- Liittynyt
- 5.6.2006
- Viestejä
- 505
[
tuota kyykkysyvyyttä rupesin kertaalleen selvittelemään ja sain vastauksiakin. Osalle kyse on lajinomaisesta treenistä ja pari kappaletta sanoi tekevänsä vajaata kyykkyä vain saadakseen vaikutuksen vain tietyille lihasryhmille. "Syvästä kyykystä tulee sit iso perse" / "teen sitten pakarat tolla laitteella". Muutamat pelkäävät polvien / selän puolesta. Pari taas ei halunnut panostaa liikkuvuuteen ja tekniikkaan. Tai niin ainakin tulkitsen kun sanotaan "ei vaan mee alas". Tai voihan se tuossa viimeisimmässä olla myös biomekaniikassa.
Jottei asiasta lipsuttaisi: huomannut miten vakiosalillani penkissä usein ihmisillä on jokin pakko hylkiä 10kg:n levyjä lämmittelyssä, koska ne ovat halkaisijaltaan pienemmät kuin ensimmäiset "isot" levyt. Eli 15kg-> levyjen halkaisija vakio. Vaikka penkkisarja olisi 60kg:llä on ensimmäinen lämmittely tehtävä 50kg:llä.
Mutta toisella salilla, jossa 10kg levyllä on sama halkaisija isompien kanssa, näin tapahtuu harvemmin.
Ettei ihan OT:ksi menisi, niin viime viikolla näin ehkä ennätyksen siinä miten vajaita kyykkyjä ihminen pystyy tekemään ja vielä opastamaan kaveria samaan aikaan. Varttikyykkyjen tekemiselle mä en ole vielä pystynyt yhtään järkevää syytä keksimään, mutta mitä se toisaalta mulle kuuluu miten muut treenaavat ja kaipa se vajaampikin liikerata tulosta tuo, jos painot vain nousevat ajan myötä.
tuota kyykkysyvyyttä rupesin kertaalleen selvittelemään ja sain vastauksiakin. Osalle kyse on lajinomaisesta treenistä ja pari kappaletta sanoi tekevänsä vajaata kyykkyä vain saadakseen vaikutuksen vain tietyille lihasryhmille. "Syvästä kyykystä tulee sit iso perse" / "teen sitten pakarat tolla laitteella". Muutamat pelkäävät polvien / selän puolesta. Pari taas ei halunnut panostaa liikkuvuuteen ja tekniikkaan. Tai niin ainakin tulkitsen kun sanotaan "ei vaan mee alas". Tai voihan se tuossa viimeisimmässä olla myös biomekaniikassa.
Jottei asiasta lipsuttaisi: huomannut miten vakiosalillani penkissä usein ihmisillä on jokin pakko hylkiä 10kg:n levyjä lämmittelyssä, koska ne ovat halkaisijaltaan pienemmät kuin ensimmäiset "isot" levyt. Eli 15kg-> levyjen halkaisija vakio. Vaikka penkkisarja olisi 60kg:llä on ensimmäinen lämmittely tehtävä 50kg:llä.
Mutta toisella salilla, jossa 10kg levyllä on sama halkaisija isompien kanssa, näin tapahtuu harvemmin.
En näe mitään järkeä aloitta sillä, että väännän mahdollisimman isot painot tankoon nyt ja teen kaiken väärällä tekniikalla -> opittuja tapoja on vaikea lähteä myöhemmin muuttamaan.