Palautusjuoma – Sekoitus joka ratkaisee treenin jälkeisen tuloksen

[Jokke321]

Veteen, mun mielestä ainaki ihan hyvää.

 

[hoyhenen_kevyt]

Palkkari kyllä yleensä juodaan salilla, heti treenin päätteeksi. Joten maidon mukana kantaminen on ehkä hieman epäkäytännöllistä.

Myöskin rasva hidastaa imeytymistä, joka sotii mun treenifilosofiaa vastaan, että hajotettu lihas kuuluu korjata heti rikkomisen jälkeen. Tosin olenkin old school.

Jokainen tehköön miten parhaaksi näkee :D

 

[carna_geri]

Millä tavalla maidon juominen estää gainssien saannin? :D

Mistä noita idiootteja sikiää...

Maailman paskinta hiilaria ja toisiks paskinta prodee.

 

[Hermanni9]

Maailman paskinta hiilaria ja toisiks paskinta prodee.

Kuulen jo kuinka jengi oksentaa rahkoja ja raejuustojaan vessanpönttöön, kun kaseiini on niin paskaa proteiinia...

 

[prkl80]

rasvattomaan plussa maitoon tulee sekoitettua..

 

[Joppa]

Maailman paskinta hiilaria ja toisiks paskinta prodee.

Joko sarkasmi ei kulje netin välityksellä tai sitten olet vaan pahasti hakoteillä. Laktoosi nyt ei tiettykään kaikille (itseasiassa suurimmalle osalle maailmassa) sovi, mutta se on kuitenkin disakkaridi eli sokeria eli varsin nopeasti imeytyvää hiilihydraattia eli juuri sitä mitä palkkarissa tarvitaan. Maitoproteiini eli kaseiini ja hera ovat ensiluokkaista proteiinia.

Jotkut pelkää maitoa palkkarissa sen takia, että kaseiini ei ole yhtä nopeasti imeytyvää kuin hera, ja se voi itseasiassa hidastaa herankin imeytymistä ilmeisesti. Kevytmaidossa on myös rasvaa (1,5%), joka hidastaa proteiinien imeytymistä. Treenin jälkeenhän on saatava aivan välittömästi proteiinia tai muuten lihakset surkastuvat pois, joten maito ei palkkariin käy. (Ja vaikka maito ei ehkä olekaan kaikkista nopeinta proteiinia, tuo on ihan paskapuhetta mun mielestä.)

 

[Spitfera]

Maailman paskinta hiilaria ja toisiks paskinta prodee.

Kaseiiniproteiini paskaa proteiinia? :face: Ja mitä vitun väliä sillä on jos palkkarin tekee maitoon, jos sitä pelkää että gainssit viivästyy kun oma kusesta erotettu heraisolaatti ei imeydykkään 10 sekunnissa niin unohtuiko semmonen homma, et maito ei hidasta heran imeytymistä mitenkään, ainakaan rasvaton maito.

 

[skuuppi]

Millä tavalla maidon juominen estää gainssien saannin? :D

Mistä noita idiootteja sikiää...

Tais olla enempi kyse brosciencesta nyt tässä.

 

[jal8eni]

Hera veteen ja sitte paketti jäätelöönaamaan.

 

[carna_geri]

No onhan se kaseiini ihan paskaa palkkarissa. Laktoosin nyt voi rinnastaa ihan suoraan myrkkyihin. Brosciencee joo, soittakee vaikka pulkkise jiipeelle tai george farahille. Eikös se Colemaniki sano että good ol' milk vai miten se meni ?

Ps. nauttikaa vuotavista suolistanne ja pienistä lihoistanne.

 

[Wilhelm Rommel]

Mä nautin maitoon tehtyä Massin minttusuklaata, ah. Tulee vitusti huonoa proteiinia ja laktoosia, pitäis varmaan ostaa jotain hydroheraa 45e/kg ja sekottaa se veteen niin olis palautuminen maksimaalista! Mitä sitten vaikka se maistuu kertaalleen syödyltä, se imeytyy monta prosenttia nopeammin.

 

[gnomeofdoom]

Aamusin ite vedän herat+maitoa 2-3dl ja sitten reenin jälkeen sekotan veteen, ei kauhean käytännölistä tosiaan sitä maitoa kanniskella mukanaaan salille!

 

[Hekei]

Normi herat menee veden kaa, muuten sitten yleensä blenderissä rahkojen kanssa 8)

 

[Hermanni9]

No onhan se kaseiini ihan paskaa palkkarissa. Laktoosin nyt voi rinnastaa ihan suoraan myrkkyihin. Brosciencee joo, soittakee vaikka pulkkise jiipeelle tai george farahille. Eikös se Colemaniki sano että good ol' milk vai miten se meni ?

Ps. nauttikaa vuotavista suolistanne ja pienistä lihoistanne.

Täytyypä sitten muistaa tuo, kun treenaan taas Mr.Olympiaa varten.

 

[jal8eni]

Täytyypä sitten muistaa tuo, kun treenaan taas Mr.Olympiaa varten.

Niimpä... Miks tehä mitään kunnolla ku ei tässä olla mitään ammattilaisia.

 

[k1r3p]

No onhan se kaseiini ihan paskaa palkkarissa. Laktoosin nyt voi rinnastaa ihan suoraan myrkkyihin. Brosciencee joo, soittakee vaikka pulkkise jiipeelle tai george farahille. Eikös se Colemaniki sano että good ol' milk vai miten se meni ?

Ps. nauttikaa vuotavista suolistanne ja pienistä lihoistanne.

Suolen toimintaan laktoosi ei juuri vaikuta ellei ole laktoosi-intoleranssia. Lihaskasvuunkaan se ei juuri vaikuta negatiivisesti. Rasvaton maito on varmasti paras vaihtoehto koska rasva hidastaa imeytymistä

 

[Joppa]

Mutta on kai se laktoosi pahasta kaikille, kun nykyään (vai alkaako tää olla jo ohi?) hiilihydraatit ylipäänsä ovat myrkkyä. Gluteeni tappaa, rasva lihottaa ja ruisleipä aiheuttaa syöpää. :piis:

 

[Spitfera]

No onhan se kaseiini ihan paskaa palkkarissa. Laktoosin nyt voi rinnastaa ihan suoraan myrkkyihin. Brosciencee joo, soittakee vaikka pulkkise jiipeelle tai george farahille. Eikös se Colemaniki sano että good ol' milk vai miten se meni ?

Ps. nauttikaa vuotavista suolistanne ja pienistä lihoistanne.

Mitä vittua sillä on väliä jos siellä palkkarissa on heran lisäksi kaseiinia? Kyllä nyt taas hajottaa ääneen nämä pakkiksen kaikkitietävät wannabe soturit. "Kaseiinia palkkarissa, kehitykseni loppui:(". :face: Colemanikaan ei todellakaan olisi ikinä Mr. Olympiaa voittanut jos hänellä olisi sattunut kaseiiniproteiinia palkkarissa olemaan :dance2:

 

[Spitfera]

Aamusin ite vedän herat+maitoa 2-3dl ja sitten reenin jälkeen sekotan veteen, ei kauhean käytännölistä tosiaan sitä maitoa kanniskella mukanaaan salille!

Miksi sitä maitopurkkia pitäisi sinne salille raahailla, sekottaa himassa ennen treeniä ja iskee kassiin jos sen maitoon haluaa tehdä. Ja jos se sheikkeri ei joudu viidenkymmenenasteen lämmössä puolta päivää olemaan niin turha itkeä, että menee pilalle.

 

[Waari]

Hitaasti se kaseiini imeytyy, mutta hyvä aminohappoprofiili siinä on. Itse teen palkkarin veteen ja päivän muut prodesheikit maitoon.