POWERLIFTING Voimanostovideoita

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja lieska
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: Voimanostovideoita – kyykky, penkki ja veto

Meta description: Voimanostovideoita-ketju: kyykky-, penkki- ja vetoklipit, treenipätkät, kisavideot, PR-yritykset ja tekniikka-analyysit.


Ja "press" komennosta työntää, eli siitäkään ei voi Spotoa syyttää, oli stopista mitä mieltä tahansa.

Edit. Niin, muilla forumeilla puhutaan selvästä stopista. Eihän siinä sellaista näe, mutta kyllä nosto näyttää rinnalta aivan erilaiselta kuin tokan yrityksen (716) touch & go, plus että "press" komento annetaan ennen työntöä. Mitään 1-2s stoppia oli kyllä tuolta ihan turha odottaakaan... Toi on parempi kuin Mendelsonin 715 ja Spoto on nostanut 700 stopilla kilpailussa (tosin ilman trikoita) ja toivottavasti tulevaisuudessa nostaa myös hienoja nostoja paremmalla stopilla.
 
Ihan sama mitä muilla forumeilla puhutaan. Ei idiootit muutu yhtään sen fiksummaksi, jos niitä on enemmän. Tosin eihän tuo Spoton vika ollut, että press komento tulee aivan liian aikaisin.
 
Onko tuossa joku näkemysero stopista vai miten jotkut voi sanoa "selvä stoppi".. Siitäkö se tulee jos jotkut pitää stoppina sellaista että tanko on rinnassa kiinni pienen hetken ennen punnerrusta? Sehän ei ole stoppi jos tanko uppoaa rintaan vaikka sekunnin, mutta ei missään vaiheessa pysähdy.

On tuo vaan kuitenkin vakuuttavaa miten hyvällä kontrollilla Spoto tekee alaslaskun ja muutenkin nosto hallinnassa. Vaatii voimaa ihan perkeleesti tuo alaslaskun kontrollointi max raudoilla ja näkee että mies on "raudan tasalla" eikä niinkuin jossain paitapenkeissä missä näyttää enemmänkin että rauta vie miestä.
 
Isketäänhän painetta omaan niskaan ;)





Pahoittelen paskaa musaa. Valmistaudun siis pitkästä aikaa voimanostokisaan. Painoo on ihan perkel**ti liikaa, mut eiköhän se siitä lähe (67).
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Aika jäätävää nostamista Funkkelilta edellisellä sivulla!

Katsoin, että onpas kiva kyykkysarja (5x140) ja sitten MITÄ HELEVETTIÄ!, sehän on nainen. Tuli vähän heikko olo.. :D

Aika makia kombo tuollainen, että nainen on törkiän vahva ja näyttää vielä naiselta. +400 YT aamulla ja missikisoihin illalla, eipä tuohon taida moni pystyä..
 
Kinuski* sanoi:
Aika jäätävää nostamista Funkkelilta edellisellä sivulla!

Katsoin, että onpas kiva kyykkysarja (5x140) ja sitten MITÄ HELEVETTIÄ!, sehän on nainen. Tuli vähän heikko olo.. :D

Aika makia kombo tuollainen, että nainen on törkiän vahva ja näyttää vielä naiselta. +400 YT aamulla ja missikisoihin illalla, eipä tuohon taida moni pystyä..
Click to expand...

No on! Ite, kyykkään ehkä just ja just saman ja nostan maasta vähemmän vaikka painan kumminki 20kg enemmän ja oon miäs. Ei voi muuta ku hattua nostaa.
 
Kesällä Australiassa Malanichev ja Lillebridge ottavat yhteen, Malanichev tuli eilen toiseksi maailman kovimmassa 1-kankaisilla varusteilla nostettavassa kisassa eli Super Cup of Titansissa. Voiton vei Yarymbash 1200kg YT:llä, Malanin kyykky ei mennyt putkeen ja viimeisessä vedossa yritti 427,5kg, se olisi riittänyt voittoon. Tietääkseni kisaan otetaan 10 nostajaa ja tulosraja on 1050kg. RAWina eli kyykyssä siteet Malan on ehkä maailman kovin, kesällä Austaraliassa se nähdään. Malan yritys 427,5kg http://www.youtube.com/watch?v=ruaDcv3_9_U&feature=share&list=UUciXTIFdAZ-laiBj6DCJE5A ja Yarymbashin viiminen 382,5kg veto http://www.youtube.com/watch?v=u-zcV1hU52A&feature=share&list=UUciXTIFdAZ-laiBj6DCJE5A
 
Temzu sanoi:
Mitäs mieltä olette minun Mave tekniikasta? Olen aloittanut Voimanoston ja tahtoisin jonkunlaista palautetta videostani...


http://www.youtube.com/watch?v=WCSNht19faU&feature=youtu.be

Videossa kokeilin ''ykköstä'' joten ei varmaa ole maailmaloppu jos vähän selkä pyöristyy? Mielestäni voisin työntää takamusta viellä rohkeammin taaksepäin.
Click to expand...

Alaselkä pyöristyy rumasti, katsot todella typerästi sivulle kesken noston ja lasket ihan turhaan hitaasti alas.
 
Temzu sanoi:
Mitäs mieltä olette minun Mave tekniikasta? Olen aloittanut Voimanoston ja tahtoisin jonkunlaista palautetta videostani...


http://www.youtube.com/watch?v=WCSNht19faU&feature=youtu.be

Videossa kokeilin ''ykköstä'' joten ei varmaa ole maailmaloppu jos vähän selkä pyöristyy? Mielestäni voisin työntää takamusta viellä rohkeammin taaksepäin.
Click to expand...

Todella heikot (epäaktiiviset) pakarat näyttää olevan, loppuojennus menee täysin alaselällä. Pakaroille voi alkaa tehdä 1- tai 2-jalan glute bridgejä aluksi, vaikka lämmittelyissä tai osana apuliikkeitä. Tekniikkaa voi lähtä hakemaan vaikka tämän videon avulla, ns. Dimmel-maastavedolla:


Toinen vaihtoehto on opetella pitämään selkä kunnolla suorana muuttaen maastavedon alkuasentoon menoa:
1. Seiso selkä suorana, jännitä pakarat ja vatsat
2. Työnnä persettä taakse (kuin romanialaisessa vedossa), liike vain lantiosta
3. Koukista polvet että saat tangosta kiinni
Selän asennon pitäisi siis pysyä samana (suorana) koko setupin ajan, alakropassa asento muuttuu vain nilkoista, polvista ja lantiosta. Voi olla että liikkuvuus on sen verran heikko että joutuisit aloittamaan rakkivedosta ja etenemään alaspäin jotta em. setup onnistuisi.

Liikkuvuutta kannattaa joka tapauksessa hankkia lisää.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Back
Ylös Bottom