POWERLIFTING Voimanostovideoita

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja lieska
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: Voimanostovideoita – kyykky, penkki ja veto

Meta description: Voimanostovideoita-ketju: kyykky-, penkki- ja vetoklipit, treenipätkät, kisavideot, PR-yritykset ja tekniikka-analyysit.


kukas (venäläinen tms) se vetikään sormilukolla reilu 400 maasta? nyt pukkas dementiaa.
 
Alexander Klyushev tulee mieleen mutta ainakin treeneissä käyttää aina remmejä. Ei noita 400+ vetäjiä nii hirveesti oo Itä-Euroopassakaan että vähän on vaihtoehtoja. :D
 
Thompzon sanoi:
Itsemurhaotteella otetaan aina tietoinen riski, eikä tuossa syypää ole kukaan muu kuin nostaja itse. Aktivoi paremmin ojentajia, just joo.
Click to expand...

Katsopa video tarkkaan, normiotteella nostaa. Se, miksi ote tuollai irtosi, onkin sit jo asia erikseen ja ei voi kysyä sitä nostajaltakaan enää?
 
Herra Mirandos sanoi:
Onnittelut vaan vasemman puoleiselle varmistajalle.

tai kisajärjestäjälle, joka on junaillut varmistajaksi (-jiksi) tuon tason tyyppejä.
Click to expand...
Se olisi ollut ihan sama kuka tuossa olisi ollut varmistamassa jos raudat tippuvat vapaalla pudotuksella rinnalle, ei kukaan ehdi siihen reagoimaan...
 
Turvaraudat pitäs olla pakolliset kisoissa. Turha spekuloida, mutta kahdella hereillä olevalla varmistajalla per puoli olisi tangosta saatu koppi, tai ainakin hidastettu sen verran, ettei olisi tippunut suoraan rinnalle. Ei 185 kg niin paljon paina, etteikö sitä 4 isoa ukkoa saisi pysäytettyä, jos ovat näpit sentin päässä tangosta koko noston ajan, niinkuin isojen poikien kisoissa.

Itselle on sattunut vastaava tapaus 17-vuotiaana. Tanko lähti hyvin rinnalta ylös, mutta alle puolessa välissä nostoa ote petti, ja tanko tippui suoraan rinnalle. Normaalilla otteella nostin, mutta paino ranteitten päällä. Ei riittänyt voima ranteissa pitämään tankoa käsissä. Tuon jälkeen opettelin nostamaan oikeaoppisesti ranteet suorana. Tangossa oli rautaa vain 90 kg, ja säikähdyksellä selvisin. Takana yksi varmistaja, joka ei ollut hereillä eikä lähelläkään tankoa.
 
Turvaraudat on pakolliset ainakin FPO, WPC ja GPC kisoissa. Uskon että myös IPF kisoissa.

Jos varmistajan kädet ovat liian lähellä tankoa, aletaan pakkiksella itkemään että varmistajat auttoi. :D
 
leoko sanoi:
Turvaraudat pitäs olla pakolliset kisoissa. Turha spekuloida, mutta kahdella hereillä olevalla varmistajalla per puoli olisi tangosta saatu koppi, tai ainakin hidastettu sen verran, ettei olisi tippunut suoraan rinnalle. Ei 185 kg niin paljon paina, etteikö sitä 4 isoa ukkoa saisi pysäytettyä, jos ovat näpit sentin päässä tangosta koko noston ajan, niinkuin isojen poikien kisoissa.

Itselle on sattunut vastaava tapaus 17-vuotiaana. Tanko lähti hyvin rinnalta ylös, mutta alle puolessa välissä nostoa ote petti, ja tanko tippui suoraan rinnalle. Normaalilla otteella nostin, mutta paino ranteitten päällä. Ei riittänyt voima ranteissa pitämään tankoa käsissä. Tuon jälkeen opettelin nostamaan oikeaoppisesti ranteet suorana. Tangossa oli rautaa vain 90 kg, ja säikähdyksellä selvisin. Takana yksi varmistaja, joka ei ollut hereillä eikä lähelläkään tankoa.
Click to expand...
Juurikin näin, kyllä kaksi varmistajaa jos vaan on hereillä, pystyy ottamaan kopin ainakin sillai, että tango hidastuu reippaasti eikä tule pahoja vammoja. Itse olen varmistanut 205kg raw nostoa, kun olkapäässä nostajalla tuli revähdys/repeämä, mutta kummatkin varmistajat hereillä, niin saatiin tangosta kunnolla kiinni eikä lisävammoja tullut. Ja kyllä turvarautoja pitäisi käyttää aina.
 
Back
Ylös Bottom