Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

[Mike]

Verikoemittausten tulosten perusteella optimoitu vitamiinilista jatkoon. Suosittelen kaikille jossain vaiheessa mittauksia optimointia varten.

Antioksidanttiklinikka

Aamu

* Sinkki pikolinaatti 50mg. Now Foods Super Enzymes. Välillä tilalle sinkkisitraatti tai puolet pikolinaatti ja puolet sitraatti tai joka toinen päivä jompaakumpaa.
* D 5000iu. 35 000 IU ma ja to aterialla
* Omega 3g
* 2 per day monivitamiini Life Extension 1kpl
* Magnesium 400 mg.
* Neuroway 1 pss/vrk
* Q10 100 mg x 1
* C 500mg

Treenilaturi

* Kalsium sitraatti (CalCit) 500mg
* Paskoe
* Kaleorid 500-1000 mg

Palkkari

* Paskoe
* C 500mg
* Magnesium 400mg
* Spirulina

Ateria 2

* Kupari Biomed 4mg. 2-3 kk:n 2 tbl/vrk, sitten 1-2 tbl/vrk.
* B-complex 50mg
* 2 per day monivitamiini Life Extension 1kpl
* Life Extension GLA
* Q10 100 mg x 1
* Seleeni 300 mcrg
* C 500mg

Illalla

* Omega 3g
* Zma ( b6 15mg - magnesium 450mg - sinkki 30mg aspartaatti)
* Solgar/Pure Encapsulations B Complex`50 x 1-2.
* Kaleorid 1000 mg
* E 400IU
* C 500mg

 

[Mike]

Verenpaineet 128/80.

Kyllä alkoholittomalla ja ressittömällä elämällä hyvillä unilla ja kovalla treenillä pääsee aika pitkälle terveyden osalta. Eikä tartte olla mikään vitun ituhippi keripukki niskassa.

Ja tämä siis sillä historialla, että 7 vuotta tuli vedettyä droppia. ADT varmaan tykkäis kovasti kun näkis mitä siitä sitten loppujen lopuksi tuli seuraamuksia, ei hevonvitun mitään. Olisin paskemmassa kuosissa arvoineni, jos olisin elänyt kuten normaalisti, eli treenaamattomana istunut baarissa viikonloput ja mässyttänyt paskaa prosessoitua ruokaa.

 

[Mike]

80mg sinkkiä kuulostaa kyllä hurjalta määrältä. vedäppä muutama kk tota satsia ja käy verokokeissa huvikses. voi olla aika persiillään kaikki ropassa. hemolopiinit ja sinkkitasot kantsii myös kattoa erityisesti....

ite vedin ropan ihan kuralle pienemmälläkin määrällä. jos teitä janottaa perkeleesti (yleinen nestehukan fiilis, varsinkin reenatessa ja aamusin) ja uni on katkonaista niin tiiätte missä vika. kusee myös varsin tehokkaasti insuliiniresistanssin sekä kortisolitasot nousseet testeissä jopa 100% jengillä, paljon pienemmillä annoksilla, 15-30mg n. 2-3kk käytöllä. jopa 15mg purkkiannos kk ajan voi saada negatiivisia vaikutuksia aikaan, mikäli henkilö ei ole joku vegaani aliravittu.
diabeetikoilla sinkkilisä voi olla joissain tapauksissa aiheellista ja niillä ei insuliiniresistanssi kusahda samalla tavalla.

kalsiumia ei purkista vois myöskään suositella kellekään nuorelle ja terveelle kenellä ei ole välitöntä osteoporoosivaaraa. kysy keneltä tahansa pätevältä kardiologilta. pitkässä juoksussa aika katastrofaaliset vaikutukset hyvinkin maholliset, lähinnä valtimoille.

ja ei, zma ei nosta testotasoja normaaleilla ihmisillä ketkä eivät ole aliravittuja. useita tutkimuksia. enempi haittaa ku hyötyä usein.

menee n. 2vko tutkimusten mukaan että sinkit ja muut purkkokopperit lähtee ropasta ja alkaa pelittämään. luultavasti fiilis on aika lailla parempi ja painotki nousee salilla paremmin kun roppa pitää nestettä paremmin kun ei ole
sinkki viemässä natriumeja ja sitä myöten nesteitä.

ja ei mitenkään mikelle kohistettu tämä vaan yleisesti ottaen kaikelle bodyjengille. jengi vetää aika päin helvettiä näitä mineraalivalmisteita ja lisäravinteitaja. 99% tapauksissa enemmän haittaa ku hyötyä.

Owned motherfucker!! Muhahaa!

 

[wääntäjä]

Helvetin hyvät paineetkin. Vielä kun seuraat aamuista leposykettä niin hyvin menee. Sillä huomaa ylikunnon nopeasti...

 

[SemiSeco]

Sain labratkin. Vaikka se yksi kaveri tässä ketjussa inisi että vedän vitamiineja vaarallisella tasolla, etenkin sinkkiä, niin edelleen sinkki on silti alhaalla. Testot 7 vuoden rojuttelutaustalla tässä iässä vielä suht kuosissa, mutta en sitten tiedä miten kuosissa treeniä ajatellen, yleinen olotila on hyvä ollut aina. Se siitä sitten, että steroidien käytöllä tuhoaa muka lopullisesti omat tasot, ei saa lapsia ja tatti ei seiso.

katso liitettä 110364

Sulla vaikuttaisi olevan korkeahko SHBG kun vapaa on alle 300 ja s-testo kuitenkin 20. Oletko mitannut shbg:n, estradiolin, lh:n ja prolaktiinin? Noikin olisi hyvä katsoa testoihin liittyen niin näkisi miten muut on balanssissa testoihin nähden. Tuosta sinkistä tuli mieleen, että jos olet syönyt sitä isolla annoksella pitkään ja silti on sinkki alhainen niin se voi johtua suolisto ongelmasta (esim. hiiva) minkä vuoksi ravinteet ja lisäravinteet ei imeydy kuten pitäisi. Jos aihe kiinnostaa niin mdd:n kautta saa cdsa2-testin jolla suoliston kunto selviää.

 

[skuuppi]

Kattelin aluks tota Miken listaa ja aattelin et no onhan siinä nappeja kerrakseen viikon aikana.... ja sit tajusin et se oliki yhessä päivässä. :O

Mulle riittänee ku muistan sen yhen D-vitsku tabun ottaa päivässä.

 

[apulus]

Verenpaineet 128/80.

Kyllä alkoholittomalla ja ressittömällä elämällä hyvillä unilla ja kovalla treenillä pääsee aika pitkälle terveyden osalta. Eikä tartte olla mikään vitun ituhippi keripukki niskassa.

Ja tämä siis sillä historialla, että 7 vuotta tuli vedettyä droppia. ADT varmaan tykkäis kovasti kun näkis mitä siitä sitten loppujen lopuksi tuli seuraamuksia, ei hevonvitun mitään. Olisin paskemmassa kuosissa arvoineni, jos olisin elänyt kuten normaalisti, eli treenaamattomana istunut baarissa viikonloput ja mässyttänyt paskaa prosessoitua ruokaa.

Menikö sulla dropitteluaikoina kuivia usein?

 

[Jyppilä]

Kattelin aluks tota Miken listaa ja aattelin et no onhan siinä nappeja kerrakseen viikon aikana.... ja sit tajusin et se oliki yhessä päivässä. :O

Mulle riittänee ku muistan sen yhen D-vitsku tabun ottaa päivässä.

On siinä joo nappeja kerrakseen , tuskin Mike huomaisit mitään eroa vaikka ett kaikkea noita veteliskään ...
Itelle riittää myös nappi D-vitskua aamuisin.

 

[Mike]

Mulle riittänee ku muistan sen yhen D-vitsku tabun ottaa päivässä.

Juu, riittäähän se, mutta sitten jos kaiken haluaa optimoida mittausten kautta, niin harvoin sitä perusravinnosta saa kaiken niin hyvin, että täysin kuosissa on. Tieto lisää tuskaa. Verisuonisairauksiahan tolla toiminnnalla vain estetään eikä semmoista nyt huomaa käytännössä. Ja mäkin vedin D-vitskua päivittäin, silti oli puutosta. Kovaa treenaaminen syö kropasta kaikenlaista tuotantoa, joten silloin ravintokin pitää olla kohdallaan etenkin jos ollaan vähemmillä kaloreilla.

Menikö sulla dropitteluaikoina kuivia usein?

Menihän niitä melkein joka setissä. Asat ja alat huiteli 200 pinnassa pahimmillaan.

 

[Mike]

Teen empiirisen testin DHEA:lla ja mittautan testot uudelleen muutaman kuukauden päästä. Katotaan onko sillä faktana mitään vaikutusta.

 

[Deleted member 40111]

Verenpaineet 128/80.

Kyllä alkoholittomalla ja ressittömällä elämällä hyvillä unilla ja kovalla treenillä pääsee aika pitkälle terveyden osalta. Eikä tartte olla mikään vitun ituhippi keripukki niskassa.

Ja tämä siis sillä historialla, että 7 vuotta tuli vedettyä droppia. ADT varmaan tykkäis kovasti kun näkis mitä siitä sitten loppujen lopuksi tuli seuraamuksia, ei hevonvitun mitään. Olisin paskemmassa kuosissa arvoineni, jos olisin elänyt kuten normaalisti, eli treenaamattomana istunut baarissa viikonloput ja mässyttänyt paskaa prosessoitua ruokaa.

Onhan sulla noi kolet silti vähän pielessä(toki voisi paljon pahemmatkin olla)? Eikös monissa tutkimuksissa ole todettu, että anabolisten käytön jälkeen kaikilla ne kolet ei koskaan palaudu alkuperäiselle tasolle. Niin ja tämä ei vittuiluna, näin vaan muistelisin asian olevan.

Ja kovin yksilökohtaista näyttää olevan, miten hyvin kukakin noiden lääkkeiden käyttöä sietää. Tuskin kannattaa omien kokemusten/otannan perusteella julistaa, etteikö pysyviä sivuvaikutuksia niistä voi(yleisesti) tulla. ADT tietysti on toinen ääripää, kun niiden tarkotus on saada urheilijat pysymään erossa ko. aineista. Tuskin ne ADT:n asiantuntijat silti on kaikille kuolemantuomiota jakamassa jotka käytön aloittaa.

 

[Mike]

Aika kaukana kuitenkin ADT:n julistamista tuomioista. Ainoa mitä siis on koholla, on kolesterolit miedosti, siinäkin hyvä koholla ja VLDL alhaalla, joka on se paskin noista. Eikä edes voida tietää mistä noi koholle on noussut, joko huonosta rasvojen syönnistä tai perinnöllisesti tai lääkkeistä. Mutta katoppa kokonaisuudessa, aika saatanan pieni hinta 7 vuoden käytöstä. Veikkaisin tavallisella väestöllä olevan reippaasti paskemmat arvot kautta linjan.

 

[lakipiste]

Jos pitäisi valita 10 liikettä millä pitäisi pelkästään treenata seuraavat 2 vuotta niin mitkä ne olis? Eli luettelo ja perustelut miksi kyseinen liike.

 

[Mike]

Vinopenkki - Kokonaisvaltaisesti parempi kuin penkki ja ottaa samalla mukavasti olkapäihinkin jos vähän otteella kikkailee, kapealla otteella saa myös ojentajat rasituksen alle.
Kulmasoutu - Selän kuningasliike, varioida voi eri otteilla merkittävästi tuntuman osalta. Pystyy liikuttaan verrattain isoja romuja kohdelihaksilla.
Hack-kyykky - Ylivoimaisesti eristävin kyykyn variaatioista, jalka-asennolla voi kohdistaa osaksi rasitusta reisien eri osiin. Voi käyttää isoja romujakin jos sikseen on.
Hauiskääntö levytangolla - Hyvin toimii yleisliikkeenä, ei lisättävää.
Pushdown taljassa - Loistava perusliike ojentajille, jossa vastaottella voi myös antaa osumaa pitkälle päälle varsin tehokkaasti.
Ranskalainen tangolla - Raaka ojentajaliike, toimii ku junan vessa ja sitä voi tehdä todella tarkalla kontrollilla tai repimällä kovemmin, aina osuu ja uppoo jos kestää.
SJMV - Ehdottoman kova takareiskojen liike venytykseen ja siinä saa samalla yläselkä jalla jallaa jos hieman supistelee.
Vipunostot sivuille - Ainoa deltsien liike, jolla saan volyymin kautta kipeeksi nämä herneet.

Muuta ei tartte

 

[HeJoPel]

Nykyinen rintatreeni on bodausta, eikä todellakaan tuo pätkääkään voimaa koska sisältää paljon hermotusta tappavia erikoistekniikoita. Voimaa sain sillä, että tein vain 2x6 kerran viikossa ja progella sitä kasvattelin vuosikausia. Eli vain kaksi sarjaa penkkiä viikkoon, simppeliä as hell.

Kai siihen rintatreeniin ennenvanhaan jotain muutakin kuin penkki kuului ? Sulla oli kuitenkin aika hyvän kokoset rintalihat :D (no homo)

 

[bill-stein]

Kysymyksiä ei tule näköjään samalla tyylillä kuin ennen. Vettä myllyyn! :dance:

1. Mikä oli ensimmäinen autosi?
2. Oletko koskaan sairastanut mitään "vakavampaa"?
3. Miksi päätit muuttaa tampereelta helsinkiin?
4. Koska vaihdat autoa?
5. Miksei facebookkin tipu enää behind the scenes shootteja kuvaus-sessioista?
6. Vituttaako tänään?
7. Miten uusi Sony pelittää?
8. Mitä teet heti herätessäsi tietokoneen käynnistämisen jälkeen?
9. Paljon tulee nukuttua?
10. Mitä sanot jos tulen kultsalla repäsemään hihasta ja puhumaan paskaa?

 

[Samo]

avaatko hiukan enemmän tuota hack-kyykkyä ja jalkojen asentoa?

 

[topi]

Vinopenkki - Kokonaisvaltaisesti parempi kuin penkki ja ottaa samalla mukavasti olkapäihinkin jos vähän otteella kikkailee, kapealla otteella saa myös ojentajat rasituksen alle.
Kulmasoutu - Selän kuningasliike, varioida voi eri otteilla merkittävästi tuntuman osalta. Pystyy liikuttaan verrattain isoja romuja kohdelihaksilla.
Hack-kyykky - Ylivoimaisesti eristävin kyykyn variaatioista, jalka-asennolla voi kohdistaa osaksi rasitusta reisien eri osiin. Voi käyttää isoja romujakin jos sikseen on.
Hauiskääntö levytangolla - Hyvin toimii yleisliikkeenä, ei lisättävää.
Pushdown taljassa - Loistava perusliike ojentajille, jossa vastaottella voi myös antaa osumaa pitkälle päälle varsin tehokkaasti.
Ranskalainen tangolla - Raaka ojentajaliike, toimii ku junan vessa ja sitä voi tehdä todella tarkalla kontrollilla tai repimällä kovemmin, aina osuu ja uppoo jos kestää.
SJMV - Ehdottoman kova takareiskojen liike venytykseen ja siinä saa samalla yläselkä jalla jallaa jos hieman supistelee.
Vipunostot sivuille - Ainoa deltsien liike, jolla saan volyymin kautta kipeeksi nämä herneet.

Muuta ei tartte

Teetkö tuon ranskalaisen aina vapaalla tangolla? itse tullut viimeaikoina tehtyä 3d smitissä.

 

[chinz]

Kai siihen rintatreeniin ennenvanhaan jotain muutakin kuin penkki kuului ? Sulla oli kuitenkin aika hyvän kokoset rintalihat :D (no homo)

Ainakin muutamassa ketjussa on maininnut että tuon 2x6 penkin lisäksi kerran viikossa (toisena päivänä) raskaita punnerruksia ojentajille. Kyllähän kapee penkki, lattiapunnerrukset, dipit tms. mitä mike sitten tekikään rintaankin ottaa.

 

[allu711]

1. Hauskin tilanne minkä olet salilla ollessasi todistanut?
2. Mistä hinnasta lähtisit takas ovelle duuniin?
3. Kuka suomalainen kehonrakentaja nappaa seuraavana pro kortin?
4. Jos pitäisi valita yksi prode-, hiilari- ja rasvanlähde joita joutuisit syömään ainoastaan koko loppuelämäsi, mitkä valitsisit?
5. Kumpi on mielestäsi "epäterveellisempi" laji? (Loukkaantumiset ja terveydelliset haittavaikutukset) pro bodaus vs mm voimanosto/painonnosto mikä lienekään oikea termi?