Ennen treeniä/treeninaikainen juoma

[ulsor]

Mikä sopivaksi ennen treeniä/treeninaikaiseksi juomaksi?? Ennen treeniä vedän mass pumpin, mutta riittääkö se?
Käytössä ois wheytä, maltoa, glutamiinia, leusiinia ja kreatiinia. Jälkeen treenin vedän setin missä on noita kaikkia.. (ei mass pumpia).
Tähän mennessä tottunut syömään tuntia ennen treeniä ja varttia ennen treeniä toi mass pump. Kertokaahan te viisaammat miten se pitää tehdä;)

 

[pnuQ]

Vesi?

 

[Deleted member 56124]

Vesi?

Sitähän ne juo herrojen hevosetkin.

Ja kyllä se hera krea ja malto ja ennen kaikkea perusruoka ajaa asian, en usko että muita tarttee, meneepi hifistelyksi, mutta jos itse koet että potkiipi tuo mass pump nii ota ihmees, mutta taloudellisesti voi toki punnita asioiden haittoja ja hyötyjä

 

[Röödis]

½dl heraa, ½dl maltoa ja vettä sheikkeri täyteen. Näin ovat viisaammat minulle ohjeistaneet. Toimii treeninaikaisena juomana mielestäni huomattavasti paremmin kuin pelkkä vesi. Kreat sun muut vetelen sitten joko treeniä edeltävässä tai jälkeisessä juomassa.
Miltäs tuo mass pump maistuu sun mielestä? Sain näytepussin tota tuttifruttia joskus. Se maistui kammottavalta. Myrkynvihreää litkua jossa järkyttävän kitkerä ja kemikaalinen maku, tuntui että ei tätä ihmisen kuulu juoda. Olikohan se mennyt huonoksi tai jotain... Taistelin kuitenkin alas ja tuntui toimivan hyvin tehonlisääjänä!

 

[Taby]

Riippuu miten on syönnit ajoittunut ennen treenejä. Yleensä ihan perus ruokailu ~1h ennen treenejä antaa potkua tarpeeksi, jälkikäteen sitten palkkari. Jos on ruokailusta hitusen kauemmin niin reeniä ennen palkkari tai sen aikana sitten runsaaseen vesimäärään palkkariainekset ja sitä nassuun hiljalleen reenin edetessä.

 

[ulsor]

Miltäs tuo mass pump maistuu sun mielestä? Sain näytepussin tota tuttifruttia joskus. Se maistui kammottavalta. Myrkynvihreää litkua jossa järkyttävän kitkerä ja kemikaalinen maku, tuntui että ei tätä ihmisen kuulu juoda. Olikohan se mennyt huonoksi tai jotain... Taistelin kuitenkin alas ja tuntui toimivan hyvin tehonlisääjänä!

No siis ite oon maistanu kahta makua, sitruunaa ja nyt käytössä olevaa tuttifruttia. Onhan ne molemmat aika helvetin hirvittävällä tavalla kirpeän makusia :wtf:. Mutta kuitenki sellasia että alas saa helposti menemään. Jotkuhan on tietysti valitellu enemmänkin siitä mausta, mutta vähän makuasioita kenelle uppoaa ja kenelle ei... Musta kuitenkin se sitruuna oli aavistuksen verran parempaa
Kyllä kuitenki potkii niin kivasti että se maku on pienen pieni miinus vaan. ;)

kiitoksia muutes muille vastauksista.

 

[suspekt]

Se PUMP, joka oli sinivihreää, maistui ihan silakalta, ja N0-Xplode toimi reilusti paremmin. Ei tosta PUMPista juuri hyötyä ollut.

Otat vaikka jotain hyvää hiilaria ennen treeniä jonkun muun kanssa, vaikka kuten itselläni: kaurahiutaleita ja rahkaa. Treenin jälkeen palkkari. Treenin aikana juon vettä.

 

[ulsor]

Se PUMP, joka oli sinivihreää, maistui ihan silakalta, ja N0-Xplode toimi reilusti paremmin. Ei tosta PUMPista juuri hyötyä ollut.

Otat vaikka jotain hyvää hiilaria ennen treeniä jonkun muun kanssa, vaikka kuten itselläni: kaurahiutaleita ja rahkaa. Treenin jälkeen palkkari. Treenin aikana juon vettä.

Kaitpa tuo tietty ajais melkein saman asian jos ostais beeta-alaniinia erikseen ja sekottelis sitä maltoon. Maustais vielä itse makunsa mukaan ku molemmathan noista on maustamattomia. Toimis varmaan ihan hyvin pumppina ja tulis paljon halvemmakski.

 

[PARRACUDA]

2dl palkkarijauhoo+8dl vettä=litran setti jota alan treenin puolessa välissä hörppimään,tuntus että antaa tehoja loppu treeniin,ennen join treenin aikana pelkkää vettä.

 

[zouzel]

itellä on EAA+, leusiini, beeta-alaniini, C-vitamiini pore ja magnesiumsitraatti sheikkerillisessä vettä höystettynä ripauksella mineraalisuolaa. sen sitten hörpin siinä ekan liikkeen aikana. En hyödyistä osaa sanoa, mutta otetaan kaikki irti mitä vähänkään voi saada.

 

[Hanska-Jone]

Ennen treeniä: n. 2h ennen treeniä viimeinen hiilihydraatteja ja proteiinia sisältävä kiinteä ateria. Laturiksi 45min ennen treeniä ota: 25g PUMP, 20g malto, 20g hera, 10g glutamiini, 5g leusiini. Treenin aikana: 20g hera, 10g malto, 5g leusiini. Treenin jälkeen: 50g malto, 40g hera, 10g glutamiini, 5g leusiini, 5g kreatiini. Nämä annoskoothan on täysin henkilökohtaisia ja tilanteen mukaan mitoitettavia, mutta tässä on ohje jolla ainakin peli pysyy käynnissä koko ajan itselläni, tosin leusiini on korvattu BCAA:lla ja hera treenin aikana EAA+.

 

[Force]

Ennen treeniä: n. 2h ennen treeniä viimeinen hiilihydraatteja ja proteiinia sisältävä kiinteä ateria. Laturiksi 45min ennen treeniä ota: 25g PUMP, 20g malto, 20g hera, 10g glutamiini, 5g leusiini. Treenin aikana: 20g hera, 10g malto, 5g leusiini. Treenin jälkeen: 50g malto, 40g hera, 10g glutamiini, 5g leusiini, 5g kreatiini. Nämä annoskoothan on täysin henkilökohtaisia ja tilanteen mukaan mitoitettavia, mutta tässä on ohje jolla ainakin peli pysyy käynnissä koko ajan itselläni, tosin leusiini on korvattu BCAA:lla ja hera treenin aikana EAA+.

Tuosta ei treenin ympärystön ravinteet juuri parane.

 

[eqqu]

Kokeilin pari viikkoa sitten ekaa kertaa litkiä hiilaria (jalka)reenin aikana, eli 4-5dl omenatäysmehua veteen laimennettuna ja sitä hörppäili pitkin reenin ja tuntu että ois ehkä vähän välttyny pahimmilta olotiloilta ja virtaa ois ollu enemmän. Hiilariahan tuosta tuli 40-50g.

Onko tuo omppumehu ihan ookoo vaihtoehto tollaseen reenin aikana juotavaan drinksuun ja mites tuo 40-50g hh, onko passeli määrä? (Ettei oo liikaa ja verensokrut pompi kesken jumpan tj.?)

 

[Juha-82]

Mitä sinä syöt/juot ennen treeniä, treenin aikana ja sen jälkeen? Ite juon n. 30min ennen treeniä 30g heraa ja 5g kreatiinia, treenin aikana 20g heraa, 10g EAA, 10g maltoa ja 5g kreatiinia ja heti treenin jälkeen 30g heraa, 10g maltoa ja 5g kreatiinia. Mitä mieltä tästä?