Palautusjuoma – Sekoitus joka ratkaisee treenin jälkeisen tuloksen

Meta title: ⚡🥤 PALAUTUSJUOMA – NOPEUTA TREENIPALAUTUSTA JA MAKSIMOI TULOKSET 🥤⚡

Meta description: Tehokas sekoitus heti treenin jälkeen nopeuttamaan palautumista ja varmistamaan lihaskasvun edellytykset.


Eikö elämässä oo helpompiakin säästämisen kohteita kuin joku palkkarin hiilari? Laskekaapa paljonko tulee vuodessa säästöä jos saatte palkkarihiilarinne aina vaikkapa 3e/kg halvemmalla. Heittäkääs ihan mielenkiinnosta.
 
The Monkey sanoi:
Eikö elämässä oo helpompiakin säästämisen kohteita kuin joku palkkarin hiilari? Laskekaapa paljonko tulee vuodessa säästöä jos saatte palkkarihiilarinne aina vaikkapa 3e/kg halvemmalla. Heittäkääs ihan mielenkiinnosta.
Click to expand...

Ei tässä nyt suoraan mistään säästämisestä ollutkaan kyse, vaan helppoudesta (ja säästöstä). Jos marketista kerran saa halvalla glukoosia, niin miksi tarvii ostaa maltoa "alan" liikkeestä tuplahintaan?

Ja mene sinä teltalla metsään ja syö sammakoita, niin säästät varmaan parhaiten.
 
Olen miettinyt tätä kysymystä viimeaikoina. Mistä sitä tietää mitä paskaa niissä jauheissa on. Maito on maitoa. Sitä tietää mitä siinä on. Olen juonut litran maitoa treenin aikana ja pikkuhuikka jää siitä treenin jälkeen. Perusmaitohan ei ole kovin kallista mutta mun maha ei kestä laktoosia paljon, joten on aika kallis reissu. Mulla on tönikkä Mass:in Recovery minttusuklaata. Maistuu ihan hammastahnalle, mutta siinä on laktoosia tosi vähän, joten sopii mahalleen ja lompakolle. Mistä tiedän mitä ne on sinne jauhanut? Epäilyttävän halpa. :wtf:
 
No katso tuoteselosteesta tai jos et siihen usko niin miten voit tietää, että maitokin on maitoa. Ja esimerkiksi rasvaton maito on kyllä aika kaukana siitä maidosta jota lehmän tissistä lypsetään navetassa. Jos ei maha kestä maitoa niin sitten jotain laktoositonta tilalle tai juuri noita laktoosittomia jauheita.
 
Sekoita se jauhe oikeassa suhteessa (säädä makusi mukaan jauheen ja veden määrä) ja anna tasaantua hetki ennen kuin juot niin maistuu todennäköisesti vähän paremmalle. Toki voi tehdä myös maitoon jolloin maku on ainakin mun mielestä useammissa jauheissa parempi kuin hanasta tulevaan viileähköön veteen tehtynä.
 
Artist sanoi:
Olen miettinyt tätä kysymystä viimeaikoina. Mistä sitä tietää mitä paskaa niissä jauheissa on. Maito on maitoa. Sitä tietää mitä siinä on. Olen juonut litran maitoa treenin aikana ja pikkuhuikka jää siitä treenin jälkeen. Perusmaitohan ei ole kovin kallista mutta mun maha ei kestä laktoosia paljon, joten on aika kallis reissu. Mulla on tönikkä Mass:in Recovery minttusuklaata. Maistuu ihan hammastahnalle, mutta siinä on laktoosia tosi vähän, joten sopii mahalleen ja lompakolle. Mistä tiedän mitä ne on sinne jauhanut? Epäilyttävän halpa. :wtf:
Click to expand...

Lueppa tämä.

http://www.bodyrecomposition.com/mu...son-of-chocolate-milk-and-surge-recovery.html
 
Hyvä artikkeli yllä, mutta tässä tapauksessa taitaa tulla edullisemmat proteiinit tuosta massin recosta kuin HYLAt / laktoosittomat maidot.

Tosin kun palkkari on ketjun aloittajan mielestä epäilyttävän halpa niin suosittelen ostamaan noi lisäravinteet vaikka kuntosaleilta tai Prismasta jolloin ei tarvi ostaa enää epäilyttävän halvalla
 
Olen tässä jonkin aikaa yrittänyt löytää itselle sopivaa palkkaria, mutta ei tahdo onnistua sitten millään.

Aluksi sekoitin leaderin maltoa ja star nutritionin whey - 100:sta, mutta koska kärsin laktoosi-intoleranssista
hera proteiini ei sopinut vatsalle vaikka se olikin vähälaktoosista.
Vaihdoin tämän jälkeen Soijaan (Fast ja Scitec), mutta näistä seurasi helvetinmoiset ilmavaivat. Fastin maltoa
tuli myös kokeiluta, mutta minkäänlaista muutosta ei tapahtunut.

Nyt olisi tarkoitus löytää palkkari, josta ei mene se pakki sekaisin. Eli jos jollain vastaavia ongelmia
on ollut niin kertokaapi miten ongelma tuli ratkaistua. Olisi paljon kätevämpää jos reenin päätteeksi
voisi vetää palkkarin nopeasti huiviin sen sijaan, että vetää sen ruoan muodossa.
 
skuuge sanoi:
Olen tässä jonkin aikaa yrittänyt löytää itselle sopivaa palkkaria, mutta ei tahdo onnistua sitten millään.

Aluksi sekoitin leaderin maltoa ja star nutritionin whey - 100:sta, mutta koska kärsin laktoosi-intoleranssista
hera proteiini ei sopinut vatsalle vaikka se olikin vähälaktoosista.
Click to expand...

Tuossa on gramma laktoosia /100g, joten olet saanut sitä laktoosia noin 0,25-0,35g kerralla, epäilen että malto sekoitti vatsasi tai esanssit jos ostit jotain maustettua versiota.
 
Herneproteiini

Minä suosittelisin tällaisena vatsavammaisena ja soijalle allergisena kokeilemaan herneproteiinia. Tällä hetkellä sitä olen löytänyt peräti vegetukun sivuilta.
1 kilo maksaa muutoman sentin alle 20€ + postikulut. Eli ihan edullista kyllä. Ja sekoittuu nesteisiin huomattavasti paremmin kuin hera.
Vegetukun sivuilta löytyy myös komponenttiproteiineja, eli niissä on useampia proteiininlähteitä sekaisin. Kantsii varmaan kokeilla.
Ainut paska homma, kun maksusysteemi vegetukulla huono. Ei voi verkkopankin välityksellä maksaa..

Mut siis tosiaan ei oo mun maha ainakaan ilmotellu mitää tuosta herneprotskusta :) :thumbs:
 
Archey sanoi:
Tuossa on gramma laktoosia /100g, joten olet saanut sitä laktoosia noin 0,25-0,35g kerralla, epäilen että malto sekoitti vatsasi tai esanssit jos ostit jotain maustettua versiota.
Click to expand...

Tuota heraa vatsa ei sietänyt edes ilman maltoa, käytin maustamatonta whey-100 jota sekoitin mehuun. Vatsa ei muutenkaan hirveesti diggaa maitotuotteista, täytyy välillä olla tarkkana myös vähälaktoosisten tuotteiden kanssa.

Noita herne ja komponenttiprotskuja voisi kokeilla, mutta mistä löytäisin korvikkeen maltolle?
 
Mulla oli tosi pahat vatsavaivat yhdessä vaiheessa ja skipin top fuel oli ainoa jota pystyin käyttämään ja yleensäkkään yksi harvoista asioista joita sain alas ilman kipuja. En tosin osaa sanoa sisältääkö laktoosia.
 
skuuge sanoi:
mistä löytäisin korvikkeen maltolle?
Click to expand...

Ööö???

Kauraa? Perunaa? Oikeaa ruokaa??

EDIT: Jos pitää olla helppoa ja nopeaa ni soseuta viinirypäleitä/hedelmiä.

...Tai vedä uuniperuna, niinku ite teen :) (uuniperuna valmistuu mikrossa 10minsassa..)
 
itse kanssa vatsaongelmaisena olen yrittänyt etsiä hyvää protskua,joka ei sekoittaisi vatsaa. selfin 3 phase protein on ensimmäinen protsku jota voi vetää vaikka tyhjään mahaan ilman mitään vatsaongelmia. en tosin tiedä onko tuo nyt paras mahdollinen palkkariksi,kun sisältää isolaatin lisäksi munaprotskua ja kaseiinia,vai onko tuolla nyt oikeasti edes väliä.

malton voi korvata esim.banaanilla.
 
ChildInTime sanoi:
Ööö???

Kauraa? Perunaa? Oikeaa ruokaa??
Click to expand...

Ai niin joo!!! :D

Mietin lähinnä onko olemassa minkään muun tyyppistä hiilarijauhetta mitä sekoittaa palkkariin.
Taitaa kuitenkin olla parempi etsiä se vatsalle sopiva proteiini ja jatkossakin vetää hiilarit ruoan muodossa.

Kiitoksia vastauksista, ehkä se vatsan sietämä protsku vielä löytyy kun pystyy valikoimaa rajaamaan.
 
Palkkarinhan voi vetää parissa pienemmässä satsissa ja runsaamman veden kera. Itse tulee monesti sekoiteltua palkkari treenien alussa ja hörpittyä noin puolet treenin aikana.
 
Tämmöne ajatus tässä tuli mieleen kun palkkarin join veteen sekotettuna. Maku on aivan karmee verrattuna maitoon, mutta alhasella budjetilla säästäisin verrattain paljon noista maitokustannuksista. Onko täällä muita jotka tekevät palkkarin veteen ja miten saatte siitä hyvän makuista? :)
 
verboten sanoi:
Tämmöne ajatus tässä tuli mieleen kun palkkarin join veteen sekotettuna. Maku on aivan karmee verrattuna maitoon, mutta alhasella budjetilla säästäisin verrattain paljon noista maitokustannuksista. Onko täällä muita jotka tekevät palkkarin veteen ja miten saatte siitä hyvän makuista? :)
Click to expand...

Kyllä toi palkkari maitoon aina maistuu täyteläisemmältä, ite tuli käytettyä joskus aina 700ml täysmaitoa ku piti saada kaloreita, ai että :)

Nykyään kiskon ihan veden kanssa, star nutritionin stevialla maustettua vaniljaa menee tällä hetkellä ja diggailen mausta. Tosin en oo ikinä huonoja jauhoja maistanutkaan, kaikki on ollut hyviä, tottumis kysymyksiä sanoisin.
 
Back
Ylös Bottom