- Liittynyt
- 8.10.2008
- Viestejä
- 130
Hui saatana:wtf:
Penkkipunnerrus
- Keskustelun aloittaja kartzavaltza
- Aloitettu
Hui saatana:wtf:
- Liittynyt
- 13.2.2009
- Viestejä
- 54
- Liittynyt
- 3.12.2003
- Viestejä
- 2 110
Mainitaan vielä että tuo on arfon itse nostama 
Ja meikäläinen varmistamassa. ;)
Ja meikäläinen varmistamassa. ;)- Liittynyt
- 14.8.2002
- Viestejä
- 854
- Liittynyt
- 11.1.2003
- Viestejä
- 2 243
Kevyeltä näyttää. Onko tuosta vyöstä jotain hyötyä penkkipunnerruksessa? Itse olen tyytyväinen, jos saan joskus saman puolikkaalla painolla tuosta.
- Liittynyt
- 2.9.2008
- Viestejä
- 421
hui helvetti, mieletön jätkä! pumppas kympin mun maksimilla :itku:
- Liittynyt
- 3.6.2008
- Viestejä
- 5 831
On siitä apua paljon. Kun penkataan kunnon kaarella niin alaselkä ottaa karmeasti momenttia.
Ja vyön kuuluu olla niin alhaalla kuin mahdollista käytännössä.
- Liittynyt
- 27.2.2006
- Viestejä
- 440
http://www.youtube.com/watch?v=AfvP2JbNbkQ&feature=channel_page
6x180kg vinopenkkiä. Päivän viimeinen sarja. Ennen otin m.m 5x5x210kg normipenkkiä. Tavoite on 5x5x220kg
6x180kg vinopenkkiä. Päivän viimeinen sarja. Ennen otin m.m 5x5x210kg normipenkkiä. Tavoite on 5x5x220kg
- Liittynyt
- 5.8.2003
- Viestejä
- 103
Eipä ole huono raw penkki tälläkään kaverilla,tuntematon suuruus..
http://www.youtube.com/watch?v=_M9e2_cyk7Q
http://www.youtube.com/watch?v=_M9e2_cyk7Q
- Liittynyt
- 5.8.2003
- Viestejä
- 103
Jenkeissä näitä riittää,kovia ukkoja ovat!!
http://www.youtube.com/watch?v=CKZlOZp27T8
http://www.youtube.com/watch?v=YBEXKuTJ5l8
http://www.youtube.com/watch?v=CKZlOZp27T8
http://www.youtube.com/watch?v=YBEXKuTJ5l8
viiitun nättiä!
elasto
Mode
- Liittynyt
- 10.11.2003
- Viestejä
- 9 658
Ylätalja, alatalja.
- Liittynyt
- 27.2.2006
- Viestejä
- 440
tämä ei ole ns. tavallinen penkki. Se on 7x200kg rautaa ja 35kg kumipainetta
http://www.youtube.com/watch?v=LFd2vydqVPA
http://www.youtube.com/watch?v=LFd2vydqVPA
ruvekkaa vaikka virkkamaan :dance: