Omega 3

[el-magneto]

Rasvat -> kolesteroli -> korkeampi testosteronitaso

 

[Leech]

Rasvat pää-asiassa illalla hitaasti imeytyvän proteiinin esim. maitorahkan kanssa. Öljy vielä hidastaa jo valmiiksi hitaasti imeytyvän proden imeytymistä ja yötä vastenhan siitä on hyötyä. Mutta siitä huolimatta otan aamupalalla 10g lesitiiniä ja 2g omega3:sta, vaikka se ehkä hidastaakin aamupalan imeytymistä. Noin mä oon tehnyt aina, kisadieetilläkin aivan loppuun saakka ja toimii. Rypsärin/oliiviöljyn oon aina ottanut illalla, en tykkää sotkea sitä ruokiin pitkin päivää.

Mut alkuperäiseen kysymykseen lyhyt vastaus, ota aamulla ja illalla. Mun henk. koht. mielipide! Mut jos pitää valita joko tai niin ehdottomasti illalla.

 

[Markku Tikka]

Jos puhutaan muutamista grammoista, niin se on sit AIVAN SE JA SAMA milloin ne ottaa!!

Kun dieetillä vedin 30-40g/pv niin jaoin määrän tasaisesti päivän kakille aterioille. Nykyään määrän ollessa 10-15g niin otan sen yleensä kahdessa osassa... aamulla 5g illalla 5-10g.

 

[progainer89]

ite vedän omega-3 1aamulla ja 2 ennen nukkumaan menoa

 

[jaafetti]

Mistä tietää että omega 3 on hyvälaatuista. Pitääkö vain luottaa tunnettuun merkkiin (möller,lysi)
vai onko/voiko olla noissa öljyissä laatueroja? Pitääkö katsoa vain eda ja dha arvot?
Pitääkö ne olla jossain suhteessa toisiinsa?
Itse otan lusikalla nestemäisenä ja nyt ostin Lidlistä kalaöljyä (500ml 7,99€) jossa ainesosat on: kalaöljy, hapettumisenestoaine E306.
Vuorokausiannos 4ml joka sisältää omega 3 rasvahappoja 1,1g (epa0,5g dha0,4g)
Voikohan näin paljon edullisempi öljy olla hyvälaatuista??

 

[tuc]

Mulle tuli juuri himaan Water4:n leväpohjaista EPA/DHA-kapselia muutama purnukka, testaan onko mitään eroa fiiliksissä.

Aika pieniä kapseleita ja hintakin vähän hirvittää, kymppi + postit 90 kappaleen purnukka ja pitäisi 3 syödä päivässä. Ja tuokin hinta vain jos ostaa vähintään 3 paketin satseja, yksittäin 15 puntaa + postit.

Hyviä puolia: ei oo gelatiinia tai muutakaan epämääräistä mitä eläinperäistä kapseleissa voi olla. 100 % kasviperäinen ja luomu, täysin myrkytön, raskasmetalliton, ei vähennä kalakantoja, levä kontrolloidusti kasvatettu viljelemällä.

Huonot puolet: hinta :(, hinta uudestaan :(, DHA:ta enemmän kuin EPA:ta (tosin en tiedä onko tän keskustelun perusteella se niin kovin huono juttu miehelle). Päiväannoksessa 75mg EPA, 270mg DHA.

 

[maunis]

hmhm.. osaisko joku sanoo, et kun vedän tota mivi total plussaa ja sit omega 3 plussaa ja molemmissa on AD ja E vitamiinit, niin tuleekohan niitä liikaa jo?

 

[mafios0]

Löyty kaapin uumenista 3 purkkia omega kapseleita, jotka oli menny "vanhaksi" puolisen vuotta sitten. Uskaltaakohan moisia vielä popsia? Kellään kokemusta / tietoa onko toi päivämäärä tossa vaan koska moinen pitää siitä löytyä.

...ei raaski nuukana heittää pois jos vielä käyttökelpoisia

 

[C0BRA]

Tuskin ainakaan avaamattomat paketit. Kokeile ja jos et kuolekkaan niin kait niitä sitten voi syödä vielä.

 

[skuge]

Söisin

 

[Kotipohja]

Sit se on huonompi homma jos delaa. :| Meillä ainakin porukat mahto syödä juuri omegoja pari kuukautta vanhoja eivätkä ne mikskään olleet menneet. Sama pätee noihin fluoritapletteihin. Vielä itekki vetelen niitä huvikseen vaikka 2 vuotta sit menny päivämäärä umpeen. :D

 

[pakkoostos]

älä syö. heitä menee. ei ne ole kalliita. söisitkö vanhentunutta kalaa`?

Öljy voi katsos härskiintyä ja mennä pilalle ja voit saada vaikka mitä tauteja. Näitä tapauksia on ollu ruotsissa ku ne teki valmiiks pilaantuneista kaloista öljyä joka sitten oli kapseleissa härskiintynyttä/vanhaa. No kipeekshän siitä tulee.

Mut siis noi on niin halpoja että heitä menee.
uutisia: http://www.svd.se/nyheter/inrikes/artikel_2151497.svd

tee testi yhdellä kapselilla, pure se suussa rikki. Maistuuko hyvältä?

voit googlata rancid fish oil jos haluat lukea englanniks. rancid on härskiintynyt.

 

[pakkoostos]

Sit se on huonompi homma jos delaa. :| Meillä ainakin porukat mahto syödä juuri omegoja pari kuukautta vanhoja eivätkä ne mikskään olleet menneet. Sama pätee noihin fluoritapletteihin. Vielä itekki vetelen niitä huvikseen vaikka 2 vuotta sit menny päivämäärä umpeen. :D

Miks sä fluoritabletteja otat? Haluutko tahalteen itelles aivovammaa ja muita sairauksia?

 

[Joze86]

Miks sä fluoritabletteja otat? Haluutko tahalteen itelles aivovammaa ja muita sairauksia?

Hampaiden hyvin voinniksi kai?:evil:

 

[Deleted member 14107]

tee testi yhdellä kapselilla, pure se suussa rikki. Maistuuko hyvältä?

Maistuuko jonkun mielestä hyvältä vaikka ei olis pilaantunutkaan?

 

[Ringo Deathstarr]

Ainakin dr. tolonen on sivuillaan puhellut kalaöljykapseleiden laadusta, nappasin tuon ko. tekstistä:

"Kalaöljyn rasvahapot ovat erittäin herkkiä hapettumaan itsestään. Erityisen herkästi hapettuu DHA-rasvahappo. Öljyn hapettuessa siinä muodostuu peroksideja, aldehydejä ja ketoneja. Niiden yhteismäärää kuvaa TOTOX-luku, jonka tulee CRN:n mukaan olla enintään 26 meq/kg ja IFOSin mukaan olla enintään 19,5 meq/kg."

Itse en kyllä menisi syömään vanhaa, ei se kapseli 100% tiivis ole, joten sisältö varmasti hapettuu ajan kanssa.

 

[Force]

Kalaöljykapseleiden kohdalla noudattaisin kyllä päivämäärää ja heittäisin vanhat roskiin.

 

[pakkoostos]

Hampaiden hyvin voinniksi kai?:evil:

Toi on se yleinen väärinkäsitys. Onko ihmisillä hampaita mahassa?

On tullu paljon tutkimuksia jota suomessa ei uutisoida, kuinka natriumfluoridi on vaarallista keholle. Se syy miks se joskus estää reikiä on siinä ku se tappaa biologista ainetta pois. Lopulta se tuhoo ihmiskehon. Aikoinaan toisessa maailmansodassa fluoria laiteltiin keskitysleirin veteen. Sen avulla ihmisistä tuli tottelevaisempia ja niitä oli helppo ohjailla.

 

[KM83]

Oletkos pakkoostos koulutukseltasi hammaslääkäri? Turha tulla levittämään tuollaista höpöä tänne!

 

[pakkoostos]

Oletkos pakkoostos koulutukseltasi hammaslääkäri? Turha tulla levittämään tuollaista höpöä tänne!

Joo natriumfluoridi on terveellistä, kannattaa käyttää paljon. Nää fluorit on vähäku tupakka. Pikkuhiljaa alkaa tulla esiin vaaroja, ei voida nimittäin kaikkea myöntää heti.
http://www.sciam.com/article.cfm?id=second-thoughts-on-fluoride
http://www.reuters.com/article/pressRelease/idUS108377+02-Jan-2008+PRN20080102
Scientific america on tehnyt tutkimuksen joka kertoo että fluorit eivät olekkaan niin terveellisiä ihmisille kuin on aikaisemmin annetty ymmärtää. Tutkimuksessa todetaan että fluori voi aiheuttaa häiriötä luustossa, aivoissa, hampaissa ja kilpirauhasessa.

http://www.ctv.ca/servlet/ArticleNe...uoride_debate_080807/20080807?hub=CTVNewsAt11
Fluoriyhdisteet vedessä pitäisi poistaa koska ne vaikuttavat alentavalla tavalla lasten älykkyyteen

Kuulemma liikafluori tekee kanssa ihmisiä tyhmäks. Vois kuvitella että jos joku on jo hyvin tyhmä, niin se ei enään tätä pysty käsittää?;)
ja km83, hammaslääkärit ei oo ikinä sanonu itelleni mitään vaaraa fluorista vaikka sitä kuluttais miten paljon. Eli ei "hammaslääkäri" ole ehkä paras lähde koska hammaslääkärit toistaa sitä mitä nää niiden hammaslääkäriliitot sanoo ja noi liitot monesti toistelee sitä mitä isommat kansainväliset liitot sanoo.