Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

Meta title: 💥 Kuvia Pakkiksen Mikestä? – Q&A joka selvittää onko legenda lihaa, luuta vai pelkkää foorumimyyttiä

Meta description: Keskustelua PakkisMiken kuvista, taustoista ja yleisön kysymyksistä – kuka mies on ja mitä haluat tietää?**


HeJoPel sanoi:
Vai että näppiswarriori :oujee: Feint: En ajattele peruskulutusta todelliseksi kulutukseksi. Frankieltä tuli hyvät perustelut, mutta tuossa alkuperäisessä postauksessa ei oltu määritelty millään tasolla minkälaisesta jantterista olisi kyse, väitettiin vain että jos osais syödä 9000 kaloria päivässä bulkilla niin 5 tonnin kaloreilla vedettäis helposti kroppa kireeksi. Esimerkkien wileniuksella ja heinosella toi tosiaan toimii, koska heillä se todellinen kulutus on tosiaan korkea, mutta jos nyt lyötäis jollekin 180/85kg natikalle 4-5x viikossa treenaavalle kalorit yhdeksään tonniin niin hyvin todennäköistä on, että painoa kertyis runsaasti edelleen vaikka ne kalorit pudotettais viiteen tuhanteen. Tollaisen jantterin peruskulutus kun on sitä kolmen tonnin luokkaa ja treenipäivinäkin jäädään varmaan alle neljän tonnin, jos ei liiku muuten paljoa.
Click to expand...
Miksi tekisimme näin?
 
Jaa-a, mutta tässä keskustelussa kaikki nyt oletti, että kyse on suomen huipuista alle/yli 90kg kisaajista ja oletettiin jotenkin mun väittävän ettei olisi mahdollista todellisen kulutuksen olevan yli 5000kcal. Väitteeni oli, etten ymmärrä miksi monet olettavat, että mitä enemmän bulkilla syö, sitä enemmän dietilläkin voidaan syödä, eikä siis verrattaisi syömistä siihen todelliseen kulutukseen vaan pelkästään siihen, että ruokamäärä pienenee (mutta useimmilla salijanttereilla jäisi kalorit silti reilusti plussalle).
 
HeJoPel sanoi:
Jaa-a, mutta tässä keskustelussa kaikki nyt oletti, että kyse on suomen huipuista alle/yli 90kg kisaajista ja oletettiin jotenkin mun väittävän ettei olisi mahdollista todellisen kulutuksen olevan yli 5000kcal. Väitteeni oli, etten ymmärrä miksi monet olettavat, että mitä enemmän bulkilla syö, sitä enemmän dietilläkin voidaan syödä, eikä siis verrattaisi syömistä siihen todelliseen kulutukseen vaan pelkästään siihen, että ruokamäärä pienenee (mutta useimmilla salijanttereilla jäisi kalorit silti reilusti plussalle).
Click to expand...

Jos me samaa postia luetaan, ni mä en ymmärtänyt sen tarkoitusta kyvyksi syödä 9000kcal, vaan kropan kyvyksi käyttää 9000kcal HYVÄKSI. Siten hyväksi, että läskiä ei kerry liiallisia määriä suhteessa lihaksen kasvamiseen. Ja harva (doupatuistakaan) tuommoisia määriä pystyy käyttämään hyväksi. Poikkeustapauksia..kuten Wilenius.

Mutta sama perusasia pätee, oli doupattu tai ei; aineenvaihdunta on kehitettävissä oleva ominaisuus, tiettyyn yksilölliseen pisteeseen asti.
 
Frankie sanoi:
Jos me samaa postia luetaan, ni mä en ymmärtänyt sen tarkoitusta kyvyksi syödä 9000kcal, vaan kropan kyvyksi käyttää 9000kcal HYVÄKSI. Siten hyväksi, että läskiä ei kerry liiallisia määriä suhteessa lihaksen kasvamiseen. Ja harva (doupatuistakaan) tuommoisia määriä pystyy käyttämään hyväksi. Poikkeustapauksia..kuten Wilenius.

Mutta sama perusasia pätee, oli doupattu tai ei; aineenvaihdunta on kehitettävissä oleva ominaisuus, tiettyyn yksilölliseen pisteeseen asti.
Click to expand...
Jep. Kyllähän kuka tahansa voi (viimeistään pienen totutteluperiodin jälkeen) kurkustansa alas saada monta tuhatta kaloria päivässä, syömällä esim. roskaruokaa aamusta iltaan. Ei tuollaisella itsensä mätisäkiksi lihottamisella ole mitään tekemistä sen kanssa, kuinka paljon kaloreita esim. kehonrakentaja voi totuttaa kroppansa polttamaan. Aineenvaihdunnan kehittäminen tarkoittaa nimenomaan sitä, että keho hiljalleen totutetaan polttamaan yhä suurempi määrä energiaa päivittäin. Tuossa on iso ero siihen, että syödään omaan kaloripolttoon nähden heittämällä liikaa, ja päädytään sen seurauksena läskiksi. Eihän tuossa ole mitään pointtia.

Jos onnistuneen off-seasonin (käytännössä pitkän reversen) lopulla paino pysyy jotakuinkin samassa syömällä vaikka 5000 kcal päivässä, voi olla varma että paino putoaa sitten dieetillä reippaasti korkeammilla kalorimäärillä verrattuna siihen, että offin lopulla paino olisi pysynyt samassa esim. 3000 kalorilla päivässä.
 
Viimeksi muokattu:
98kg tankattuna olis nyt kuosi.

IMG_1900.webp
 
HeJoPel sanoi:
Mä en kyllä ymmärrä tätä asiaa, jota moni bodarikin toitottaa, että mitä enemmän bulkilla syö niin sitä enemmän dietilläkin saa syödä. Jos ihmisen kulutus on vaikka 3000kcal päivässä, niin ei se sillä laihdu että pudottaa kalorit kymppitonnista 5000kcal, ellei lisää kulutustaan niin paljoa että kaloreita kuluu enemmän kuin 5k. Eikä se ihmisen peruskulutus muutu mihinkään, vaikka aineenvaihdunta olis tuhansiin plussakaloreihin tottunutkin. Kuvittelisin, että tuollaisella 5000kcal ''dietillä'' ainoa painonpudotus olisi se paskan ja ruokamassan määrän väheneminen, alle kulutuksen pitää syödä jos haluaa laihtua.
Click to expand...

Mikä siinä on niin vaikea ymmärtää? Kyllä jokainen ihminen sitä omaa peruskulutusta ja aineenvaihduntaa pystyy kiihdyttämään. Itse vetelin viime offin lopulla vajaa 7000kcal eikä paino enään noussut tuolla määrällä. Dieetille lähtiessä pudotin kalorit 6000kcal jolloin paino alkoi putoamaan. Vielä reilu 3vk ennen kisoja vedin päivittäin n.3500kcal. Treenimäärät ei lisääntyneet dieetin aikana, aerobisia en tehnyt eli toisin sanoen mikään muu ei muuttunut kuin syödyn ruuan määrä. Painoa putosi dieetin aikana 16kg. Kisakuntokin oli melko hyvä "plussakaloridieetiksi".:rolleyes:
 
Cbb_Jarno sanoi:
Mikä siinä on niin vaikea ymmärtää? Kyllä jokainen ihminen sitä omaa peruskulutusta ja aineenvaihduntaa pystyy kiihdyttämään. Itse vetelin viime offin lopulla vajaa 7000kcal eikä paino enään noussut tuolla määrällä. Dieetille lähtiessä pudotin kalorit 6000kcal jolloin paino alkoi putoamaan. Vielä reilu 3vk ennen kisoja vedin päivittäin n.3500kcal. Treenimäärät ei lisääntyneet dieetin aikana, aerobisia en tehnyt eli toisin sanoen mikään muu ei muuttunut kuin syödyn ruuan määrä. Painoa putosi dieetin aikana 16kg. Kisakuntokin oli melko hyvä "plussakaloridieetiksi".:rolleyes:
Click to expand...
Paljonko sulla oli paino, kun aloitit dieetin? Kovat oli kalorit.
 
Cbb_Jarno sanoi:
98,5kg. Yksi syykin miksi aloitin dieetin ajoissa oli että syöminen alkoi olla todella vaikeaa.:confused:
Click to expand...
No tästä saikin hyvän vertailun aikaiseksi. Mulla oli paino ennen välidieetin aloittamista samoissa lukemissa. Lepopäiväkalorit oli 3400 ja treenipäivinä 4060, eli keskikalorit 3870. 5 puntti- & aerobista-treeniä viikossa, yhteensä noin 9 tuntia. Kasvatin noita treeni- ja ruokamääriä pikkuhiljaa noihin lukemiin. Noilla lukemilla paino nousi offin lopulla sopivaa tahtia. Välidieetin jälkeen aloitan taas vähän maltillisemmilla ruoka- ja treenimäärillä ja kasvatan niitä sitten taas pikkuhiljaa.
 
Mike sanoi:
Minähän olen Utin ohjeiden mukaan saanut nostettua kaloreitani tässä 6kk aikana. 3500kcal, enkä kerää lisää painoa. Hiljalleen saan tota nostettua ja ehkä kesällä 4000kcal vielä pudottaa painoa.
Click to expand...

Oletko edelleen syklisellä dieetillä noilla ruokamäärillä? Melko reipas nosto siinä tapauksessa, kun muistaakseni kesällä olit jossain vähän päälle 2000kcal (mikä toisaalta vaikuttikin olevan aivan liian vähän)
 
Mikä on Miken mielipide tyydyttyneistä rasvoista. ovatko reilummin käytettynä haitallisia ihmiskeholle? Ja jos ovat, niin missä menee mielestäsi raja näiden käytön suhteen?
 
Tätä on varmasti joku kysynyt, mutta pystyykö soundcloudista lataamaan noita podcasteja/kuuntelemaan offlinessä? Olis huomenna 10+h lento niin sais ainakin 2h kulutettua tuon uusimman kuuntelemalla. :)
 
Back
Ylös Bottom