Penkkipunnerrus

Meta title: 🔥 PENKKIPUNNERRUS – RINTA RÄJÄHTÄÄ KOHTI KATTOA 🔥

Meta description: Voiman, tekniikan ja grindin ydinpaalu: penkissä mitataan kylmä totuus siitä, kuka on salin kuningas ja kuka jää telineisiin.


Freddi sanoi:
Olen pari kerta ollut mukana toisto SM kisassa. Maximiin en lähde rannesiteiden kielto takia.
Click to expand...

Nythän noi tulokset on laitettu kaikki uusiksi kun kisat on ADT:n valvonnan alla. Eli vanhat tulokset ei päde enää. Sulla olis varmasti mahdollisuus ennätyksen tekoon toisto kisassa!
 
Freddi sanoi:
Peklo on kunnossa!

Laitan koko mun treeni tänne:
Rotator cuff 4x40x1,25kg
raw-PP 3x20x20kg 2x10x70kg 8x110kg 8x150kg 2x5x200kg
lankkupenkki raw 10cm 3x190kg 3x220kg 1x260kg 6x285kg 2x287,5kg
sotilaspenkki 5x100kg 5x140kg 1x180kg 13x190kg
JK 10x20kg 2x10x70kg 3x110kg 1x150kg 1x180kg
vinopenkki 10x20kg 6x60kg 3x110kg 3x150kg 9x170kg
PP 3x3x90kg

Hyvä treeni. Flunnsa ja olkapää kipu melkein poissa jo.
6x285kg http://www.youtube.com/watch?v=Y5kjt-Cvcqk
13x190kg http://www.youtube.com/watch?v=60XNcYtA1Rs
9x170kg http://www.youtube.com/watch?v=T1-OBAgGtv0
Click to expand...


Ihmeesti on Freddillä voimaa!


Kuinka usein vedät lankkupenkkiä?

Jos toi ylläoleva ohjelma edustaa normaali Penkki/rintatreeniäsi,niin pystytkö palutumaan siitä viikossa vai meneekö pidempi aika?
 
Penkki on mulle lähinna yläkroppaliike eikä mitään rintaliike.
Lankkupenkkiä otan joskus 2 kertaa viikossa joskus kerran kuukaudessa. Treenan tunteella.

Toivon että olen palauttunnut viikonlopun saaka kun mulla on paitapenkki.
 
Kiitos HPV ! Kisojen tulokset ja kuvat todella kiitettävän nopeasti nähtävillä.
Tulospalvelu oli kisapaikalla todella hienosti hallinnassa. Petteri on velho !
Tekee viittä hommaa samalla kerralla.
 
MissEvilEve sanoi:
Jojensuun poika oli valitettavasti kisojen aikana sairaana koko sen viikon ajan, joten välistä sitten jäi. Kunto olisi ollut kyllä +200kg, eli ehkäpä ensi kerralla paremmalla onnella :)
Click to expand...


Joensuun pojan huoltojoukot saapui kyllä kaupunkiin ja mitään muuta ei jääny käteen kuin kaamea krapula!!
 
Freddi sanoi:
Penkki on mulle lähinna yläkroppaliike eikä mitään rintaliike.
Lankkupenkkiä otan joskus 2 kertaa viikossa joskus kerran kuukaudessa. Treenan tunteella.

Toivon että olen palauttunnut viikonlopun saaka kun mulla on paitapenkki.
Click to expand...

Ok.asia piffi.Kovassa kunnossa olet,kun noin kykenet treenaamaan.
 
kova on kunto, mutta treenin kovuudesta en osaa sanoa, on kuitenkin Freddin hirmuvoimille ihan kohtuu prosentteja millä treenailee, meistä heikoista näyttää hirveiltä painot, mutta Freddihän nostelee tuota 200kiloa kuin tyhjää tankoa!
 
make59 sanoi:
Kiitos HPV ! Kisojen tulokset ja kuvat todella kiitettävän nopeasti nähtävillä.
Tulospalvelu oli kisapaikalla todella hienosti hallinnassa. Petteri on velho !
Tekee viittä hommaa samalla kerralla.
Click to expand...

Kynäniska mikä kynäniska. Mieluummin kyykkäisin 300.

Mutta tänks. Näillä pärjää taas ensi vuoteen.
 
käsittääkseni nimimerkki mortal tuon tekee ja vieläpä jalat ilmassa. tosi lyhyt kaveri ja näin ollen painokin myös suht alhainen (n85kg) vaikka lihaisa jötikkä onkin. ikää +40v.
 
antti65 sanoi:
ilman voisilmää kun nostaa niin poikkeuksellisesta kaverista on kyse heti vaan ipf kisaamaan.
Click to expand...

No mikäs siinä IPF-kisaamisessa sitten sellaista on, että sinne pitäisi mennä? Voi sitä varmaan muuallakin nostaa. Ja kyseinen kaveri ei ole tainnut hetkeen leikkiä minkäänlaisilla penkkipaidoilla.
 
Back
Ylös Bottom