Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

Meta title: 💥 Kuvia Pakkiksen Mikestä? – Q&A joka selvittää onko legenda lihaa, luuta vai pelkkää foorumimyyttiä

Meta description: Keskustelua PakkisMiken kuvista, taustoista ja yleisön kysymyksistä – kuka mies on ja mitä haluat tietää?**


Mielipiteesi 5x5 penkkitreenistä aloittelijlla, kun tavoitteena kasvattaa penkkitulosta ja samalla hankkia lisää pihviä rintaan. Onko mielestäsi kuitenkin se sinun ylistämäsi 2x6 tuloksekkaampi?
 
Eka kunnon rintatreeni vedetty. Tässä on nyt muutama treeni testailtu miten rintaa voi vetää.

Sattumalta Tommi oli salilla ja kyseli mitä treenaan ja tuli sitten tekeen rintaa. Ihan helvetin hyvät setit vedettiin ja koska tossa oli myös mulle aivan uusi liike, niin sovin Tommin kanssa Legionille rintatreenin kuvaukset.

Ihan saatanan kiva vetää näiden kovien kans kun siinä synergiassa löytyy kummaltakin aina vähän ehdotuksia komboihin.

Nyt ekaa kertaa kunnon paine rinnassa.

Tommi vilautti kuntoaankin ja morjens mikä kuosi tässä vaiheessa.
 
Onko mielestäsi siunaus vai kirous jos pystyy tai joutuu ahtamaan ruokaa helvetisti itseensä? Eli varmaan on tietty raja mihin kapasiteettiin ihminen voi kasvattaa omaa aineenvaihduntaansa lopulta. Ottaisitko itse vastaan ominaisuuden vetää vaikka 9000kcal päivässä? Vaikka ruokaa uppoaa suht hyvin niin onhan se silti työlästä syödä ja syödä.... riittäisi varmaan joku 5000 kaloriakin loistavasti pudotella itsensä helposti dieetillä kuntoon ilman kovaa nälkäkärsimystä. Mut vituttasko se jos lopulta kalorimäärä menis älyttömiin kun vähemmälläkin tulis toimeen... vai oisko vaan kiva syödä ja syödä vähän epäterveellisemmistäkin ruuasta ne makrot? Vähän ehkä erikoinen kysymys... en osannut paremmin muotoilla.. :david:
 
Mites Mike, heti kysymystä kysymyksen perään... mitä oot mieltä Yngwie Malmsteenista joka pääsi aikoinaan aikamoisella lavakarismalla (voi monet ottaa mallia vaikka kohdasta 2:10) mualimankartalle jo 19 vuotiaana :
View: https://www.youtube.com/watch?v=jU_yIM9oz2Y
ja vaikuttanut aika moneen kitaristiin nykypäivänä...?

...ja sit vielä, että miten kokisit itse jos pääsisit ns. julkkiksesksi, että kuviasi olisi mm. nykypäivän mainoksissa ja telkkarissa...kuinka pitkälle haluisit viedä oman ulosantisi...missä olisi raja mitä tekisit?
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
JimBeam sanoi:
Onko mielestäsi siunaus vai kirous jos pystyy tai joutuu ahtamaan ruokaa helvetisti itseensä? Eli varmaan on tietty raja mihin kapasiteettiin ihminen voi kasvattaa omaa aineenvaihduntaansa lopulta. Ottaisitko itse vastaan ominaisuuden vetää vaikka 9000kcal päivässä? Vaikka ruokaa uppoaa suht hyvin niin onhan se silti työlästä syödä ja syödä.... riittäisi varmaan joku 5000 kaloriakin loistavasti pudotella itsensä helposti dieetillä kuntoon ilman kovaa nälkäkärsimystä. Mut vituttasko se jos lopulta kalorimäärä menis älyttömiin kun vähemmälläkin tulis toimeen... vai oisko vaan kiva syödä ja syödä vähän epäterveellisemmistäkin ruuasta ne makrot? Vähän ehkä erikoinen kysymys... en osannut paremmin muotoilla.. :david:
Click to expand...
Mä en kyllä ymmärrä tätä asiaa, jota moni bodarikin toitottaa, että mitä enemmän bulkilla syö niin sitä enemmän dietilläkin saa syödä. Jos ihmisen kulutus on vaikka 3000kcal päivässä, niin ei se sillä laihdu että pudottaa kalorit kymppitonnista 5000kcal, ellei lisää kulutustaan niin paljoa että kaloreita kuluu enemmän kuin 5k. Eikä se ihmisen peruskulutus muutu mihinkään, vaikka aineenvaihdunta olis tuhansiin plussakaloreihin tottunutkin. Kuvittelisin, että tuollaisella 5000kcal ''dietillä'' ainoa painonpudotus olisi se paskan ja ruokamassan määrän väheneminen, alle kulutuksen pitää syödä jos haluaa laihtua.
 
HeJoPel sanoi:
Mä en kyllä ymmärrä tätä asiaa, jota moni bodarikin toitottaa, että mitä enemmän bulkilla syö niin sitä enemmän dietilläkin saa syödä. Jos ihmisen kulutus on vaikka 3000kcal päivässä, niin ei se sillä laihdu että pudottaa kalorit kymppitonnista 5000kcal, ellei lisää kulutustaan niin paljoa että kaloreita kuluu enemmän kuin 5k. Eikä se ihmisen peruskulutus muutu mihinkään, vaikka aineenvaihdunta olis tuhansiin plussakaloreihin tottunutkin. Kuvittelisin, että tuollaisella 5000kcal ''dietillä'' ainoa painonpudotus olisi se paskan ja ruokamassan määrän väheneminen, alle kulutuksen pitää syödä jos haluaa laihtua.
Click to expand...
Paitsi että ihmisen peruskulutus ei todellisuudessa ole muuttumaton vakio (edes samassa kehonpainossa), vaan se pystyy tarvittaessa mukautumaan molempiin suuntiin jopa aika merkittävästi.
 
HeJoPel sanoi:
Mä en kyllä ymmärrä tätä asiaa, jota moni bodarikin toitottaa, että mitä enemmän bulkilla syö niin sitä enemmän dietilläkin saa syödä.
Click to expand...

Bodauksen ja kaiken muunkin urheilun harjoittelu perustuu kehon sopeutumiseen. Jostain syystä saatavan energian määrään sopeutuminen on sulle vaikeeta ymmärtää.
 
JimBeam sanoi:
Mites Mike, heti kysymystä kysymyksen perään... mitä oot mieltä Yngwie Malmsteenista joka pääsi aikoinaan aikamoisella lavakarismalla (voi monet ottaa mallia vaikka kohdasta 2:10) mualimankartalle jo 19 vuotiaana :
View: https://www.youtube.com/watch?v=jU_yIM9oz2Y
ja vaikuttanut aika moneen kitaristiin nykypäivänä...?

...ja sit vielä, että miten kokisit itse jos pääsisit ns. julkkiksesksi, että kuviasi olisi mm. nykypäivän mainoksissa ja telkkarissa...kuinka pitkälle haluisit viedä oman ulosantisi...missä olisi raja mitä tekisit?
Click to expand...

Ohan se hienoa, että Ynkkä pääsi nuorena parrasvaloihin ja on esimerkkinä monelle aloittelevalle muusikolle mihin voi päästä kun kovasti vain tekee.

En osaa tuosta julkkiskuvasta sanoa, koska en varmaan mielellään ajautuisi edes semmoiseksi.

Ja rintatreenistä sain melkoiset domssit juuri ylärintaan, eli hyvällä mallilla on rinnan treenin optimoiminen. Vasen ei ole niin kipeä kun sitä varoo treenissä neuroottisesti.
 
Hulkki sanoi:
Paitsi että ihmisen peruskulutus ei todellisuudessa ole muuttumaton vakio (edes samassa kehonpainossa), vaan se pystyy tarvittaessa mukautumaan molempiin suuntiin jopa aika merkittävästi.
Click to expand...
Kulutusta voidaan toki lisätä ja ymmärrän kyllä aineenvaihdunnankin muutokset, mutta 5000kcal dietillä ollaan todennäköisesti edelleen vähintään tonni plussilla (pl. mentula), niin en silti niele purematta väitettä, että noin reiluilla plussilla pystyisi merkittävästi pudottamaan painoa vain siitä syystä, että keho on tottunut bulkilla sulattamaan 9000kcal päivässä. En ole tosin itse tällaista kokeillut, mutten ole toisaalta kuullut/lukenut että kukaan bodarikaan olisi kokonaista diettiä vetänyt plussilla.
 
HeJoPel sanoi:
Kulutusta voidaan toki lisätä ja ymmärrän kyllä aineenvaihdunnankin muutokset, mutta 5000kcal dietillä ollaan todennäköisesti edelleen vähintään tonni plussilla (pl. mentula), niin en silti niele purematta väitettä, että noin reiluilla plussilla pystyisi merkittävästi pudottamaan painoa vain siitä syystä, että keho on tottunut bulkilla sulattamaan 9000kcal päivässä. En ole tosin itse tällaista kokeillut, mutten ole toisaalta kuullut/lukenut että kukaan bodarikaan olisi kokonaista diettiä vetänyt plussilla.
Click to expand...

Siis, ajatteletko sä nyt peruskulutuksen samaks ku todellisen kulutuksen, johon vaikuttaa mm. aktiivisuus päivän aikana? Eli jos jonkun peruskulutus on 3000kcal, ni sen on syötävä alle 3000kcal tai se on plussilla? Ei Michael Phelpsin peruskulutus ole 12000kcal/vrk, vaikka se ton verran söisikin päivässä.
 
HeJoPel sanoi:
Kulutusta voidaan toki lisätä ja ymmärrän kyllä aineenvaihdunnankin muutokset, mutta 5000kcal dietillä ollaan todennäköisesti edelleen vähintään tonni plussilla (pl. mentula), niin en silti niele purematta väitettä, että noin reiluilla plussilla pystyisi merkittävästi pudottamaan painoa vain siitä syystä, että keho on tottunut bulkilla sulattamaan 9000kcal päivässä. En ole tosin itse tällaista kokeillut, mutten ole toisaalta kuullut/lukenut että kukaan bodarikaan olisi kokonaista diettiä vetänyt plussilla.
Click to expand...

Painon liikkuminen pidemmällä (useamman viikon) aikavälillä kertoo sen että ollaanko plussalla, miinuksella vai ylläpidolla. Ei mikään peruskulutusta arvioiva laskuri, jonka kanssa on periaatteessa kaksi vaihtoehtoa: se osuu joko just kohdilleen tai ei sinne päinkään. Ihmisten aineenvaihdunnoissa (ja miten sopeutuvia ne ovat) on aivan järkyttäviä eroja, ja tähän kun otetaan vielä joidenkin urheilijoiden ns. boostattu status. Otetaan pari esimerkkiä mitä tältä forumilta muistan:

Wilenius: muistelen kaverin offi tai pari takaperin vetäneen päivittäin 6000kcal lasketusti ja siihen pari tonnia vielä ekstraa päälle jostain lähteestä. Ei näyttänyt paino nousevan ja kondis pysyi kireämpänä ku monen bodarin kisakunto. Onko Wilenius 5000kcal syömisillä sitten tonnin plussalla? Ei todellakaan ole, vaan laihtuu ja tyhjenee rajusti :D Miinuspuolena tuossa sitten että täyteen on kroppaa vaikea saada, tankattu hiilari palaa lämpönä pihalle.

Heinosen kalorimääriä en muista (ei niitä itse tainnu edes laskea), mutta dieetilläkin ne ruokamäärät oli ihan jäätäviä. Ja sanoi ettei oikein vähempääkään voi syödä kun niilläkin syömisillä nälkä herätti aamuyöstä ja paino tippui kilon per viikko.

Pistihän Markku Tikkakin esimerkkiä omasta valmennettavastaan (natikka), 74kg kaveri, kalorit 4200 ja paino nousee pikkuhiljaa. Jos se kaveri nakataan 3000kcal syömisille, laihtuu kilon per viikko. Mitä ne ruokamäärät sitten olis kun tuommoinen aineenvaihdunta nakataan 20-25kg painavampaan sälliin, saatikka että koneesta haettaisiin ns. enempi kierroksia?
 
Vai että näppiswarriori :oujee: Feint: En ajattele peruskulutusta todelliseksi kulutukseksi. Frankieltä tuli hyvät perustelut, mutta tuossa alkuperäisessä postauksessa ei oltu määritelty millään tasolla minkälaisesta jantterista olisi kyse, väitettiin vain että jos osais syödä 9000 kaloria päivässä bulkilla niin 5 tonnin kaloreilla vedettäis helposti kroppa kireeksi. Esimerkkien wileniuksella ja heinosella toi tosiaan toimii, koska heillä se todellinen kulutus on tosiaan korkea, mutta jos nyt lyötäis jollekin 180/85kg natikalle 4-5x viikossa treenaavalle kalorit yhdeksään tonniin niin hyvin todennäköistä on, että painoa kertyis runsaasti edelleen vaikka ne kalorit pudotettais viiteen tuhanteen. Tollaisen jantterin peruskulutus kun on sitä kolmen tonnin luokkaa ja treenipäivinäkin jäädään varmaan alle neljän tonnin, jos ei liiku muuten paljoa.
 
Back
Ylös Bottom