Nyt kuntit! Ei tartte mennä salille enää!
Jos teet nämä joka päivä, salille ei tarvitse mennä!.
Ja huomasin just, että mähän teen nää joka päivä.
1. Kurota
Säilytä päivittäin tarvitsemasi elintarvikkeet keittiössä sellaisilla hyllyillä, että joudut hieman kurottelemaan, kun otat niitä alas. Näin joudut varvistelemaan ja venyttelemään kylkiä.
- Kurottelen joka ilta bissetölkkiä soffapöydältä, kun muija ei oo siirtäny sitä lähemmäs.
2. Jännitä lihaksia
Jännittele pakaroita ja reisiä, kun istut tai seisot.
- Pakko jännittää tai on kurat housussa.
3. Nouse 5 kertaa
Nouse aamulla sängystä pystyasentoon viisi kertaa. Vatsalihakset ja jalat heräävät ja saavat hyvää treeniä.
- Tuleehan sitä yritettyä nousua jokusen kerran kun niin paha krapula ettei jalat kanna.
3. Kävele aina
Kävele kaikki välimatkat aina kun vain voit. Kävele ainakin osa matkaa silloinkin, kun käytät autoa tai julkisia kulkuvälineitä.
- Pakko kävellä siihen asti kun tulee kortti kuivumasta.
5. Ravistele
Ravistele ja pyörittele hartioita aina ennen ruuanvalmistukseen ryhtymistä.
- Ravistelen joka vessakäynnillä. Puistossa jos iskee pisuhätä niin pitää puskassa ravistella oikein viimisen päälle, ettei tuu tippaa valkosille khaki -housuille. Poliisit ei uskonu.
6. Seiso
Kun katselet televisiota tai luet lehtiä tai kirjoja älä aina vain istu, vaan seiso ainakin osa ajasta.
- Joka aamu seisoo.
7. Tasapainottele
Harjaa aina hiuksesi yhdellä jalalla tasapainoillen.
- Kännissä joka askel on varsinaista tasapainottelua.