Punttimimmien lisäravinteet

3 kpl Basic Nutrition EAA -25%
Täällä käytetään:
* Fast Hera80 (toffee)
* Leader Malto+
* Leader Fish oil + omega 3
* Rainbow monivitamiini-kivennäistabletti
* Rainbow kalkki + D,K vitamiini
* (Fast Soija90)
 
3 kpl M-Nutrition Electrolytes -25%
Tällä hetkellä on muscle+ palari (suklaa)
rainbow monivitamiinit
omega 3 lysi
kalcipos d
creatiini

Seuraavaksi kun saan tuon palaripussin tuhottua niin ostan kyllä maltot ja protskut erikseen ja miksailen omat sössöt.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
- c-vitamiini
- omega 3
- Whey90 (suklaa)
- (Goodnight-proteiini tavallisesti, nyt ollu jonki aikaa pois)
- magnesium
- (immunoclucan)
- (antiviri)
 
Itsellä käytössä:
-Lysi Omega3 Forte-kalaöljykapselit
-Leader vihreätee-kapselit
-Berocca Exotic-poretabletti
-Mivitotal Flex

Ennen treeniä tehonlisääjä Mass Pump ja palautusjuomana MassRecovery minttusuklaan makuisena, nam! :)
 
tällainen tyhmä klysymys tänne. Eli nyt siis ostin prodet ja maltot erikseen, mutta kuinka ne sekoitetaan.:rolleyes: todella TODELLA hölmö kysymys ja melkein hävettääkin, mutta ei voi mitään..eli leaderin malto ja american pro whey prode..jelppivä ja tänks:)
 
Epica sanoi:
...Eli nyt siis ostin prodet ja maltot erikseen, mutta kuinka ne sekoitetaan.:rolleyes:
Click to expand...

Yleisohje on et ~30g protskua sheikkeriin/johonkin muuhun sekoitusta kestävään pulloon/purnukkaan (aukikierrettävät juomapullot käy musta iha yhtä hyvi) ja ~40g maltoa perään - vettä sopiva määrä, hyvä sekoitus -VARMISTA ET ON KII KUNNOLLA muuten tulee sotkuu :D- ja ääntä kohden.

Grammamäärät saa parhaiten tietoon keittiövaa'alla. Eivät paljos kustanna jostai VapaaValinta/Tarjoustalo/jokuhalpaketju-kaupasta mukaan noukittuna. Muutenki kyllä ehdottomasti kannattava vehje.
 
Aamuisin: rela-tabs, monivitamiini, reilu 2g omega-3
Iltaisin: Minisun d-vitamiini 10 mikgrogx2, tarvittaessa 500mg kalsium
Treenin jälkeen: 500mg c-vitamiini, Mass:n banaanihera ja maltodekstriini / Leaderin After Recovery suklaa
 
ZannaZ sanoi:
Yleisohje on et ~30g protskua sheikkeriin/johonkin muuhun sekoitusta kestävään pulloon/purnukkaan (aukikierrettävät juomapullot käy musta iha yhtä hyvi) ja ~40g maltoa perään - vettä sopiva määrä, hyvä sekoitus -VARMISTA ET ON KII KUNNOLLA muuten tulee sotkuu :D- ja ääntä kohden.

Grammamäärät saa parhaiten tietoon keittiövaa'alla. Eivät paljos kustanna jostai VapaaValinta/Tarjoustalo/jokuhalpaketju-kaupasta mukaan noukittuna. Muutenki kyllä ehdottomasti kannattava vehje.
Click to expand...

jees tänks! sheikkeri ja keittiövaaka löytynyt jo pitkän aikaa, mutta tullut aina ostettua valmista palaria ja nyt ajattelin kokeilla välillä tällasta. mut kiitti hei oikeesti!
 
Vitamiinit yms:

C
Beet
Rauta
D
Magnesium
Omegat

Jauhot:

Glutamiini
Bcaa
Heraproteiini minttusuklaa
Palautusjuomavalmiste minttusuklaa

ja tänä aamuna innostuin rohkeasti ensi kertaa kokeilemaan aivan uutta makua, mansikkaa :D (fastin dietmixiä)
 

M-Nutrition Sports Greens 1, 210 g, Lemon-Lime

Todella tykki viherjauhe

-33%
Tuota noin, saakos täällä tehdä kysymyksiä kans (vain)? :)

Mutsini takia tätä oikeastaan kysyn, kun itse en ole varma mitä lähtisi sille suosittelemaan. Äippä on melkein kuusikymppinen, taustalla ei kovin aktiivista liikkumista. Sauvakävelyä jonkin verran ja nyt viime vuosien/vuoden aikana innostunut salsastatunneista (ei paritanssina). Omista lisäravinnehankinnoistani en ole kauheasti hänelle tarinoinut, mitä nyt tuossa yksi päivä kerroin että ostinpa glutamiinia. No, sen jälkeen hänpä ilmoitti että on kiinnostunut ostamaan palkkaria itelleen rankkojen tanssituntien takia (nähnyt jollain naistutulla siellä jonkun putelin, jotain litkua).

Mitä suosittelisitte äipälle? Jos pitäisi valita vain yksi tuote, niin mikä se olisi? Vai tarviiko äippä mitään erikoista jauhoa ollenkaan? :)

Kaikki vinkit ja ehdotukset ovat tervetulleita, kiitos. :)
 
Osaisiko kukaan suositella jotain lisäravinteita tällaiselle
neitoselle joka käy punttiksella 3-4 kertaa viikossa ( 3-jakoinen ohjelma )
ja juoksemassa 3-5kertaa viikossa ( 5-15km kerrallaan ) ?
Jo pidemmän aikaa ollut pohdinnassa ainakin tuo protsku, mutta
tietäisikö joku mitään hyvää protskua joka olisi mahdollisimman vähälaktoosinen tai jopa
laktoositon ?
Ja mielellään heraproteiini..
Nyt lisäravinteina käytän monivitamiinia, magnesiumia, maitohappobakteeria,
ja kalkki+d-vitamiinia.
 
Itellä käytössä perusvitskut ja protskut. Parhaat tehonlisääjät ja rasvanpolttajat oon kyl hommannu lisäravinnemestalta. Samoin treenivaatteet. Nyt muuten paljon uusia...:hyper: Noita treenibuustereita tule käytettyä joka treenin yhteydessä. Antavat potkua mukavasti ja reeni kulukee kuin unelma :thumbs:
 
Heippa punttimimit! Olen treenaillut vuoden verran kuntosalilla säännöllisen epäsäännöllisesti. Nyt päätin ottaa homman tosissani ja treenata erittäin säännöllisesti. Mitä lisäravinteitä suosittelisitte? Olen käyttänyt joskus kreaa suoritusten parantamisenn. Olisiko ok protsku ennen treeniä ja palautus treenin jälkeen? Olisiko joku vaihtoehto millä ne kaksi voisi yhditää ja käyttää vaan yhtä?
 
T-Byrd sanoi:
Tuota noin, saakos täällä tehdä kysymyksiä kans (vain)? :)

Mutsini takia tätä oikeastaan kysyn, kun itse en ole varma mitä lähtisi sille suosittelemaan. Äippä on melkein kuusikymppinen, taustalla ei kovin aktiivista liikkumista. Sauvakävelyä jonkin verran ja nyt viime vuosien/vuoden aikana innostunut salsastatunneista (ei paritanssina). Omista lisäravinnehankinnoistani en ole kauheasti hänelle tarinoinut, mitä nyt tuossa yksi päivä kerroin että ostinpa glutamiinia. No, sen jälkeen hänpä ilmoitti että on kiinnostunut ostamaan palkkaria itelleen rankkojen tanssituntien takia (nähnyt jollain naistutulla siellä jonkun putelin, jotain litkua).

Mitä suosittelisitte äipälle? Jos pitäisi valita vain yksi tuote, niin mikä se olisi? Vai tarviiko äippä mitään erikoista jauhoa ollenkaan? :)

Kaikki vinkit ja ehdotukset ovat tervetulleita, kiitos. :)
Click to expand...

Voisin suositella Fast:in palautusjuomaa esim. RECO2. Ei ainakaan mitään haittaa oo :)
 
Tällä hetkellä käytössä kalaöljy-/ omega 3 -kapselit, monivitamiinit sekä Bioteekin Tehopii & Kalkki. (Vahvistaa ihon, hiuksien sekä kynsien hyvinvointia. On auttanut minulla runsaaseen hiusten irtoamiseen). Lisäksi käytän tietenkin perusprotskua sekä palkkaria. :)

PS. Internetin kautta saa tilattua kaikista halvimmat protskut sekä palkkarit! ;)
 
Tuli hommattua muutama päivä takaperin tota beta-alaniinii, eikä ihan pientä kihelmöintiä aiheuta, sellasia ikäviä nipistyksiä melkein :D alkaa tasan vartin päästä ottamisesta ja jatkuu jonku puoltuntia.. onneks ei vissiin jatkuvaa ole, eli pitäisi hellittää jossain kohtaa :) .. sitä odotellessa.
 
Päivittäin:

- Valmarin (ruunsulatukseen, vatsahappojen "tasapainottamiseen")
- Multivita (almost all in one...)
- Omegat (kaikkihan näitä vetää ;))
- Priorin (hiuksille)
- Rauta (huono hemppa, en syö juuri ollenkaan punaista lihaa)
- Magnesium (kramppeja ehkäisemään)

ja C-poretta silloin kun muistan.

Salitreenin jälkeen 50/50 hera/malto & glutamiini, ja ennen salia pieni proteiinipatukka.
 
Nadesha sanoi:
Päivittäin:

- Valmarin (ruunsulatukseen, vatsahappojen "tasapainottamiseen")
Click to expand...

Olen myös käyttänyt tätä, mutta viime pullon tyhjentyessä, ostin vaihteeksi maitoheraa, joka on pullohinnaltaan edullisempi. Niin sitä piti vain kysellä ihan muuten vain, että minkälaisia annoksia ja monta kertaa päivässä käytit tuota? Kun itsellä se pieni pullo tyhjeni n. 1 vk:ssa, niin aika tyyristä tavaraahan se kuiteskin on..
Syön myös vaihtelevasti maitohappobakteereja, eli nämä varmasti poissulkevat toisensa, eli tarvetta ei ole molempien käyttööön..kai..:rolleyes:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom