BB PRO Martin Kjellström

Muistan kun pari vuotta takaperin selailin pakkiksen kilpailijaketjuja läpi ja Martinista ekoja kuvia näin, niin kyllä oli nuori kaveri ihmeissään. Vaikka vähän rujo kroppa onkin ja puutteita siellä täällä mutta niin se vaan menee että koolla on väliä... eiku :david:
Makeeta kyllä seurata miten ukko turpoaa. Toivotaan vaan että tulee tarpeeksi usein materiaalia ( Munakas hereillä 24/7)
 
Munakas sanoi:
COMEBACK!

Click to expand...

Joku aika sitten laitteli viestiä ja sanoi, että oli aika raastavaa, kun ei päässyt salille ☺ Ja onnitteli omasta lisäravinnesarjasta. Kyllähän mies muuttuu hetkessä kun pääsee töihin taas käsiksi ☺ On ainakin kroppa palautunut ☺
 
Munakas sanoi:
Mikähän ajatus noin korkeissa proteiinimäärissä on?
Click to expand...
The biggest man in the world. Vanhat offipainot tainnu pyöriä siinä vähän alle 150kilossa, jos isoimmaksi meinaa niin tullee suunnitelman mukaan olemaan enemmän. Perus pakkislaisen 2-2,5g/p/painokilo tulis 150 kiloisena se 300-375 grammaa. Ehkä tuo laskee että bulkkaa 200 kiloiseksi ja nappailee sen 3g/kg? Tai sitten jotain vanhaa uskomusta että olisi tarpeen ottaa jopa 4g/painokilo, jolloin 600 gemmiä tulee täyteen jo 150 kiloisena. Mun korvaan kuulostaa aika yliampuvalta.

Mutta sitten vilautetaan Ronnie Coleman-korttia erittäin luotettavasta lähteestä!
Sen mukaan Ronnien päivittäinen protskusaanti oli karvan alle 550g (tuo diet plan löytyy itseasiassa pikaisesti googlaamalla paristakin paikasta). Martin pistää vain paremmaksi :)
http://healthyceleb.com/ronnie-coleman-diet-plan/572
http://www.bodybuilding.com/fun/ronnie-colemans-fitness-program.html

Tuossa avauksessa viitataan seminaariin, jossa Ronnie oli sanonut ottavansa juurikin tuon 600g/päivä. Sieltäkin Martin on voinut saada ajatuksen juuri kyseisestä numerosta.
http://www.muscletalk.co.uk/Protein-requirements-to-get-huge-ala-Ronnie-Coleman-m517948.aspx

:offtopic: Paljonkos Heinosen Tommi veti protskua päivässä, eikös senki joku jossain ketjussa laskenut?
 
Viimeksi muokattu:
M_atti sanoi:
The biggest man in the world. Vanhat offipainot tainnu pyöriä siinä vähän alle 150kilossa, jos isoimmaksi meinaa niin tullee suunnitelman mukaan olemaan enemmän. Perus pakkislaisen 2-2,5g/p/painokilo tulis 150 kiloisena se 300-375 grammaa. Ehkä tuo laskee että bulkkaa 200 kiloiseksi ja nappailee sen 3g/kg? Tai sitten jotain vanhaa uskomusta että olisi tarpeen ottaa jopa 4g/painokilo, jolloin 600 gemmiä tulee täyteen jo 150 kiloisena. Mun korvaan kuulostaa aika yliampuvalta.

Mutta sitten vilautetaan Ronnie Coleman-korttia erittäin luotettavasta lähteestä!
Sen mukaan Ronnien päivittäinen protskusaanti oli karvan alle 550g (tuo diet plan löytyy itseasiassa pikaisesti googlaamalla paristakin paikasta). Martin pistää vain paremmaksi :)
http://healthyceleb.com/ronnie-coleman-diet-plan/572
http://www.bodybuilding.com/fun/ronnie-colemans-fitness-program.html

Tuossa avauksessa viitataan seminaariin, jossa Ronnie oli sanonut ottavansa juurikin tuon 600g/päivä. Sieltäkin Martin on voinut saada ajatuksen juuri kyseisestä numerosta.
http://www.muscletalk.co.uk/Protein-requirements-to-get-huge-ala-Ronnie-Coleman-m517948.aspx

:offtopic: Paljonkos Heinosen Tommi veti protskua päivässä, eikös senki joku jossain ketjussa laskenut?
Click to expand...


Niin tais Kai Greenekin vetää hervottomia määriä proteiinia ollessaan Ardenin valmennuksessa. En tiedä perustuuko toi sitten siihen, että noilla keho käyttäisi sen proteiinin tehokkaammin/paremmin lihaskasvuun. Dave Palumbo sitten taas oli sitä mieltä, ettei "oikeet kehonrakentajat" tarvitsisi sen enempää proteiinia kuin me tavalliset kuolevaisetkaan.
 
Hurjalta kuulostaa kyllä proteiinin määrä ja varsinkin kun sanoi että tavoittelee alkurytinän jälkeen painon nousulle n. 1kilo per viikko tahtia..
 
Martin sopis hyvin johonkin ruotsalaiseen leffaan näyttelemään pahista tms. esim. wallanderit. Ja siis miksei vaikka hyvistäkin vois näytellä.
 
Onko Martinista kuulunut mitään? Pitikö tän "The biggest man in the world" -videosarjan jatkua?
 
Back
Ylös Bottom