Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

Meta title: 💥 Kuvia Pakkiksen Mikestä? – Q&A joka selvittää onko legenda lihaa, luuta vai pelkkää foorumimyyttiä

Meta description: Keskustelua PakkisMiken kuvista, taustoista ja yleisön kysymyksistä – kuka mies on ja mitä haluat tietää?**


Screen Shot 2017-06-12 at 19.35.58.webp
 
Näköjään teet aika paljon koukistuksia takareisille. Miten hyvin pysyy painot samana? Itsellä se ongelma, että 1-2 sarjaa esim istuen menee sillä isolla kuormalla ja sen jälkeen saa jo pudottaa reippaasti, vaikka olisi pidemmätkin tauot. Jos tekee esim vaan 4 sarjaa koukistuksia istuen, oli sitten suoria, pudotuksella, restp tms niin ei noiden jälkeen ole mitään asiaa esim maaten enää tehdä. Ei siellä liiku yhtään mitään. Kuitenkin taas hauisten kanssa näin ei käy. En ole oikeen mitään selitystä tai ratkaisua tuohon keksinyt. Reenivuosiakin reilut 7v tauotta joten ihan aloittelija ei kuitenkaan olla...

Edit. Oho kylläpäs aika rientää. Tässähän on treenailtu itseasiassa 10v. 2008 kirjautunut tänne ja ennen sitä taisi olla vuosi käyty.
 
Mike sanoi:
Mulla toimii käsille armoton ja tiheätahtinen volyymitreeni, samoin deltseille, alankin miettimään josko alkais selälle tekeen samaa. Eli vitusti vain volyymia. Jaloillekin toimii pidemmät sarjat paremmin.

Eli kaikille lihaksille ihan vitusti toistoja, erikoistekniikkaa ja mahdollisimman lyhyt kierto. Totaalista tuhoa lähestulkoon palautumatta.
Click to expand...

Tämän tulokset onkin hauska kuulla! Vähenevätkö esim. DOMSsit, tai lyheneekö niiden kesto.

Semmoinen peruspaine niissä lihoissa säilyy kivasti kun tiheään paukuttaa.
 
azx sanoi:
Mikä on Miken suosikki heramaku / maut?
Click to expand...
Melkein aina vaniljaa, koska sen kanssa on niin iisi sekoitella marjoja jne.

betrayer sanoi:
Näköjään teet aika paljon koukistuksia takareisille. Miten hyvin pysyy painot samana? Itsellä se ongelma, että 1-2 sarjaa esim istuen menee sillä isolla kuormalla ja sen jälkeen saa jo pudottaa reippaasti, vaikka olisi pidemmätkin tauot. Jos tekee esim vaan 4 sarjaa koukistuksia istuen, oli sitten suoria, pudotuksella, restp tms niin ei noiden jälkeen ole mitään asiaa esim maaten enää tehdä. Ei siellä liiku yhtään mitään. Kuitenkin taas hauisten kanssa näin ei käy. En ole oikeen mitään selitystä tai ratkaisua tuohon keksinyt. Reenivuosiakin reilut 7v tauotta joten ihan aloittelija ei kuitenkaan olla...

Edit. Oho kylläpäs aika rientää. Tässähän on treenailtu itseasiassa 10v. 2008 kirjautunut tänne ja ennen sitä taisi olla vuosi käyty.
Click to expand...
Sun palautumiskyky sarjasta toiseen kyllä kasvaa ajan kanssa ja en pitäis huonona ideana kreatiinia jos noin radikaalisti putoaa, siitä voi olla apua vähän.

Frankie sanoi:
Tämän tulokset onkin hauska kuulla! Vähenevätkö esim. DOMSsit, tai lyheneekö niiden kesto.

Semmoinen peruspaine niissä lihoissa säilyy kivasti kun tiheään paukuttaa.
Click to expand...
Domssit menee nopeampaan ohitse. Eilen lähti selkätreenillä, jossa 370 toistoa.
 
Ja eilen aamulla duunasin kovaa olkapäät, sitten 3 tuntia myöhemmin Aksun kanssa todella rajun selkätreenin. Treenin päälle tuntui, että nyt tuli tehtyä vähän ylikin. 2000kcal ylimääräistä koneeseen ja aamulla 10:00 kova SST-käsitreeni Aksun kanssa. Mä vain ajattelin käsitreenin päälle, että kuka tahansa voisi tehdä samanlaisen rajun treenin, ainoa erotus on siinä, että mä voin tehdä sen uudestaan 3 päivän päästä. Vetäkää täysiä, palautukaa ja vetäkää uudestaan.
 
No eipä tuo ole tässä vuosienkaan aikana mihinkään muuttunut...ja kaikenlaista kreatiinia tässä on myöskin mennyt vuosia, joten sillä tätä ihmettelenkin, että takareidet on aivan loppu koukistuksien osalta muutaman sarjan jälkeen...
 
betrayer sanoi:
No eipä tuo ole tässä vuosienkaan aikana mihinkään muuttunut...ja kaikenlaista kreatiinia tässä on myöskin mennyt vuosia, joten sillä tätä ihmettelenkin, että takareidet on aivan loppu koukistuksien osalta muutaman sarjan jälkeen...
Click to expand...
No sitten ei auta kun pudottaa painoa, mutta periaatteessa sillä ei väliä ole, ellei sitten ihan minimiin mene, koska mekaanisella kuormallakin on merkitys. Tosin jos ollaan äärirajoilla voimissa, niin kyllä siellä aktivoituu sitten pienemmän painon failuressakin kaikki tarpeellinen lihaskasvulle.
 
Löytäiskö jostain alkuperäistä "Miken 2x6" penkkisysteemiä jostain kaverille linkattavaksi? Vanhat linkit ei pelitä enää.
 
betrayer sanoi:
No eipä tuo ole tässä vuosienkaan aikana mihinkään muuttunut...ja kaikenlaista kreatiinia tässä on myöskin mennyt vuosia, joten sillä tätä ihmettelenkin, että takareidet on aivan loppu koukistuksien osalta muutaman sarjan jälkeen...
Click to expand...
Jos ne on vaan ihan helvetin jumissa, mulla oli joskus sama vika.
 
_Jere_ sanoi:
Löytäiskö jostain alkuperäistä "Miken 2x6" penkkisysteemiä jostain kaverille linkattavaksi? Vanhat linkit ei pelitä enää.
Click to expand...
Aloitetaan tarpeeksi alhaalta. Esim 100kg. Tehdään 2x6.

Kun tulee 2x6 samalla tekniikalla, seuraavaan treeniin lisätään 2,5kg.

Kun 102,5kg tulee 2x6, lisätään 2,5kg seuraavaan treeniin.

Jos 105kg tulee 6+5, tehdään seuraavalla viikolla edelleen 105kg kunnes sillä tulee 2x6.

Jos ekalla sarjalla 105kg tulee vain 5, pudotetaan 2,5kg ja tehdään kakkossarjalla 6 toistoa. Jos tämä onnistuu, jatkeaan 105 kilosta seuraavalla viikolla. Jos ei onnistu, seuraavalla viikolla palataan painoon 102,5kg.
 
Hehehehehehe vähän oot hauska. Kajakkisoutua! :hyper: (Oon tehnyt sitä viimeksi siinä videossa 2,5 vuotta sitten, mutta hyvä että jaksat vittuilla edelleen asiasta. :love: )
 
Tomi Takamaa sanoi:
Hehehehehehe vähän oot hauska. Kajakkisoutua! :hyper: (Oon tehnyt sitä viimeksi siinä videossa 2,5 vuotta sitten, mutta hyvä että jaksat vittuilla edelleen asiasta. :love: )
Click to expand...
Kajakkisoutu on niin koominen liike, että se on suorastaan legendaarista. Ei se kuole koskaan. En tiedä miten kukaan onnistuu tehokkaan alataljan muuttamaan kevyeksi souteluksi, mutta koska siinä onnistuit, niin se on jo saavutus, jota pitää arvostaa aina välillä.
 
Mike sanoi:
Kajakkisoutu on niin koominen liike, että se on suorastaan legendaarista. Ei se kuole koskaan. En tiedä miten kukaan onnistuu tehokkaan alataljan muuttamaan kevyeksi souteluksi, mutta koska siinä onnistuit, niin se on jo saavutus, jota pitää arvostaa aina välillä.
Click to expand...
Ei ole mun kehittämä/keksimä liike edelleenkään.

Mee haukkumaan Meadowsia pelleksi, vaikka ei kyllä hänenkään keksimä liike ole kyseessä...


View: https://youtu.be/LjjCyjY9tGw
 
Back
Ylös Bottom