Punttimimmien lisäravinteet

[Elyna]

Suosittelen uutta Berocca Exoticia kaikille! Maistuu mielettömän hyvältä, nam. :dance2:

 

[starfish]

Suosittelen uutta Berocca Exoticia kaikille! Maistuu mielettömän hyvältä, nam. :dance2:

Ja sisältää aspartaamia! :jahas: en suosittele kellekään. Juokaa mieluummin Mivitotalia!

 

[violetti]

^ Ihana Mivitotal! <3 En käytä tällä hetkellä, mutta jossain vaiheessa tulevaisuudessa ehkä siirryn takaisin Mivitotaliin.

Olen aikas aloittelija ja ja... Mietinkin, jos olisi tarpeen aloittaa palautusjuomienkäyttö...

Tällä hetkellä lisäravinteina:
- Soija Fast 90
- monivitamiini
- Piimaa C
- D-vitamiini

 

[London]

Omat:

- kalsiumtabletit (joissa päivän D-vitamiinit myös samassa)
- kromi
- B-vitamiineja

Olen ajatellut ostaa kalanmaksaöljyä tai jotain että turvaisin hyvien rasvahappojen saannin..

 

[starfish]

Omat:

- kalsiumtabletit (joissa päivän D-vitamiinit myös samassa)
- kromi
- B-vitamiineja

Olen ajatellut ostaa kalanmaksaöljyä tai jotain että turvaisin hyvien rasvahappojen saannin..

Kalkkitabut on turhia jos käyttää jos ei ole täysin maidoton ruokavalio. Liika kalkin saanti johtaa siihen että elimistö irrottaa luista kalkkia. D-vitamiini taas on kaikille hyväksi, nykysuositus on aikuisilla väh. 25 mikrogrammaa.

KalanMAKSAöljyä käytetään lähinnä A- ja D-vitamiinin saannin takia, kalan lihaöljystä saatava omega-3 taas on rasvahappojen saannin turvaamiseksi.

 

[atlanta]

Juopottelin poikaystävän maustamatonta palautusjuomaa(hera+malto), mutta sitten alkoi tökkimään.. Kertokaa mulle mikä voisi olla hyvänmakuinen palautusjuoma? En pidä mistään ällömakeasta. Kokeilin kerran jotain mansikanmakuista ja meinas laatta lentää. Eli jos jollain kokemusta ei-liian makeasta palautusjuomajauheesta niin ois kiva kuulla. Tähän asti paras on ollut toi maustamaton, mutta eipä sekään mitään herkkua ole pidemmän päälle.. Kiitos!

 

[Stash]

atlanta: Fastin minttusuklaa. Menee veteen sekoitettuna, ja maidon kanssa se onkin sitten jo luksusta.

 

[atlanta]

Stash: Kävin tänään ostamassa suosittelemaasi makua ja kieltämättä vie kyllä kielen mennessään :P

 

[angelo]

Tällä hetkellä käytössä:

- force omega3 kalaöljykapselit
- monivitamiini
- bekostrong
- fast vihreä tee -uute
- force kreatiinimonohydraatti
- fast beta-alaniini
- ufs l-glutamiini
- ufs whey
- fast hera80
- fast malto6

 

[neverknow]

Tällä hetkellä ois tälläsiä:

100% WHEY+ prodejauhot (leader)
malto6 fast
soija90 fast
monivita
vita calsor
omega/kalaöljy
(greentea leaderin, poistin juuri kesken purkin käytöstä,
ei oikeen sovi mun massulle :( )

 

[Jonna1983]

Mulla käytössä:
-prodee montaa eri merkkiä ja mallia
-malto
-glutamiini
-leusiini
-beeta-alaniini
-vihreä tee-kapselit (silloin tällöin)
-tauriini
-leaderin N3 extreme
-c-vitsku ym muut vitskut
-mankku
-omegat

siinä ehkä tärkeimmät, jotain varmaan puuttuu..

 

[eyd]

Mitä noita nyt on kaapissa:

- 100 % Whey+ prodena
- Malto90 FAST:lta
- glutamiini
- green tea -kapselit
- bcaa
- monivitamiini (poretabletteina, oikeastaan pelkästään mauan takia :D)
- omegat

 

[jenn]

Kalkkitabut on turhia jos käyttää jos ei ole täysin maidoton ruokavalio. Liika kalkin saanti johtaa siihen että elimistö irrottaa luista kalkkia. D-vitamiini taas on kaikille hyväksi, nykysuositus on aikuisilla väh. 25 mikrogrammaa.

Pakko oikaista: elimistö irroittaa luista kalkkia vain kun sitä ei ole verenkierrossa riittävästi saatavilla, ts. ravinnosta ei saada/ei imeydy riittävää määrää kalsiumia useiden elimistön toimintojen + luuston massan ylläpitoon. Höpöhöpöä, että kalkkitabujen syöminen aiheuttaisi luuston haurastumista. Toki jos voi valita niin kalsium kannattaa ottaa luontaisista lähteistä, sillä se imeytyy kuitenkin paremmin maitovalmisteista kuin tabuista. Jos kalkin saanti on kuitenkin heikkoa, kannattaa ehdottomasti syödä kalkki+D-tabletteja.

D-vitamiinia tarvitaan siihen, että elimistö voi käyttää kalkin hyväkseen (tärkeä rooli kalsium- ja fosforiaineenvaihdunnassa). Ja D-vitamiinin saantisuositus aikuisilla on 7,5mikrogrammaa/vrk. 25 mikrogrammaa on tosi paljon.

Jos kuitenkin tarkistaisit ensin tietosi, ennen kuin jaat niitä absoluuttisena totuutena muille:piis:.

 

[Welhokissa]

Palautusjuomana Pro Gainer
Green tea
CLA
Omegat
monivitamiini
kalkki
magnesium
D-vitamiini

 

[Jessie]

Fastin HT-R palkkarina
CLA
green tea tabut
monivitamiini
kromi
kalkki
magnesium

 

[starfish]

Pakko oikaista: elimistö irroittaa luista kalkkia vain kun sitä ei ole verenkierrossa riittävästi saatavilla, ts. ravinnosta ei saada/ei imeydy riittävää määrää kalsiumia useiden elimistön toimintojen + luuston massan ylläpitoon. Höpöhöpöä, että kalkkitabujen syöminen aiheuttaisi luuston haurastumista. Toki jos voi valita niin kalsium kannattaa ottaa luontaisista lähteistä, sillä se imeytyy kuitenkin paremmin maitovalmisteista kuin tabuista. Jos kalkin saanti on kuitenkin heikkoa, kannattaa ehdottomasti syödä kalkki+D-tabletteja.

D-vitamiinia tarvitaan siihen, että elimistö voi käyttää kalkin hyväkseen (tärkeä rooli kalsium- ja fosforiaineenvaihdunnassa). Ja D-vitamiinin saantisuositus aikuisilla on 7,5mikrogrammaa/vrk. 25 mikrogrammaa on tosi paljon.

Jos kuitenkin tarkistaisit ensin tietosi, ennen kuin jaat niitä absoluuttisena totuutena muille:piis:.

En tarkottanu että kalkkitablettien syöminen on turhaa vaan sitä että ei kannata ottaa niitä varmistellakseen että tulee kalkkia vaan sillon jos on oikeesti tarvetta.
Elimitön liikahappamuus irrottaa luustosta kalkkia ja se on fakta. Jos haluaa osteoporoosia ehkäistä niin boori ja D-vitamiini ovat tärkeimpiä. Suoliston kunto vaikuttaa myös kalkin imeytymiseen.
Nykyinen D-vitamiinin saantisuositus on aivan liian pieni, onneksi ovat nostamassa niitä pikkuhiljaa ylöspäin kun on ollu niin paljon jo puhetta.

 

[starfish]

Omat ravintolisät ja lisäravinteet tällä hetkellä:
Anos Special mansikka
Hera80 minttu-suklaa
Maito90
Soijaprotsku
Perus kreatiini

Carnosin forte
Lipolar Balans nestemäinen kalaöljy
D-vitamiini
Cardiomega
Monivitamiini
Nivelin
Gelee Royale
Green Tea
Magnesium
Maitohappobakteerit
Sinkki
Cocovi kookosöljy
C-vitamiini

 

[entsyymi]

Tällä hetkellä hifistelen näillä kaikilla:

Heraproteiini (tavallinen isolaatti ja hydralysoitu erikseen)
Malto
Sci-mx lean grow
Kreatiini
Leusiini
Beta-alaniini
Arginiini
Kalaöljy
Monivitamiini
Sinkki
Magnesium
Vihreä tee -tabletit (vain dieetillä)

Monissa näistä varmaankin vaikutus lähinnä plaseboa. Ja mitä kauheemmalta maistuu, niin sen tehokkaampaa sen on pakko olla... :lol2:

 

[Superpupu]

Mulla käytössä tällä hetkellä:

Prot-Tec 77 (maustamaton heraproteiini)
CLA
Mivitotal Flex
E-Epa 500mg
Teho D-plus
Probiootit
Sinkki
Magnesium
Molkosan (tav. & vitality)
Rauta (tarvittaessa)

 

[Jumppa]

Käytössä tällä hetkellä ja todettu toimivaksi

Ano's special (sis.glutamiinin ja kreatiinin)
Sinkki
Magnesium
Kalaöljy