Cbb_Jarno
VIP
- Liittynyt
- 16.9.2012
- Viestejä
- 2 129
Mä en oikein ymmärrä mikä siinä failuressa on porukalle niin suuri kammo? Ei se ylikunto ihan herkästi tule jos sulla on lepo ja ravintoasiat kunnossa. Niinkuin Mikekin on tossa jo useaan kertaan sanonut että ekstralepoa otetaan sitten sen mukaan jos ei palaudu. Ei mitään rakettitiedettä. Mä en kai itse ole paras esimerkki mutta mäkin oon paukuttanut "parhaimmillani" päälle 40 salitreeniä kuukauteen ja joka treenissä mentiin kyllä failureen ja yli. Lisäksi tuolloin henkilökohtaisten vastoinkäymisten takia unikaan ei ollut aina optimaalisella tasolla. Siitä huolimatta mulla ei ollut mitään oireita. Palautumiskapasiteettiakin pystytään parantamaan mutta miten ihmeessä sitä palautumiskapasiteettiä kehitetään jos ei treeneissä käydä edes äärirajoilla? Lihasryhmien järkevällä kierrättämisellä tilanteen mukaan pystytään myös treenaamaan useammin.



