Olkapääkipu - lääkärisuosituksia Turkuun?

Meikkuli

Liittynyt
28.6.2003
Viestejä
30
Vasen olkapää olisi ongelmana. Se on vaivannut säännöllisen epäsäännöllisesti jo kymmenkunta vuotta. Levolla menee ohi, mutta sarjapainoja mm. penkissä nostaessa alkaa oireilemaan. Olen taas muutaman vuoden tauon jälkeen käynyt salilla säännöllisesti ja taas alkaa oireita tulemaan...

Kysymys kuuluukin, että voitteko suositella Turun seudulta lääkäriä tähän ongelmaan? Mielellään urheilulääkäri, joka osapuilleen ymmärtäisi mitä vaikeuksia/riskejä mahdollinen vamma tuottaa salitreeniin, sekä osaisi antaa oikean hoito-ohjeen. Arvauskeskukseen en mene :)

Kiitokset jo etukäteen!
 
Kiitokset, täytyy varailla tiistaina aikaa tonne Mehiläiseen. Eiköhän sieltä selviä sitten mikä vaivaa ja hoito/treeniohjeita.
 
Täytyy palata aiheeseen, kun tuli yllättävä muutos asiaintilaan. Illalla pakotti olkapäätä todella veemäisesti ja selasin suunnilleen kaikki olkapääkipuja sivuavat threadit läpi. Ajattelin, että kipu sopisi aika hyvin tuohon kiertäjäkalvosimeen. Hain sitten venytysliikkeitä, joilla voisi tuota voisi venyttää. Ihan sen vuoksi, että voisi paikallistaa kivun tuohon. No tein ensimmäisenä liikeen, jossa mennään käden päälle sivuttain makaamaan ja taitetaan kättä alas vaakatasoon. Käsi tuntui jäykältä ja autoin toisella kädellä hieman venytystä. Pidin puolisen minuuttia venytyksessä siten, että lihas alkoi rentoutua. Seuraavaksi ajattelin vaihtaa liikettä, mutta noustessani ylös huomasin, että kipua ei tuntunut ollenkaan... Siis WTF... Nyt käsi on edelleen niinkuin ei olisi kipeä ollutkaan.

Kättä pyörittäessä kyllä rutisee ja paukkuu, mutta kipu on mennyt. En keksi mitään muuta syytä tähän kuin, että olkapäässä on ollut joku puristustila väärässä paikassa ja se laukesi tuossa venytyksessä.

Laittelen illemmalla vielä linkit noista venytysliikkeistä, mutta kannattaa muillakin kokeilla tuota kiertäjäkalvosinvenyttelyä, jos olkapäät kipuilee!
 
You tubesta kannattaa kurkata DieselCrew.comin videot. Paljon hyviä olkapäiden lämmittely ja kuntoutus liikkeitä pitämään olkapäät kunnossa.
 
Jep jep... Olisihan se ollut mukavaa, jos olisi parantunut noin helposti. Käväisin salilla ja tein penkkiä. Rasituksessa olkapää kipuilee edelleen vanhaan malliin -> Mehiläiseen.

Levossa kipuja ei edelleenkään tunnu ja kohtalaisen painavia tavaroitakin pystyy nostelemaan ilman ongelmia. Tämä on todella positiivista entiseen verrattuna. Täytyy alkaa tekemään enemmän venytyksiä ja treeniä tuolle kiertäjäkalvosimelle, mutta katsotaan mitä lääkäri siitä nyt ensin sanoo.

Kiitos myös noista youtube-linkeistä täytyy katsella ne läpi.
 
Back
Ylös Bottom