Penkkipunnerrus

Meta title: 🔥 PENKKIPUNNERRUS – RINTA RÄJÄHTÄÄ KOHTI KATTOA 🔥

Meta description: Voiman, tekniikan ja grindin ydinpaalu: penkissä mitataan kylmä totuus siitä, kuka on salin kuningas ja kuka jää telineisiin.


Ihme nylkytystä toi Smulterin penkkaaminen. Jotenkin vaikuttavamman näköistä kun penkataan kunnon liikeradalla. Kuten vaikka toi Kiri ja TripleH tossa tekee. Onhan siinä työmäärä melkoisesti isompi jos tehdään neljä kertaa pidempää liikerataa
 
Jep! Ehkä jos Freddi penkkais paremmin, voisi hän olla jopa maailman paras! Eikun...

Kiitos jeesukselle, että sillä miltä penkkaaminen / punnertaja näyttää, ei ole väliä kisoissa.
 
Viimeksi muokattu:
Juu eihän se tulokseen vaikuta. Mutta mikä tuon selittää? Eikö noi muut vaan osaa ottaa kunnon kaarta ja saada siten rintakehää ylemmäs? Itsellä tangon yläasennossa matkaa rintakehään 55cm. Näyttää että tekisi ihan kokonaan eri liikettä.
 
Muut ei ole vaan teknisesti freddin kanssa samalla tasolla. Toki voi olla myös, että nämä tyylit millä muut kaverit penkkaa, on se heille se "vahvin" tyyli.

Voimailija nostaa aina sillä tyylillä millä liikkuu eniten rautaa. Joku pystyy siihen isolla kaarella, joku taas saa parhaimman voiman tangon alle, kun kaari on vain "tukeva", eikä vedä sitä överiksi.
 
Dr.Faustus sanoi:
Ihme nylkytystä toi Smulterin penkkaaminen. Jotenkin vaikuttavamman näköistä kun penkataan kunnon liikeradalla. Kuten vaikka toi Kiri ja TripleH tossa tekee. Onhan siinä työmäärä melkoisesti isompi jos tehdään neljä kertaa pidempää liikerataa
Click to expand...

Aina yhtä hauska kun joku sanoo jotain tosta nostomatkasta, '' ihme nylkytystä'' Vähän sama kun sanoisi että hölmöö kun koripalloilijat on niin pitkiä. Kuuluu lajin luonteeseen. Ihan loogista että penkkipunnertaja pyrkii tekemään nostomatkaa lyhyemmäksi.
 
Dr.Faustus sanoi:
Ihme nylkytystä toi Smulterin penkkaaminen. Jotenkin vaikuttavamman näköistä kun penkataan kunnon liikeradalla. Kuten vaikka toi Kiri ja TripleH tossa tekee. Onhan siinä työmäärä melkoisesti isompi jos tehdään neljä kertaa pidempää liikerataa
Click to expand...
Ja kyllähän se Kiri parhaimmillaan sitten enemmän penkkasikin kuin Freddi,tosin näennäisesti vähemmän puhtaana. Kiri oli myös läpivahva voimamies jolla penkki oli vain yksi voiman mittari.
 
Osa voimanostajien penkkisuorituksista, etenkin natikkapuolen isojen läskien kohdalla on todellakin ihan vierestäkin silminkatsottuna lähinnä tangon nylkyttämistä läskiä vasten aivan olemattomilla liikeradoilla, välillä sitä salilla sivusta kun katselee näiden treenaamista niin herää väkisinkin mieleen kysymys että onko hommassa oikeastikaan yhtään mitään vitun järkeä. Mahtaako edes rintalihaksissa tuntua treenin jälkeen yhtään isompien romujenkaan jälkeen kun persekin on tyyliin puolivälissä avaruutta nostoja tehdessä. Kyllä se vaan on ihan faktajuttu että kunnon nostomatkoilla tehdyt suoritukset isoilla romuilla on täysin eritason suoritus kun nylkytykset. Tyyliin lahnana 200 kg:lla tai isommalla raudalla kunnon sarjaa penkissä on keskimäärin vitun isojen bodarien tai isojen vahvamiesten hommaa, moisia suorituksia ei käytännässä ainakaan natikkapuolella näe Suomessa tehtävän.
 
Mä haluaisin kuulla mikä on sitten se oikea määre '' kunnolliselle'' nostomatkalle? Monta senttimetriä että se on hyväksyttävä nosto? Ideana kun lajissa on kuitenkin nostaa mahd. paljon, niin oleellista että nostomatkaakin pyritään lyhentämään.
 

View: https://youtu.be/eiYHUPr279g


Nostomatkasta puheenollen tällainen pieni "kevennys" vahvojen miesten väliin, omaa painoa neidillä n. puolet edellämainituista ja ikää nyt 18 v (videon nosto vielä 17-vuotiaana). Jos on riittävästi voimaa ojentajissa niin kapea ote on ilmeisesti hyvä vaihtoehto, 12 nuorten maailmanennätysnostoa tähän mennessä. Freddikin muuten kehotti leventämään otetta ja sentin verran urheilija suostuikin sitä leventämään :) Eilen maksimivoimapunnerruksessa nousi treenienkka 105,5 kg.

Osaako joku sanoa, mikä yleensä nostajilla on raakapenkkituloksen ja maksimivoimapunnerrustuloksen ero prosenteissa? Vasta aloitettiin tuo jälkimmäinen laji.
 
punisherman sanoi:
Tyyliin lahnana 200 kg:lla tai isommalla raudalla kunnon sarjaa penkissä on keskimäärin vitun isojen bodarien tai isojen vahvamiesten hommaa, moisia suorituksia ei käytännässä ainakaan natikkapuolella näe Suomessa tehtävän.
Click to expand...

Natikkapuolella ei myöskään näy vitun isoja bodareita eikä isoja vahvamiehiä. Eikä koske pelkästään Suomea.
 
BÖC sanoi:

View: https://youtu.be/eiYHUPr279g


Nostomatkasta puheenollen tällainen pieni "kevennys" vahvojen miesten väliin, omaa painoa neidillä n. puolet edellämainituista ja ikää nyt 18 v (videon nosto vielä 17-vuotiaana). Jos on riittävästi voimaa ojentajissa niin kapea ote on ilmeisesti hyvä vaihtoehto, 12 nuorten maailmanennätysnostoa tähän mennessä. Freddikin muuten kehotti leventämään otetta ja sentin verran urheilija suostuikin sitä leventämään :) Eilen maksimivoimapunnerruksessa nousi treenienkka 105,5 kg.

Osaako joku sanoa, mikä yleensä nostajilla on raakapenkkituloksen ja maksimivoimapunnerrustuloksen ero prosenteissa? Vasta aloitettiin tuo jälkimmäinen laji.
Click to expand...

Susanna Törrönen? Kamalan näköistä kun kyynerpäät täysin sivuilla punnertaa :D mikäs siinä toki jos ei kipuile mikään ja kyseinen on se vahvin tyyli.
 
punisherman sanoi:
Osa voimanostajien penkkisuorituksista, etenkin natikkapuolen isojen läskien kohdalla on todellakin ihan vierestäkin silminkatsottuna lähinnä tangon nylkyttämistä läskiä vasten aivan olemattomilla liikeradoilla, välillä sitä salilla sivusta kun katselee näiden treenaamista niin herää väkisinkin mieleen kysymys että onko hommassa oikeastikaan yhtään mitään vitun järkeä. Mahtaako edes rintalihaksissa tuntua treenin jälkeen yhtään isompien romujenkaan jälkeen kun persekin on tyyliin puolivälissä avaruutta nostoja tehdessä. Kyllä se vaan on ihan faktajuttu että kunnon nostomatkoilla tehdyt suoritukset isoilla romuilla on täysin eritason suoritus kun nylkytykset. Tyyliin lahnana 200 kg:lla tai isommalla raudalla kunnon sarjaa penkissä on keskimäärin vitun isojen bodarien tai isojen vahvamiesten hommaa, moisia suorituksia ei käytännässä ainakaan natikkapuolella näe Suomessa tehtävän.
Click to expand...

Harvemminhan voimajullilla on tarkoitus kohdistaa sitä penkkiä rintalihoihin.

Nämä voimanostajien tekniikka arvostelut on aina vähän niin ja näin. En jotenkin nää niissä mitään järkeä. Salitulokset on salituloksia ja viralliset nostot tehdään sitten tuomareiden silmien alla. Moni bodyhenkinenhän ei välttämättä tajua että se penkki on voimanostajille vain yksi laji, jossa tavoitellaan ainoastaan maksimaalista suoritusta.

Vähän sama kun mie menisin bodareiden ketjuihin valittamaan, että kyllä nuo bodareiden voimat on surkeita ja onko tuossa nyt mitään järkeä, kun painoa on noin paljon, anaboleja kierrossa, lihaksia perkeleesti ja silti 20 kiloa vähemmän painava voimailija nostaa enempi :)
 
Viimeksi muokattu:
On kyllä kieltämättä huvittavaa arvostella jotain työntömatkoja että kellä on pisin työntömatka on kovin jätkä. Oikeasti ne kovimmat jätkät on ne ketkä seisoo siellä podiumin ykköspaikalla ;)
 
Back
Ylös Bottom