Apua lihottamiseen

[Supriya]

Nyt tarvis apua vähän ruokavalioon,olen 183cm ja paino 70kg elikkä lisää tarvis saada ainakin se 15kg kesäksi onko mahdollista ? Käyn salilla 3-4kertaa viikossa ja syön jonkun verran mutta en varmaan tarpeeksi.kaloreita osaan jotenkin laskea. haluisin tietää kuinka monta kcal/pvä tarvisi saada ? Olen kerran yrittänyt lihottaa itseäni ja se kyllä tuotti tulosta että lihoin jotain 10kiloa mutta se kävi raskaaksi kun maha meni kipeäksi ynm kun söin kaikkea epäterveellistä. : / Eli nyt apuja tarvisi saada ja pikaisesti, jos jollain mielenkiinto riittää niin kirjottaisi suht terveellisen ruokavalion jolla lihoisi kesäksi sen 15kg. kiitos jo etukäteen!

 

[matsku-]

En ymmärrä miksi haluat lihota turhaan. Mutta esim, kesäkuuksi voit saada 1,5kg-3kg lisää lihasmassaa. Riippuen treenaatko tarpeeksi hyvin, lepo, ja plussakaloreilla ravinto. Loput +10kiloa läskiä saa sut näyttämään aika pontsolta, ainakin naama on niin turpeessa että eukot karttaa varmasti.

Mutta jos tosiaan haluat lihota niin vedät rypsiöljyä vaikka 2dl päivässä, mahdollisimman paljon roskaruokaa ja makeisia. Ja pussista suoraan sokeria. Alkoholia ja kermaa kurkusta alas. :hyvä:

 

[ojr]

15kg lisää painoa kesäksi on mahdollista. 15kg lihasta kesäksi ei ole.

 

[Deleted member 56124]

^
^^

Jep! reenaa ja syö oikein niin saat muutaman kilon sitä lihasta kesäksi, eikä läskiä tuu paljoakaan. Vaikka treenaisit miten ja 15kg saisit nyt kesäksi, niin naurettavan säälittävä osa on lihasta, eli näyttäisit todellakin läskiltä sen jälkeen.

 

[JeTi-]

Lol, miks haluut lihota? Ite oon kans 183cm pitkä ja just pudotin painoani 80kg->75kg etten ois niin läski.

 

[Jäätävä]

Oiskohan tässä taas kysessä sellanen TROLLI?


Täällä on viimeaikoina näkyny tasaisesti tällasia posteja joissa henkilö on liittynyt juuri Pakkikseen ja eka posti pitää sisällään jotain niin hölmöä et tekis mieli lyödä halolla päähän.. Ilmeisesti jollain on vitun surullinen elämä liian vähän tekemistä?!?

edit: Yhtyykö ketään mielipiteeseen?

 

[Archey]

Oiskohan tässä taas kysessä sellanen TROLLI?


Täällä on viimeaikoina näkyny tasaisesti tällasia posteja joissa henkilö on liittynyt juuri Pakkikseen ja eka posti pitää sisällään jotain niin hölmöä et tekis mieli lyödä halolla päähän.. Ilmeisesti jollain on vitun surullinen elämä liian vähän tekemistä?!?

edit: Yhtyykö ketään mielipiteeseen?

Voi paska, miksiköhän tuli tämäkin thread luettua...

Yhdyn mielelläni, mutten kirjaimellisesti.
Haluaisin samalla tietää miten saisin 15cm lisää pituutta kesään mennessä, hommaa vaikeuttaa että olen 49 vuoden ikäinen ja kasvu saattaa olla pysähtynyt :(

Nimimerkillä: puujalat? (juuri 18kg pudottanut)

 

[Metallica]

Ei kannata turhaa nostaa painoaan koskaan läskillä, koska kukaan muu kuin sinä ei tiedä paljon painat, joten mielummin tiukkana 70 kiloa kuin että 80 kiloa melkein samoilla lihaksilla.

 

[matsku-]

Yhtyykö ketään mielipiteeseen?

Itsellä kävi heti mielessä trollaus, mutta sen tiedän että joku voi tosiaan olla niin hölmö että haluaa vain lisää "massaa" että voi painia vaikka isompaa kaveria vastaan helpommin yms. Itselläkin kävi mielessä että nyt sikabulkki pääle ja menoks, ettei jäädä toisten jalkoihin. Tosin sitä lihaa tuli vuodessa yhtäpaljon kuin läskiä, ja välissä tultu vahingossa sykliteltyynkin. Ja maha sais silti kasvaa, muttakun ei niin ei. :(

 

[iPush]

Haluaisin samalla tietää miten saisin 15cm lisää pituutta kesään mennessä

Jos jokaisen "penis enlargement" -roskapostin avulla saavuttaisi edes yhden millin lisää mittaa, siis yhden vaivaisen millin (pakkohan niissä edes sen verran on oltava perää...), niin äkkiäkös sitä kesään mennessä olisi 15 extrasenttiä kasassa! :D

 

[Caracas]

Reisillehän tämäkin meni.