Supraspinatuksen katkeaminen

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Ramo78
  • Aloitettu Aloitettu

Ramo78

Liittynyt
13.1.2009
Viestejä
146
Itselläni nyt mennä napsahti kyseinen jänne poikki penkkipunnerruksessa maanantaina. ultrassa näkyi että oli revennyt irti olkapäästä. 2viikon sisään menossa jänteen uudelleen kiinnitykseen.ilmeisesti niitataan/propataan olkaluuhun kiinni.
Jos täällä olisi muita joille kyseinen leikkaus olisi tehty,niin omia kokemuksia paranemisesta ja kuinka treenaushommat ovat sen jälkeen onnistuneet?
Puhelimessa lääkäri ei antanut toiveita enään kilpailla penkkipunnerruksessa,voimatuotto kuulemma ei yllä enään entisiin lukemiin.. bodaamiselle tuli ääni että se korkeintaan tulisi olemaan mahdollista leikkuun onnistuessa.
 
Hei Ramo,

Mulla leikattiin 3,5kk sitten olkapää. Siellä oli kiertäjäkalvosin poikki sekä luita murtunut, jonka johdosta myös luunpalasia oli paljon. Näiden lisäksi olkapäässä oli pahat rustovauriot. Eli leikkaus oli iso ja siitä toivutaan erittäin hyvää vauhtia. Kantositeessä ekat 6vko ja nyt alkaa kuitenkin jo tuntumaan siltä että käsi tuosta vielä tulee :D Salilla pystyy jo paljon tekemään asioita, mutta omaan lajiini paluu menee pitkälle ensi vuoteen. Jos haluat kuulla lisää niin vaihdetaan jotain kautta yhteystiedot niin höpötän ja vastailen kysymyksiin :)
 
Kesällä 2015 leikattiin kanssa olkapää ja supraspinatus kokonaan poikki. Ja hauisjänteelle kairattin lisää tilaa ym.ym. Titaaniankkureilla se vedetään kiinni ja ruuveja lisäksi. 5-6 viikkoa miltei täysin liikkumattomana ja sen jälkeen haet itselles HYVÄN fyssarin ja uskot mitä ne sanoo... Ite olin Ortonilla Turussa ja tietoa löytyy NHL pelaajista alkaen. Olkapää kuntoutuu hyvin kun pitää maltin mukana ja tekee mieluummin vaikka yhden treenin liikaa kuin liian vähän. Jalkoja voi treenailla aika lailla soveltaen ja hoidat siinä samalla epäsuhdat kuntoon muualtakin kropasta. 6kk leikkauksesta otin jo 100 kg lla 15+ toistoa penkkiä ja en ole todellakaan mikään penkkipunnertaja...Kipeähän se on ja alkuun liikkuvuus on järkytätävän huono, muta edelleen teet ohjeiden mukaan etkä lähde soveltamaan...Tsemppiä!
 
Juuri kotiutunut leikkauksesta...olipahan taas kokemus. Nukutuksessa tehtiin ja hyvä niin.
Leikkaavaa lääkäriä en enään nähnyt, saatikka oikein muutakaan leikkauksesta tietävää mutta sen sain kuulla että supraspinatuksen lisäksi oli joku toinenkin jänne korjattu... ei saatana! .
Luu oli ollut kuulemma niin kovaa ettei olleet saaneet ruuvia kierrettyä,joten olivat joutuneet leikkaamaan ihan kunnon avohaavan jotta pulttaus onnistuisi. Osteoporoosi ei ole kuulemma ongelma mulla,jos jotain hyvää hakee tästä.
Tuota 6kk aikaa lääkäri mullekin väläytti..vittu se on pitkä aika.
 
Äkkiä parantuu.. Mikään ei estä täysipainoista treeniä kun teet kuntoutuksen huolella ja runttaat olkapäiden takaosan lihaksia aikanaan niin paljon kuin sielu sietää ja mikään ei estä edes penkkipunnerruksessa kilpailemasta ,jos sellaiseen vielä haluja on, mulla meni sitten taas jo toinen olkapää samaan kuntoon... Kipeä se on nyt muutaman päivän. Tabuja suuhun ja siitä se lähtee.
 
Joo ja vinkkinä - älä passivoidu! Lepäsin leikkauksen jälkeen kaksi päivä ja sen jälkeen vedin joka päivä kaksi treeniä! Wattbike, assault bike ja kelkat olivat kovassa käytössä :)
 
14295262.t.jpg
[/url][/IMG]
14295262.t.jpg
[/url][/IMG]
_20161129_233537.webp


Ei tuosta kyllä näy että mitään toista jännettä olisi korjattukkaan..mut hankalaa on näemmä ollut..
 
No perkele,niinpä onkin..onko sitä tosiaan näin tokkurassa lääkkeistä kun ei suomea osaa lukea??
Vielä päivemmällä fyssarinkin kanssa juteltiin ja hänkin luki tuota puhelimessa ja ihmetteli ettei tässä mitään toisesta jänteestä kerrota..:)
Kiitoksia!
 
Taitaa olla näin että supraspinatushan se kuukausikaupalla antoi oireita, aina punnerustreenien jälkeen olassa särkevää kipua joka parani parissa päivässä,putkirullailut auttoi aina että pystyi silti tekemään viikottaiset treenit. Aina ajattelin vain että johtuu tuosta lihaskireydestä.
Näemmä loppui tuohon subscapulariksen repeämään tämä homma..se oli se viimeinen"niitti"
 
Nyt leikkauksesta 3 vk ja kantositeen kokonaa sai unohtaa. Voe luoja että on ollut kipeä tuo olka..nyt alkaa olemaan sillain kivuton ettei joka liikkeessä tarvitse irvistelllä. Olkapää on ihan poissa pelistä,ei mitään aikomustakaan nousta ylös jos esim.makoiluasennossa yrittää nostaa..ihan kuin kaapelipoikki eikä signaalia laisinkaan. Seistessä saa hiukan (3-5cm )nousemaan eteen ja sivulle. Soitin fyssarille ja kysyin että onko tää normaalia että olka on näin lerppu? Tuntui olevan.. Nyt alkoi uudet harjoitukset,kepillä nostellaan toista kättä käyttäen leikattua kättä sivulle ja eteen kivun sallimissa rajoissa .ulkokierto venytyksiä..( on muuten jäykkä) yms. Toivottoman tuntuista kyllä. Jos jotain positiivista niin jalkoja on tullut treenattua onnistuneesti sovelletuilla tavoilla..kaikki energia niihin. Negatiivista kun ei muihin lihaksiin mitään satsausta voi antaa..paino tippunut 6kg ja kaikki yläkropasta.
 
Mike sanoi:
Miten se supla penkissä pamahti? Alaosassa vai missä kohtaa? Tuliko joku tekniikan pettäminen ennen sitä?
Click to expand...
Ei siinä ollut tekniikkaongelmaa,lämmittelyistä saakka tunne oli että jokin on tiukalla olkapäässä,mut niinhän se on aina harrastajalla joten en sen kummempia ajatellut.. Alaslaskussa se jo narahti rikki, tämä subscapularis se oli se joka silloin losahti ja kirurgin mukaan tuo supra olisi ollut jo pidempään rikki..mut enpä tajunnut vaik monesti öisin punnerrusten jälkeen se valvotti kivusta..mut ainahan se sen verran. Jäärä mikä jäärä..
 
Ai saatana sähän oot jo hyvässä vaiheessa! Mulla kulki kuntoutus hitaammalla tahdilla ja tuntui että omaan lajiin palaaminen veny ja veny! Hienoa ja tsemppiä :)
 
Janice sanoi:
Ai saatana sähän oot jo hyvässä vaiheessa! Mulla kulki kuntoutus hitaammalla tahdilla ja tuntui että omaan lajiin palaaminen veny ja veny! Hienoa ja tsemppiä :)
Click to expand...
Kiitoksia vain, mutta odottavan aika on pitkä...tottahan sitä haluaisi tehdä jo vaikka ja mitä, mut ei... Alaviistopenkki ainoa mahdollinen 20-30kg painolla, peruspenkkiö ei voi edes tangolla tehdä. Pitää koettaa olla tyytyväinen,onhan tää ihan maksimaalisen nopeaa kuulemma mennyt vaik ei aina siltä tunnu
 

View: https://www.instagram.com/p/BRkupIhBINY/


Viikot menee,tasapenkki on kaikkein vaikein liike. Saa olla todella varovainen ja liike tehtävä kontrolloidusti ja lopetettava heti kun siltä alkaa tuntumaan. Kaikkein pahin on tangon laittaminen takaisin telineeseen, siinä saisi olla kaveri auttamassa. Mut kaiken kaikkiaan repeytyneen subscapulariksen ja supraspinatuksen korjaus taisi onnistua niin hyvin kuin mahdollista. Onhan se propattu kohta tuollaisten treenien jälkeen kipeä,mutta kuuluu asiaan. Ylös päin pikku,pikku hiljaa.
Suurin vaikeus on vain malttaa
 
Back
Ylös Bottom