CBB Tuomas Kuronen

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Mike
  • Aloitettu Aloitettu
Kuinkas usein offilla tulee syötyä mäkkipaskaa, pitsaa, kebaania tai muuta roskaruokaa? Itte tulee tällai dietilläkin kerran viikossa syötyä esim kebabbi tai sitten jotain muuta herkkua. Tuntuu auttavan jaksamiseen ja paino putoaa silti vaikka yhden päivän hieman vapaammin syökin :)
 
Gippula sanoi:
Kuinkas usein offilla tulee syötyä mäkkipaskaa, pitsaa, kebaania tai muuta roskaruokaa? Itte tulee tällai dietilläkin kerran viikossa syötyä esim kebabbi tai sitten jotain muuta herkkua. Tuntuu auttavan jaksamiseen ja paino putoaa silti vaikka yhden päivän hieman vapaammin syökin :)
Click to expand...

Loppuen lopuks aika vähän tulee syötyä tommosta rasvamättöä. Enemmänki menee sit isompia määriä ihan normi ruokaa ja herkutellessa jäätelöä ja makeeta.. Näin dietin jälkeen esim. ihan vaan vaalea leipä toimii hienosti viemään mättämisen himoja...joo-o pienestä sitä osaa olla tyytyväinen... En oo laittanu mitään sääntöä siitä että kerran viikossa saisi syödä, vaan jos tekee mieli, niin sitten harkinnan kautta :D

Ja kyllä toi vapaampi syöminen kerran viikossa toimii tiettyyn pisteeseen asti kun diettaillaan. Ja niin kauan kun toimii, anna mennä vaan.
 
Itselle ei oikein tuo makea uppoa vaan juurikin suolanen ja rasvanen. Huomasin itsekkin kun pitkään olin vhh dietillä niin voi että kuinka hyvältä pelkkä vaalea leipä maistui :D oli oikein herkkua
 
wp_ss_20150626_00011-300x180.png


Lupasin kuvailla jossain kohtaa niitä hauisjuttuja. Ton viimesimmän videon lopussa koitan selostaa, miten sinne hauberiin saa parempaa tuntumaa ja sitä myötä hihaa kiristymään!
 
Konaa sanoi:
Minkälaisella treenijaolla Tume treenailee nyt offikaudella ? Kova suoritus tuo rautakoura, onnea ennätyksestä ! :)
Click to expand...

Treeni 1: Rinta, olkapäät, hauis (rinta raskaasti, olkapäät pumppi)
Treeni 2: Selkä, takaolkapäät, vatsat
Lepo
Treeni 3: Olkapäät, rinta, ojentajat (Olkapäät raskaasti, rinta pumppi)
Treeni 4: Jalat, vatsat
Lepo
Lepo tai kierto alusta
 
Hienoa Tume!

Tukki85 sanoi:
Treeni 1: Rinta, olkapäät, hauis (rinta raskaasti, olkapäät pumppi)
Treeni 2: Selkä, takaolkapäät, vatsat
Lepo
Treeni 3: Olkapäät, rinta, ojentajat (Olkapäät raskaasti, rinta pumppi)
Treeni 4: Jalat, vatsat
Lepo
Lepo tai kierto alusta
Click to expand...

Paljonko n. tulee sarjoja lihasryhmille ?
 
Konaa sanoi:
Oli kyllä todella toimiva tuo Tumen vinkki hauistreeniin, jatkossa paljasta lisää tämmöisiä pikku vinkkejä :) Kuinka paljon Tume käyttää erikoistekniikoita offikaudella ja minkälaisia ? Teetkö koskaan tuplatreenejä ?
Click to expand...

Tällä hetkellä ohjelmassa aika rajallisesti erikoistekniikoita, korkeintaan pudotuksia ja rest/pausea. Ja pumppipäivinä saattaa olla jotku liikkeet superina. Paljon olen pyrkiny aina tekemään, joten siitäkin syystä hyvä olla vähän aikaa ilman ja koittaa nostaa siistillä, kontrolloidulla tekniikalla ihan vaan suoria sarjoja. Ja hyvin tuntuu toimivan.

Nyt oon ollu muutaman viikon lomalla ja tuplatreenejä tullu sillon tällön, lähinnä olkapäille ja rinnalle. Ja tulen tekemään satunnaisesti jatkossakin, jos vaan aikataulut antaa myöten. Kokoajan pitää vaan muistaa tunnustella missä menee palautumisen rajat. Tässä ei kuitenka oo kevennetty vielä kertaakaan dietin jäljiltä, enkä kevennäkään, ennenkuin tulee aihetta. Tää on mun mielestä sitä parasta treeniaikaa, kun saa taas syödä ja kropan hormonitoiminta normalisoituu.

Uusitalon Arin kanssa kun pääsee treeneilemaan, ni aina sitä oppii itsekin uutta. Varsinki selkätreenit oppinu vihdoin tekemään niin, että selkä tosiaan tekee suurimman duunin. Toinen lihasryhmä johon vihdoinki saanu kunnolla kehitystä ja tuntumaa on olkapäät. Pienillä asennon korjauksilla saa ihmeitä aikaan ja toki voin vinkkejä jakaa, kunhan muistan kuvailla...
 
Olipa tuttu sali stoppikyykyissä. Käytkö Tuomas useinkin tuolla Tokialla?
Videoistasi tuttua mimmiä siellä välillä näkee. Naiseksi aika kovia mavesarjoja vetelee :)
 
Snake sanoi:
Olipa tuttu sali stoppikyykyissä. Käytkö Tuomas useinkin tuolla Tokialla?
Videoistasi tuttua mimmiä siellä välillä näkee. Naiseksi aika kovia mavesarjoja vetelee :)
Click to expand...

Ollaa nyt pari kertaa viikossa käyty, pitää hankkia lisää pitoa korttiin ni pääsee jatkossaki! Solana (nykyinen Tokia) on vanha tuttu paikka ja voisin jopa väittää et sieltä vanhasta mestasta, Aleksin ja Veskun kulmasta lähti viimeistään kipinä kilpailemiseen. Siellä sai seurata CBB-pioneerin, Mika Antikaisen treenejä ja kisavalmistautumisia! Hyvä treenipaikka, hyvät laitteet ja tilat + ilmapiiri muutenkin on positiivinen!

Johanna on joo aika huima voimatasoiltaan, ja pitää muistaa et likka on treenannu voimanosto -tyylisesti vasta muutaman kuukauden! Kovaa vauhtia kohtia kansainvälistä tasoa, itseasiassa yhteistulos on nyt jo sitä luokkaa, että EM-kisarajat ylittyy! Ei voi muuta sanoa ku hattua nostaa!
 
Tukki85 sanoi:
Ollaa nyt pari kertaa viikossa käyty, pitää hankkia lisää pitoa korttiin ni pääsee jatkossaki! Solana (nykyinen Tokia) on vanha tuttu paikka ja voisin jopa väittää et sieltä vanhasta mestasta, Aleksin ja Veskun kulmasta lähti viimeistään kipinä kilpailemiseen. Siellä sai seurata CBB-pioneerin, Mika Antikaisen treenejä ja kisavalmistautumisia! Hyvä treenipaikka, hyvät laitteet ja tilat + ilmapiiri muutenkin on positiivinen!

Johanna on joo aika huima voimatasoiltaan, ja pitää muistaa et likka on treenannu voimanosto -tyylisesti vasta muutaman kuukauden! Kovaa vauhtia kohtia kansainvälistä tasoa, itseasiassa yhteistulos on nyt jo sitä luokkaa, että EM-kisarajat ylittyy! Ei voi muuta sanoa ku hattua nostaa!
Click to expand...
Itse olen siinä samalla paikalla vaan niin monta kertaa viimeisen kolmen vuoden aikana mavettanut, että tuollaisia suorituksia naisilta harvoin siinä nähnyt. Oma vaimo veti siinä eka yrittämmällä 100kg, jota kanssa aika harvinaisena pitänyt ensikertalaiselle. Ei meitä miehiäkään tuolla maastavedon 200kg+ sarjapainoissa siellä montaa ole, tavallinen sali kun on.
Omaa salikokemusta jo ala-asteajoista lähtien selvästi yli 30-vuoden takaa, joten toivottavasti näkee tuolla teitä "tekijöitäkin" jatkossa :)
 
Back
Ylös Bottom