikka tässä palautuu voimatasot kokoajan ja kestää tehdä, niin semmoinen ongelma tulee, että lihakset menee hyvin nopeaan muutamassa viikossa todella koviksi ja elastisuutta katoaa. Sitten luonnollisesti ne alkaa kiristämään. Ongelma lienee juurikin tossa maitohappokertymässä jota sinne pusketaan joka treenissä kovin usein. Muissa lihaksissa en vastaavaa efektiä huomaa.

Japanin reissulla tulee nyt yli kaksi viikkoa ansaittua taukoa reisille, siellä teen vain ulkona quad blasteja ja porrastreenejä jaloille 3 kertaa. Kävelyä siellä tulee merkittävästi ja koitan vielä saada siellä hieronnan.

Mut se pitää sanoa, etten ole missään lihaksessa elämäni aikana nähnyt näin selkeetä kehitystä muutamissa kuukausissa mitä jaloissa. Nää letkuttaa ja iho kiristyy merkittävästi kokoajan. Voi kun mä vain olisin tajunnut kyykkkää tällä tapaa aikanaan tämmöisiä treenejä. Ja polvissa ei mitään ongelmaa.