BB Taneli Gritskov

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Timba79
  • Aloitettu Aloitettu
olzy sanoi:
Näppärä on kunto, mutta minkä tähden pitää olla facessa etu- ja sukunimen välissä Bodybuilder :D?
Click to expand...
Koska säädin ton facen kanssa kun loin tota urheilja sivua ja muutin vahingossa mimea omaan sivuun... JA facen sääntöjen mukaan oman profiilin nimeä EI voi muuttaa kuin kerran 60vrk.hon joten pakko odottaa 2kk ennen kuin saan sen pois o_O
 
Treenattiin porvoossa FiFabriken salilla(Jos siellä päin asustelee niin suosittelen! erittäin hyviä hoistin laitteita, siisti, hyvä ilmavaihto ), Tape keksi että vedetään 4min prässi sarja... painosta en oo varma 170kg kai. Toisen sarjan jälkeen oli jo oksennuksen maku suussa melkein pitkäsylki lensikin
 
Onnea on olla hyvä polvinen? Itse en tuon sarjan jälkeen kävelisi enää. Plus niska repeäisi/revähtäisi tai menisi niin pahasti todella kipeään ja laukeamattomaan kramppiin, että jäisi leikki ainaki pariksi viikoksi. Ei tarvii mun ainakaa ku pikkase jalkareenissä revitellessä jännittää niskaa, ni vähintää menee vittumaisesti jumiin. Muutaman kerran on sitte oltu ainaki viikon reenitaolla. Ilmeisesti muilla ei ole samaa ongelmaa.
 
Kokeilepa leukoja vastaotteella ja niin, että tanko menee takaraivoon, eikä leuan alle. Siinä on ehkä raskain hauisliike, mitä on tullut kokeiltua. Toinen juttu voisi olla raakasti unohtaa huipun metsästys, mikäli sitä ei geenien puolesta ole ja eikun lisää kokoa vain. Kumminkin kehonrakennuksessa aina on niin, että mitä isompi lihas ja mitä vähemmän läskiä ja nestettä, sitä näyttävämpää ja kun kerta rakenteelleen ei kummoisia voi, niin aina voi keskittyä massaa hankkimaan lisää.

Mites brachialis lihas, eli se hauiksen alla menevä? Jos on jäänyt väliin, niin vasahauiskäännöt tai myötäotteella käyrällä tai suoralla tangolla hauiskääntöä voisi tuoda brachialikseen lisää kokoa ja siten saisi taas koko olkavartta vähän aiempaa isommaksi. Ehkä voisi ottaa treenijakson, missä tekisi hauiksille ekana semmoista liikettä, mikä kohdistuu brachialikseen, jotta saisi siten kikkailtua lisää lihasta olkavarteen, muuten kaikki kuten ennenkin. Noh, ehkä olet tuommoisia jo tehnytkin. Nämä tälleen maallikon pohdiskeluina vain.
 
iivili sanoi:
Kokeilepa leukoja vastaotteella ja niin, että tanko menee takaraivoon, eikä leuan alle. Siinä on ehkä raskain hauisliike, mitä on tullut kokeiltua. Toinen juttu voisi olla raakasti unohtaa huipun metsästys, mikäli sitä ei geenien puolesta ole ja eikun lisää kokoa vain. Kumminkin kehonrakennuksessa aina on niin, että mitä isompi lihas ja mitä vähemmän läskiä ja nestettä, sitä näyttävämpää ja kun kerta rakenteelleen ei kummoisia voi, niin aina voi keskittyä massaa hankkimaan lisää.

Mites brachialis lihas, eli se hauiksen alla menevä? Jos on jäänyt väliin, niin vasahauiskäännöt tai myötäotteella käyrällä tai suoralla tangolla hauiskääntöä voisi tuoda brachialikseen lisää kokoa ja siten saisi taas koko olkavartta vähän aiempaa isommaksi. Ehkä voisi ottaa treenijakson, missä tekisi hauiksille ekana semmoista liikettä, mikä kohdistuu brachialikseen, jotta saisi siten kikkailtua lisää lihasta olkavarteen, muuten kaikki kuten ennenkin. Noh, ehkä olet tuommoisia jo tehnytkin. Nämä tälleen maallikon pohdiskeluina vain.
Click to expand...

Tuollaista leuanvetoo takaraivoon en muista koskaan tehneeni... Ehdottomasti kokeiltava. Mutta brachialikseen on panostettu ja myötä otteella; sun muuut temput tehty. Vaikka varmasti faktaa on että omissa geeneissä ei tuota haukan huippu koodia olekkaan... niin sen metsästystä en lopeta :D
 
Koita vetää yks hauis setti niin ettet ajattele ollenkaan nostavasi tankoa. Pidät vaan romut suorilla käsillä ja lähdet jännittämään hauista aivan kuten poseeraisit. Kädet koukistuu sillon automaattisesti tanko ikäänkuin tulee siinä mukana. Lopussa forkut jää vähän irti hauiksesta koska jännittyneenä käsi ei nouse ihan niin ylös. Voi koittaa vaikka ihan lämmittelyissä jos kuullostaa ihan huuhaalta. Toimii itellä helvetin hyvin hauiksen aktivointiin ja sen jälkeen menee loputkin sarjat paremmin perille.
 
On kyllä nyt ihan pakko kirjottaa kun huvittaa nuo hauisvinkit. Useemman vuoden samalla salilla Tanelin kanssa treenanneena voin sanoa että Hauiksia on väännetty ihan joka kulmasta,taljassa,scotissa,käsipainoilla,mutka ja suoratangoilla. Ihan oikeesti luuletteko että ihminen joka kilpailee kehonrakennuksessa ei treenaa hauksia. Tanelin fysiikka on huomattavasti näyttävämpi livenä kuin kuvissa. Miehen treeni mentaliteetti on ihan helvetin kova ja sunnuntain jalkapäivien seuraaminen saa omatkin vatsahapot liikkeelle. T:Jarkko
 
Iivililtä tuli silti kokeilemisen arvoisia pointteja. Kanssa yksi piktään treenannut joka tietää paljon.

Ei siihen silti lopulta temput auta genetiikkaa vastaan. Mutta parhaansa pitää yrittää ja ainahan se on keskittyvä siihen mikä on heikoin kohta. Vaikka se nyt on murheista pienin kun kyseessä hauis jos vertaa vaikka selkään tai etureisiin...
 
No joo vähän olin salin jälkeen nälkänen niin ärsytti. Kyl ihan hyviä vinkkejä mut Tanelin kohdalla en usko treenin puutteeseen enkä eri variaatioiden vähyyteen. Hauis on yks heikkous mut muuten todella hyvän mallinen jätkä ja hyvä symmetria. Treenin puutteesta ei jää Tanelin menestys kiinni ja muutenkin uskon että tulee vielä pärjäämään hyvin.
 
Onehitwonder sanoi:
No joo vähän olin salin jälkeen nälkänen niin ärsytti. Kyl ihan hyviä vinkkejä mut Tanelin kohdalla en usko treenin puutteeseen enkä eri variaatioiden vähyyteen. Hauis on yks heikkous mut muuten todella hyvän mallinen jätkä ja hyvä symmetria. Treenin puutteesta ei jää Tanelin menestys kiinni ja muutenkin uskon että tulee vielä pärjäämään hyvin.
Click to expand...

Samaa mieltä olen!
 
Back
Ylös Bottom