Install the app
How to install the app on iOS
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an alternative browser.
You should upgrade or use an alternative browser.
Vapaiden aminohappojen laskeminen kulutukseen
- Keskustelun aloittaja Kas-vain
- Aloitettu
Lisää vaihtoehtoja
Meta tags- Liittynyt
- 6.2.2004
- Viestejä
- 793
Mielenkiintoinen kysymys. Riippuu varmasti myös määrästä - eli onko nautittujen L-aminnohappojen määrä mitätön vai huomattava.
- Liittynyt
- 27.2.2004
- Viestejä
- 4 649
Miksi ei kuuluisi laskea - proteiinithan ovat melkoinen ryväs aminohappoja sitoutuneina toisiinsa. Lienee kuitenkin turhaa miettiä tuommoista, ellei niitä ota yli 20 g/pv.
No mulla tulee päivässä 15g L-Glutamiinia, 5g L-Lysiiniä, 10g L-Leusiinia, 20g L-Arginiinia ja 5g L-Alaniinia. Eli tosta tulee se 55g vapaita aminohappoja päivässä. Lisäksi tulee palkkarista 60g heraa (25g hydrolysoitua ja 35 isolaattia) ja illalla tulee vielä 40g kaseiinia yöksi. Ton lisäksi sitten ruuan protskut n. 150g päivässä. Kokonaismäärä siis on 250g tai 300g riippuen laskeeko ne aminohapot mukaan.
- Liittynyt
- 10.5.2005
- Viestejä
- 89
No mulla tulee päivässä 15g L-Glutamiinia, 5g L-Lysiiniä, 10g L-Leusiinia, 20g L-Arginiinia ja 5g L-Alaniinia. Eli tosta tulee se 55g vapaita aminohappoja päivässä. Lisäksi tulee palkkarista 60g heraa (25g hydrolysoitua ja 35 isolaattia) ja illalla tulee vielä 40g kaseiinia yöksi. Ton lisäksi sitten ruuan protskut n. 150g päivässä. Kokonaismäärä siis on 250g tai 300g riippuen laskeeko ne aminohapot mukaan.
Ok, kun kyseessä on noinkin suuri määrä ja varsinkin kun vapaat aminohapot imeytyvät tehokkaammin elimistössä kuin vaikka hera, laskisin kyllä ehdottomasti mukaan kokonaisproteiinimäärään.