lisäravinteet

[kimi--]

miten käyttäisi mass2 ja hera80?

pitäisikö ottaa molempia yksi annos treenipäivänä vai miten?

 

[Ricu-]

Lue siitä pakkauksesta tai googleta tai yritä edes ottaa selvää:jahas:

 

[EnKerro]

Lue siitä pakkauksesta tai googleta tai yritä edes ottaa selvää:jahas:

No mun mielestä kaveri yrittää ottaa selvää kun sitä täällä kysyy... no mut joo voisin koittaa vastata vaikka näistä itsekkään niin tiedä, heran voi ottaa vaikka ruuan yhteydessä varmistamaan proteiinin saanti ja mass2 heti treenin jälkeen palautusjuomana, eli samana päivänä kannattaa ottaa

edit: luin kysymyksen vähän huonosti, heralla on hyvä turvata proteiinin saanti ja lihasmassasta riippuen 1,5-2g painokiloa kohden proteeinia pitäisi saada. mass2 ei mielestäni kannata päivässä ottaa kun yhden kerran

 

[*Emppu*]

hera80 pistät 100gr purkkiin sekoitat ja juot sen päivän mittaan pois.
Vaikka n.2-3h välein ryyppy. Massaa voit ottaa 100gr purkkiin. Juoda osan n.1-1,5h ennen
treeniä ja loput treenin jälkeen. Ja sitten syödä vielä välissä monipuolisesti proteiinipitoista
ruokaa. Stemppiä.

 

[Kaakku84]

heralla on hyvä turvata proteiinin saanti ja lihasmassasta riippuen 1,5-2g painokiloa kohden proteeinia pitäisi saada.

Huomaathan kimi--, että sitä proteiinia pitäisi saada se 2g / painokilo (tai 2-3g/kg) päivän kaikista ruoista laskettuna, eikä pelkästä herasta, koska tuolloin kokonaisproteiinit jopa tuplaantuvat helposti.